妊娠中、無性に酸っぱいものを食べたくなる

妊娠中、無性に酸っぱいものを食べたくなる

妊娠中に酸っぱいもの

妊娠すると酸っぱいものを食べたくなるというイメージがありませんか?
最近はあまり目にしませんが、一昔前のドラマやテレビの影響で「妊娠すると酸っぱいものが食べたくなる」というイメージを持っている方も多くいます。
実際に妊娠して酸っぱいものばかりを好んで食べてしまうという方は、ごく一部の方だけです。

今までは酸っぱいものに興味がなかったのに、妊娠途端・・・急に酸っぱいものが食べたくてしょうがなくなってしまったという方も中にはいるかもしれません。なぜ、急に酸っぱいものばかり食べたくなってしまったのでしょうか。食の好みがなぜ変わったのか、妊娠中の身体に酸っぱいものはどのような影響を与えるのかを学んでいきましょう。

なぜ食の好みが変わってしまうの?

妊娠するとホルモンのバランスが変化します。妊娠中のマイナートラブルや気分の浮き沈み、食の好みの変化などは「プロゲステロン(黄体ホルモン)」の影響によるものだといわれています。

プロゲステロン(黄体ホルモン)とは?

プロゲステロン(黄体ホルモン)がどのような働きをしているホルモンなのか簡単にご説明します。プロゲステロン(黄体ホルモン)は、妊娠の為の準備(着床しやすくしたり、子宮内膜を厚くする)などを行ったり、着床後に妊娠を継続するために最も重要な女性ホルモンです。妊娠する前、月経が始まる前兆としてイライラしたり、食欲が旺盛になったりと気分や食欲、体調などに変化があらわれた事はありますか?妊娠前の気分の浮き沈みや体調の変化もプロゲステロン(黄体ホルモン)の影響によるものです。妊娠を継続するために大切なホルモンですが、女性を悩ませる原因にもなるホルモンとも言えます。

ホルモンについて詳しく知りたい方はコチラの記事もお読みください

食の好みを変えたり、体調・気分に大きな影響を与えるプロゲステロン(黄体ホルモン)。今まで酸っぱいものが一切食べられなかったのに、妊娠したら酸っぱい物が大好きになってしまった・・・今まで好きだったものが大嫌いになってしまったというのは、プロゲステロン(黄体ホルモン)が多く分泌されている影響からおこることだといえます。

妊娠中のつわりと酸っぱいものとの関係

妊娠中、つわりが辛い時に酸っぱいものやさっぱりとした物を食べると、胃や口の中がすっきりとした感じになり、胃の不快感が軽減するといわれています。その為、無意識にすっぱい物を身体が要求しているという場合もあります。酸っぱいものの中でオススメなのが「酢」です。お酢を使ったドリンクなどもいいですし、酢の物でもいいです。

お酢には妊娠中に嬉しい様々な効果があります。

  • 血圧の上昇を抑制する
  • カルシウムの吸収率を高める
  • 疲労回復
  • ストレス解消
  • 風邪の予防
  • 便秘解消
  • 肥満防止

どれも妊婦さんには嬉しい効果です。血圧の上昇を抑制する事により、妊娠高血圧症候群を予防することもできます。妊娠中は安易に薬を飲むことも出来ないので、風邪を予防できるのも嬉しいですね♪

胎児が成長してくるとママには色々な不調があらわれます。それをマイナートラブルといいます。むくみや、胃痛、疲れが取れないなど症状のあらわれかたは様々で個人差があります。それらの不快症状を和らげる効果があるものとして、ビタミンB6に含有される「ピリドキシン」があげられています。ママの身体が無意識に酸っぱいものを要求し、マイナートラブルやつわりを軽減しようと働いている証拠かもしれません。つわりの症状がひどく、何も食べられないという方にビタミンB6が含まれている点滴を投与すると、症状が改善するとも言われています。

ビタミンB6を含む葉酸サプリもあります。葉酸サプリについてはこちら

通常のお酢にはビタミンB6は含まれていませんが、黒酢には含まれています。お酢のドリンクを飲む場合は黒酢に変更するだけでマイナートラブルを軽減することが出来るのでオススメです♪酢にはカルシウムの吸収率を高める効果もありますので、ブルーベリー黒酢の牛乳(または調製豆乳)割りなどもオススメです。ヨーグルトのようになってとても美味しいです。

ミツカン:ブルーベリー黒酢

砂糖を使用していますので飲みすぎには注意してください!

妊娠中、喫煙アルコールの摂取を絶ったほうがいいとされる理由の一つとして、ビタミンB6も関係しています。喫煙や飲酒によって、体内にあるビタミンB6の多くを失うことが分かっています。妊娠中の喫煙や飲酒は、胎児にも大きな影響をあたえますが、ママ自身のつわりやマイナートライブルも酷くなる事がわかっています。

実際にどんなものが食べたくなった?

酸っぱいもが食べたくなったという方が、無性に食べたくなったと答えたものは以下のようなものがあります。

  • 酢の物
  • お酢ドリンク
  • レモン
  • グレープフルーツ
  • 梅干

ママの中には、無性にレモンにかぶりつきたくなるという方もいました。レモンやグレープフルーツの皮には、ワックスや防腐剤、防カビ剤などの薬剤がたっぷりと付いているので無農薬を選ぶか、しっかりと洗ってから食べるようにしましょう。また、梅干は【妊娠中、無性に辛いものが食べたくなる】でも少しお話しましたが、キムチよりも圧倒的に漬物や梅干の方が塩分量が多いです。梅干ばかり食べていると、塩分を摂りすぎてしまい、むくみや妊娠高血圧症候群などのトラブルが出てくる可能性があります。無性に梅干が食べたいと感じる場合は、梅干は少量に抑え、別のもので代用するようにしましょう。

ビタミンを多く含む食材を食べ続けたら色の白い子が生まれるの?

「妊娠中にビタミンを多く含む食材を沢山摂取すると色の白い子が生まれる」という話を一度は耳にしたことがあるかと思います。妊娠中にビタミンを多く摂取しても、赤ちゃんの肌の色には影響しないといわれています。赤ちゃん(人間)の肌の色は遺伝で決まります。ママとパパが色白であれば色が白い子が生まれますし、両親のどちらかが地黒であれば少し色の黒い地黒のお子さんが生まれてくることもあります。「このサプリを飲めば色白の赤ちゃんが産まれてきます」と広告を出しているサプリメントなどが販売されていますが、殆ど効果はないと考えた方がいいでしょう。ビタミン補給のために購入する分にはいいですが、赤ちゃんの色の変化までは期待しないように!

無性に酸っぱいものを口にしたいと感じている方は知らず知らずのうちに身体がSOSを発信している可能性もあります。疲労が蓄積しているのかもしれませんし、胃に不快を感じているかもしれません。積極的にビタミンB6を摂るように心がけましょう。酸っぱいものだと黒酢がオススメですよ♪

他にも、甘いものや辛いものが無性に食べたくなる・・・という方は下の記事も一緒にお読みください。

「妊娠中に甘いものが欲しくなったら」の記事はこちら「妊娠中、無性に辛いものが食べたくなる」の記事はこちら妊娠中に多い異食症の症状について

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