離乳食!ほうれん草を使用した離乳食レシピ

ほうれん草について

ほうれん草は、緑黄色野菜の中でも非常に多くの栄養素をバランスよく含んでいて、さらに離乳食で不足しがちな鉄分も豊富に含んでいるので積極的に取り入れるようにしましょう。

ほうれん草にはシュウ酸やアクが含まれているので取り除く為に茹でて離乳食で使用します。時期別にペースト状にしたり、細かく刻むなどして使用しましょう。

■離乳食初期(5~6ヶ月)のほうれん草を使用したレシピ

しらすとほうれん草のトロトロ
しらすとほうれん草のトロトロ
ほうれん草のクリームソース
ほうれん草のクリームソース

■離乳食中期(7~8ヶ月)のほうれん草を使用したレシピ

ほうれん草と卵の雑炊
ほうれん草と卵の雑炊
ほうれん草と納豆のうどん
ほうれん草と納豆のうどん

■離乳食後期(9~11ヶ月)のほうれん草を使用したレシピ

ほうれん草のスクランブルエッグ
ほうれん草のスクランブルエッグ

■離乳食完了期(1才~1才6ヶ月)のほうれん草を使用したレシピ

ほうれん草のホットケーキ
ほうれん草のホットケーキ
かぼちゃのすいとん
かぼちゃのすいとん


注目記事

成功する産後ダイエットはいつから?授乳中に無理なく痩せる方法3選!

妊娠中についてしまった脂肪、出産後はできるだけ早く落としたいけど、母体への負担や、母乳への影響が心配。産後ママでも無理なくできるダイエット方法をご紹介。

賢いママは知っている? 妊活中から産後までにやっておきたいお金の準備まとめ

妊活・妊娠・出産…いったいお金はいくらかかってどう準備したらいいの?そんなお金の話をチェック!

気に入ったらシェア

スポンサーリンク

スポンサーリンク