はぐくみ葉酸サプリが妊活・妊娠にいいって本当?飲みかたは?

妊活中の女性から、妊娠中、授乳中、産後の女性にとって必要不可欠な栄養素「葉酸」。

食事からバランスよく摂取できればベストですが、忙しい女性にとっては葉酸サプリがメジャーで便利です。

調べてみると星の数ほどある葉酸のサプリ、いったいどのサプリがよいのでしょうか

今回は、すべてオーガニック成分で作られている「はぐくみ葉酸」という、安心で安全なサプリメントについて、オススメな理由や効能、飲み方から購入方法まで紹介していきます。

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はぐくみ葉酸の特徴は?

葉酸は人間の体内に必要不可欠な大切な栄養素で、細胞分裂やDNAの合成などを助ける働きがあります。

そのため、とくに妊活中・妊娠中の女性は1日400μgの摂取を厚生労働省では推奨しています。

1日に必要分の葉酸をたった3粒で補える「はぐくみ葉酸」は人気のサプリメントです。

ほかの数ある葉酸サプリと何が違うのか、さっそくみていきましょう。

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天然由来の葉酸を合成葉酸へと特殊加工しているので安心

葉酸には「合成葉酸」「天然葉酸」の2種類があります。

合成葉酸は、科学的に葉酸をつくったもので「モノグルタミン酸」と呼ばれています。
天然葉酸は、野菜や果物などから摂れたもので、多くが「ポリグルタミン酸型」と呼ばれています。

はぐくみ葉酸には3粒あたり、500μgの葉酸が含まれていますが、そのうちの100μgが天然葉酸で、400μgは合成葉酸を使用しています。

なかには「天然」ときくと、安心で安全なイメージを持つ方がいるのではないでしょうか。
そのイメージから「合成」よりは「天然」の葉酸を身体に摂りこみたいと考えている方も多いようです。

しかし、実は「天然」の葉酸は身体に吸収するために「合成」の葉酸と同じ「モノグルタミン酸」へ変化が必要です。

「天然」の葉酸がモノグルタミン酸へ変化する過程では、葉酸の体内への吸収率が下がってしまうので、「天然」葉酸では厚生労働省が推奨する1日400μgの葉酸を摂取するのが難しいといわれています。

はぐくみ葉酸では、オーガニックレモンから絞った100%天然葉酸に加えて、酵母由来の葉酸を特殊製法で吸収率の高い合成葉酸に含まれている「モノグルタミン酸」へと加工をしているので安心して飲めます。

葉酸以外の成分も天然由来で安心

はぐくみ葉酸には、天然葉酸と合成葉酸の両方が使われていることがわかりました。

合成葉酸といっても、石油などの科学品由来ではなく、酵母由来なので安心して身体に摂りこめます。

そして、実ははぐくみ葉酸は葉酸に限らず、サプリに含むほとんどの成分を「天然由来」で作っています。

詳しくみていきましょう。

国産22種類の野菜から摂れた鉄・ビタミン

妊娠中に不足してしまいがちな鉄・ビタミンの栄養素を国産の22種類の野菜から摂っています。

アセロラエキス配合でビタミンCも充実

健康はもちろん、女性であれば美容にも気を配りたいという方が多いのではないでしょうか。

はぐくみ葉酸では、ビタミンCが豊富に含まれている「アセロラ」に注目してサプリに摂り入れました。
美しさを保つ上でかかせないポリフェノールの配合も嬉しいです。

妊娠中に不足しがちなミネラルとカルシウムをサンゴから

妊娠中は特に、カルシウムが不足しがちといわれています。
海ではぐくまれたサンゴにはカルシウムだけでなく、ミネラルもたっぷり含まれていますよ。

緑藻クロレラにはミネラル・アミノ酸がたっぷり

クロレラは、緑藻の一種で、たんぱく質やミネラル、アミノ酸など妊娠中に欠かせないさまざまな栄養素を豊富に含んでいます。

リニューアルしてより充実

実は、はぐくみ葉酸は、2016年の8月16日にリニューアルをしています。
お客様の声のもと、成分の内容をパワーアップさせたとのことです。

※3粒あたりに含まれる成分量

下記の表をみると、リニューアル前に比べて、葉酸・鉄分の成分が大きく増えていることがわかります。

はぐくみ葉酸は、妊娠中に不足しやすい栄養素がしっかり含まれており、ひとつのサプリでしっかり補えるのがおすすめポイントです。
さらに、これらの栄養素も22種の天然野菜から抽出しているため、安全に摂取できます。

効果・効能 リニューアル前 リニューアル後
葉酸 胎児の脳や脊髄を形成、細胞分裂、DNA合成などを助ける 400μg(天然葉酸のみ) 500μg(天然100㎍)(合成400㎍
鉄分 血液を作り貧血などを防止する 1mg 10mg
カルシウム 骨や歯の構成要素。体の生理機能を調整し精神を安定させる 32mg 200mg
ビタミンB6 健康な血液を作る 1mg 10mg
ビタミンC 葉酸の吸収をサポート 14.6mg 40mg
ビタミンB12 葉酸の吸収をサポートし、血液を作り出す。他にも皮膚や粘膜を保持してくれる 不明 2.2μg

上記の表をみると、リニューアル前に比べて、葉酸・鉄分の成分が大きく増えていることがわかります。

はぐくみ葉酸は、妊娠中に不足しやすい栄養素がしっかり含まれており、ひとつのサプリでしっかり補えるのがおすすめポイントです。

さらに、これらの栄養素も22種の天然野菜から抽出しているため、安全に摂取できます。

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品質は?安全性は大丈夫?

はぐくみ葉酸は、医薬品を取り扱うような一定以上の安全性が約束された工場でつくられており、GMP認定されているので、高品質を保っています。

また、定期的に放射能検査や農薬検査なども行っているため、安全性に抜かりはありません。

ここまでしっかりとしたプロセスで作られていると、繊細な妊婦さんや授乳中のままも安心できますね。

副作用は大丈夫?

はぐくみ葉酸は薬ではないので副作用はありません

合成葉酸を含めて、ほとんどが天然由来の成分なので、食品添加物などのアレルギーを気にすることもなく、安心して飲めます。

ただし、空腹時にサプリメントを飲むと、胃液の分泌が不十分のためサプリメントが溶けにくく、胃が痛くなる可能性もあるようです。

副作用ではありませんが、飲むタイミングには気をつけましょう。

また、葉酸サプリメントはとりすぎると「過剰摂取」になってしまうため、決められた量を守って飲みましょう。

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ほかにはない充実サポート

ほかの葉酸サプリメントにはない、とっておきのおすすめポイントが、手厚いサポートです。

定期コースを買うと、経験豊富な管理栄養士さんからいつでも食事のアドバイスや、妊娠中の悩みなどを相談ができます

妊娠中や産後は体調やホルモンバランスが崩れやすいので、プロから的確なアドバイスをもらえるのはとても助かります。

とくに出産経験のない新米妊婦さんにとっては、とても心強いでしょう。

はぐくみ葉酸を飲むメリットは?どんな効果がある?

豊富な栄養分が含まれた、はぐくみ葉酸を摂ることでどのような、メリットがあるのでしょうか。

妊娠しやすい身体作りをサポート

女性の悩みに多い生理不順は、ビタミン不足によるホルモンバランスの乱れや血液が不足していることが原因のひとつにあげられます。

はぐくみ葉酸には、血液の作り出すビタミン群や鉄分も豊富にふくまれているため、生理不順の改善が期待できます。

また葉酸が細胞分裂を活発にしてくれるので、子宮内膜の働きが向上し、受精卵が着床しやすくなるという効果も見込めます。

不妊の原因となりうる生理不順や生殖機能の低下を改善し、妊娠しやすい体づくりをサポートしてくれます。

神経管閉鎖障害のリスクを減らす

胎児がお腹の中で成長していきますが、脳や神経、臓器などを形作るためにママからの栄養をもとに細胞分裂を繰り返しています。

この細胞分裂の働きを行っているリーダー的な栄養素が、葉酸なのです。

これが妊婦さんは葉酸しっかり摂るように、と言われる理由です。

葉酸にしっかりと細胞分裂という仕事をさせることで神経管閉鎖障害のリスクを低減できます。

実際に海外では、葉酸を1日に400μg以上摂取した妊婦さんは、71%も神経管閉鎖障害の発症リスクを下げたという研究結果もあります。

流産の低減効果も!

上記で説明した通り、葉酸が不足してしまうと神経管閉鎖障害が発生してしまうことがあります。

この障がいにともなって、無脳症などの病気を合併するケースも考えられます。

無脳症とは脳細胞が形成されない症状で、最悪の場合には死産や流産の可能性が高くなります。

これを併発させないためにも、葉酸をしっかりとって神経管閉鎖障害を防ぐことが、結果的に死産や流産を防止することにつながります。

ここまで運命を分けてしまう葉酸、心して摂取しましょうね。

つわりの緩和

妊娠中はホルモンバランスが急激に変化していくため、うまくバランスがとれずにつわりの症状がおこります。

はぐくみ葉酸には、心を安定させるカルシウムや、ホルモンバランスを整えるビタミン群、貧血を防ぐ鉄分が含まれているため、つわりの軽減にも効果が期待できます。

つわり中は食べ物を食べられず十分な栄養が摂れないため、つわりをさらに悪化させてしまいます。

はぐくみ葉酸は、つわり中でも匂いが気にならないよう配慮されていて、妊婦さんに寄り添って作られています。

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産後の体力回復

出産後の体内では、血液は一気に減っており、貧血気味になるママも多くいます。

頻繁な授乳や赤ちゃんのお世話による寝不足などで、栄養が体内に十分に行き渡らず、妊娠前のように身体を動かすのがつらいと感じる方もいるようです。

はぐくみ葉酸に含まれている成分は、血液の生成を助け、体内の巡りを良くする効果があるため、産後の衰えた体力を回復することが期待できます。

ホルモンバランスも整えてくれるので、育児からくる不安な気持ちなども軽減されますよ。

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美容効果も抜群

葉酸は細胞分裂をおこなう栄養素です。

細胞分裂が体内で活発になると肌のターンオーバーがよくなり、美肌効果が得られますし、髪の毛もハリやツヤが出てきます。

さらに血液の巡りがよくなることから、冷えが改善され、代謝がよくなるため痩せやすい体づくりにも効果を発揮します。

腸内の細胞分裂が促されることで腸内環境が整い、便秘解消にもつながります。

美肌・美髪・ダイエットにも効果がある美容成分も含まれているというのはすべての女性にとってメリットでしょう。

男性の妊活にも効果的

はぐくみ葉酸は、女性だけでなく男性が飲むことで、妊活によい効果が期待できます。

男性が十分な葉酸を摂取していない場合、精子の染色体異常、胎児の神経管閉鎖障害のリスクが高まります。

男性側も葉酸をしっかり摂っておくことで、胎児の先天性異常のリスクを減らせます

男性も葉酸を摂取することで、生殖機能を高め妊娠しやすくなるので、赤ちゃんを授かるためにも男性もしっかりと葉酸を摂取しましょう。

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はぐくみ葉酸の飲み方は

厚生労働省が定めた1日400μgの葉酸を摂取するために、はぐくみ葉酸は1日たったの3粒でしっかりと補えます。

どのような飲み方をするのがいいのでしょうか。

いつ飲むのがベスト?

サプリには、配合された栄養素の吸収率を最大にする、ベストなタイミングが存在します。

葉酸がもっとも効率よく、体内に吸収されるタイミングは食事と食事の間なのです。

葉酸は水に溶けやすい栄養素なので、食間のなかでも空腹のタイミングが好ましいとされています。

空腹時を推奨していますが、食前はサプリメントが胃の中で溶けにくく胃痛の原因となる可能性があるので「食間」がポイントです。

ただ胃が弱いという人は、食後30分以内くらいでも十分効率よく吸収できますよ。

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つわりがひどくて飲めない時は?

妊娠中、つわりがひどくて食事ができない場合はどのように摂取すればいいのでしょうか。

この場合、胃の負担を軽減するためにサプリメントを砕いて、粉末にして飲みましょう。

砕いたりしても、サプリメントに配合される栄養素が変化したり、効果が落ちたりすることはないようです。

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注意点はある?

水に溶けやすいため、いちどに葉酸を多くとると、尿として排出されやすくなります。

1日に必要な3粒を1回の食事で飲んでしまうと、その多くが尿として出てしまうのでもったいないのです。

1日3食、3回に分けて1粒ずつ飲むのがもっとも効率良く吸収されていくため、もっとも理想的な飲み方でしょう。

はぐくみ葉酸の口コミは?

ここまで、はぐくみ葉酸の特徴やメリットについて紹介をしてきました。
では、実際にはぐくみ葉酸を飲んだ方はどのような感想を持っているのでしょうか。

実際のユーザーの口コミを見ていきましょう。

【粒も小さく飲みやすい】

サプリメント独特の匂いが苦手でしたが、リニューアルされたはぐくみ葉酸は匂いもハーブ系の匂いでそこまで気になりません。

粒のサイズも小さめで、飲みやすく作られているので続けやすいです!

【天然成分由来で作られているのが嬉しい】

葉酸サプリはどの商品も割と高い気がします。

でも変に安物だと身体に悪影響ありそうで買いたくない…。
調べてみると、はぐくみ葉酸は酵母由来の葉酸で、他の成分も豊富でカラダに良さそうだったのでリピートしてます。
合成葉酸を使ってるといっても、石油系のものではないのが嬉しい

【鉄分の量が丁度良い】

1週間ほど前から飲み始めたので、今のところ効果はまだハッキリとはわかりません。
私は、前に別の葉酸サプリを飲んだときには、鉄分が多くて下痢をしてしまいました。

鉄分をとると下痢をしてしまう体質の人には、はぐくみ葉酸のような、葉酸以外の栄養素もバランスよくとれるようなサプリが向いているのかなと思います。

【胃が弱い人は飲む際に注意が必要かも】

もともと胃が強くないこともあり、1日3錠飲んでいたら、胃の調子が悪いように感じました。
色々と調べてみると、鉄分が豊富に含まれているので、胃が弱い人は食後などに飲むのがオススメとのことでした。

胃の調子がよくないときには飲み方を工夫する必要があります。

口コミでは、飲みやすさや天然由来の成分が豊富に含まれている点が好評価なようです。

また、妊活中や妊娠中には、葉酸の他にも「鉄分」などの成分が必要とされるため、葉酸サプリのなかには、鉄分を豊富に含んだものがあります。

口コミにもあるように、鉄分は摂りすぎてしまうと、胃の粘膜を刺激するので、下痢や胃痛を起こしてしまう場合があります。

はぐくみ葉酸に含まれている鉄分は、10㎎です。
女性は、妊活中、妊娠中に限らず1日あたり10.5㎎が必要とされているので、丁度よい分量で鉄分を身体に摂りこめます。

ただし、もともと胃が強くない方にとっては、胃に刺激を与えてしまうことがあるので、事前にかかり付けの医院やお客様相談室を利用して、専門家に相談をしてから使うようにしましょう。

はぐくみ葉酸はどこで買える?できるだけお得に購入する方法は?

とても優秀なはぐくみ葉酸は、どこで購入できるのでしょうか。

残念ながら薬局などでは取り扱いがなく、オンラインでの購入のみです。

はぐくみ葉酸を製造している会社「はぐくみプラス」の公式サイトや楽天、amazonでも購入できます。

もっとも安くお得に購入できるのは、公式サイトの定期コースを購買する方法です。

単品購入(6,980円)もできますが、定期購入をすると初回購入は7割引き(1,980円)、2回目以降4割引き(3,980円)とかなり値段に差が出てきます。

定期購入をした場合にのみ、栄養士によるサポートがいつでも受けられるという特典がつきます。

定期購入と聞くと、最低でも何回は注文しなければいけないという縛りがあることも多いのですが、はぐくみ葉酸は1袋の注文以降、いつでも解約できます
試してみたいという方も定期購入でお得に買えて、合わなければすぐ解約できるのでおすすめのプランです。

販売店 初回価格
(税込)
2回目以降
(税込)
公式
(通常購入)
6,980円
公式
(定期購入)
1,980円 3,980円
楽天 6,980円
amazon 7,300円/2袋セット
3,650円/1袋

商品到着後10日以内であれば返金保証もあるので、お試しの方も継続して飲みたい方も、公式サイトからの購入がベストです。

解約・休止も柔軟対応!

はぐくみ葉酸は定期コースがおすすめな理由のひとつは、解約・休止が自由で簡単な点にあります。

たったいちどの購入後でも休止・解約が可能です。
次回の発送10日前までに、電話・FAX・メールなどで連絡するのみでOK!

メールであれば、電話で継続を催促されたり、ほかの製品に勧誘される心配もありません。

自信を持って作られた製品だからこそできる対応
ですよね。

ただし、定期便と異なり、その都度注文する通常便のキャンセルをする場合には、発送手続きが行われる前にキャンセルを申し出るようにしましょう。

発送後にキャンセルをお願いすると、商品が届く前でも返品扱いになり、往復の送料がかかることもあるので注意してください。

はぐくみ葉酸を味方につけて!

はぐくみ葉酸、女性の悩みにしっかりと寄り添った製品として、人気のある葉酸サプリです。
妊娠前から妊娠初期・妊娠中期、産後とすべての女性を全力でサポートしてくれます。

サプリメントを味方につけて、自分のカラダと向き合ってみましょう。

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