産後の腰痛について

産後の腰痛について

出産後は、出産前の体に戻ろうと急激に体が変化します。出産のときに開いた骨盤や子宮は、3週間ほどかけて、少しずつ元の形に戻ろうとします。この時期に不自然な体勢を長時間とっていたり(脚を同じ方向に組むなど)、激しい運動をすると骨盤が左右対象にならなまま戻ってしまいます。出産前の体に戻ろうとする時期はしっかりと妊娠中の骨盤の歪みの改善や、衰えた筋肉を強化しないと腰痛持ちになったり、ヘルニアになる可能性もあるので、しっかりと対策をしましょう!産後は、整体で体のゆがみを治すのも効果的です。産前・産後の骨盤ベルトについてはこちら

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