口の機能を育てるおすすめ食

口の機能を育てるおすすめ食

口の機能を育てるおすすめ食

発音がきれいになるためには、口の機能が育つことが必要です。生活の中でできる発音練習に書いたように、食事をすることで口の機能(口の周りの筋肉)が育っていきます。生活の中でできる発音練習

しっかり噛むことが大切であることは有名です。しかしそれだけではなく、きちんと口を閉じて食べることや、汁物を吸うこと、ドロッとしたものをスプーンから舐めること、大きな塊のものを噛みちぎること、様々な動きを経験することで、口の機能が育ち、発音がしやすくなっていきます。

同じ食事をするなら、より口の機能が育つ食事をしたいですよね。今回はおすすめの食材をご紹介したいと思います。

噛む力を育てる食材

  • 硬めのお肉
  • 干しイモ
  • するめ
  • 硬めのグミ

舐める力を育てる食材

  • ヨーグルト
  • ソフトクリーム
  • 生クリーム

噛みちぎる力を育てる食材

  • 野菜スティック
  • 大きい唐揚げ
  • おにぎり(大人サイズ)

吸う力を育てる

  • ストローを使ってジュースを飲む
  • ストローを使ってシェイクを飲む

吹く力を育てる

  • 熱いスープをさましながら飲む

食事のときに、あまり噛まずに食べているな、と感じたら、おやつを食べるときに、クッキーなどだけではなく、干しイモのようなしっかり噛み続ける必要のあるものにしてみたり、グミを選ぶときにも、やわらかいものよりも硬めのものを選ぶようにしてみてください。選ぶものを少し変えるだけで、しっかり噛むことができるようになり、口の周りの筋肉がつくと、発音への良い影響が出てくる場合が多いです。

食事は一日三回、食事をしながら練習をすれば、練習のチャンスも一日三回になります。一口おにぎりや、やわらかいお肉は、子どもにとってとても食べやすい食材です。しかし、子どもの食べやすいものばかりを出すのではなく、一回の食事に一品、少し食べにくいチャレンジ食材を出してみるのはどうでしょう!

中野美有 先生

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