妊娠中の尿漏れについて

妊娠中の尿漏れについて

妊娠中の尿漏れ

妊娠中の尿漏れで「私が尿漏れ!?」「今までしたことなかったのに」とびっくりするママがいらっしゃいますが、実は妊娠中のほとんどのママさんが尿漏れを経験した事があります。妊娠中の尿漏れの原因や対策について学びましょう。

尿漏れの原因

大きくなった子宮が膀胱を圧迫する

子宮が大きくなり、膀胱などの臓器を圧迫するため、くしゃみや咳や立ち上がったりしただけで尿漏れをすることがある

尿道口のまわりにある骨盤底筋群がゆるむ

妊娠中に分泌される黄体ホルモンは、子宮の周りにある筋肉を柔らかくする働きがあります。これは、おなかの赤ちゃんが成長するためにかかせないホルモンですが、膀胱の筋肉も柔らかくしてしまいます。そのため、膀胱のまわりにある「骨盤底筋群」という筋肉が弱まってしまうことで、尿漏れしやすくなるのです。

尿モレしやすい人の特徴

  • 妊娠する前からトイレが近い
  • 静脈瘤がある
  • 痩せている・きゃしゃ
  • 骨盤底のつくりが原因で尿道口がゆるみやすい
  • 排尿するときいきむ癖がある

妊娠中の尿モレの対策

妊娠中の尿漏れ対策には以下のアイテムが便利です。

  • パンティライナー
  • ナプキン
  • 尿漏れパット

パンティライナーはおりもの専用のため薄い構造になっていて、少しの尿漏れであれば吸収できます。生理用ナプキンは血液を吸収する目的でつくられているため、さらさらとした尿などの水分の吸収には限りがあります。尿漏れパットは暑さや吸収量など、いろいろな種類があるので、ご自分に合うものをみつけましょう。

骨盤底筋を鍛えることで、尿漏れを改善させる役目があります。妊娠中でも鍛えることができるので、尿漏れの症状が出る前から、骨盤底筋を鍛えておくことをおすすめします。

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