妊娠4ヶ月 妊娠15週~祝!つわり完全終了!!

胃腸を襲っていたつわりが、とうとうなくなりました。
つわり完全終了!!胎盤ができあがりました!!
これからは、今まで以上に食欲が出てくることでしょう。体重管理は、ここからが勝負!
気を引き締めなければ、あっという間に太ります。

妊娠4ヶ月目(妊娠12週,13週,14週,15週)の過し方
妊娠15週
お腹については、仰向けになると、ぽっこり出ているのがわかるようになりました。
ちょっと、下腹部が出てきたかな?と思う程度ですが、触ってみると、ほどよい弾力があるので、脂肪ではなく子宮だというのがわかります。
赤ちゃんが大きくなっているんですね♪
そこで気になる妊娠線予防ですが、まだ、お腹が少し出ているだけなので何もしません。
前回は、お腹が出てきたと認識した時に、骨盤辺りに一本だけ短いのができましたが、かなり出てくるまで放置していても増えることも延びることもありませんでした。
ですから、私は、妊娠線予防にクリームを塗るのは、もう少し後にする予定です☆

妊娠線の予防方法を画像で詳しく解説!
みんなの妊娠線予防のコミュニティ
今週の症状や変化ですが、

  • 肩こりは、まだ治らない。
  • 食欲が復活して、お腹が空くようになる。
  • 水分を欲しがるようになって水を飲み始めたが、口の渇きは、まだ乾いている感じ。
  • むくみがでてきた。
  • 体調がよくなってきたせいか、運動をしたくなる。

と、なりました。食欲は、かなり危険信号です。
食べたくて食べたくて、すぐに食べられるものがないか家の中を徘徊してしまいます。
ですので、お菓子や惣菜など簡単に食べられるものは置いていません。食べちゃう(笑)
太らない対策としては、おやつには、白米ののりまき。塩なしです。
食事は、食べる順番に気をつけ、汁物→油の少なそうなもの→白米という流れにするよう心がけています。
本当は、おかずと白米を一緒に食べたいけれどガマン!
つわりで小さくなった胃を大きくしないように、がんばります♪

妊娠中の食事と栄養
妊娠中に摂取する栄養で子供の性格が変わる!?

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この記事を書いたママライター

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