産後痩せたいなら「酵素ダイエット」!人気のワケとおすすめ酵素ドリンク3選

産後ダイエット中のママの中でも、実践している人が多い方法が「酵素ダイエット」。

妊娠中にずっしりついてしまった脂肪を早く落としたい。
でも、産後のママの体はとても疲れていて、体を回復させるための栄養が必要です。

母乳育児中のママは、下手なダイエットをすれば母乳の栄養価が落ちてしまいます。

そこで、必要な栄養を吸収しながら、余分な脂肪だけ落とすのを手伝ってくれる、それが酵素ダイエットなんです。

酵素ダイエットの具体的な方法、おすすめの酵素ドリンクについてもご紹介していきます。

酵素ダイエットの方法とは?

酵素は加熱や酸化に弱いので、火を使う料理では十分にとれないことがほとんどです。
そこで酵素ダイエットは、食事の内容やとり方を変えていくことがベースになります。

酵素ダイエットの主な方法、2つを見ていきましょう。

1.ローフード食にする

食事を酵素がたくさんふくまれている生の野菜、果物、肉や発酵食品など「ローフード」と呼ばれるものに変える方法です。

この方法には食事量を減らす必要がないというメリットがあります。

一方で、ローフードは意外に食材が限定されていたり、お菓子やアルコールをとれなかったりとルールが多い一面も。

2.酵素ドリンクやサプリメントを活用する

酵素ダイエットをしたい人のための専用酵素ドリンクやスムージー、サプリメントがたくさん市販されています。

主に、一食を酵素ドリンクやスムージーに置き換えたり、短期間のファスティング(断食)に使えます。

酵素をとって脂肪の燃焼を助けたり、断食によって胃腸を休ませ老廃物の排出をうながします。

産後の酵素ダイエットでは「栄養不足」に注意!

産後のママの体にはエネルギーが必要です。

食事をすべてローフードに変え、生野菜や刺身ばかりを食べていれば、体を回復させたり母乳を作るためのエネルギーが足りなくなってしまいます。

産後で行うダイエットは、ストイックにローフードにこだわらないことが賢明です。

何かと忙しい朝食だけ酵素ドリンクに置き換え、午前中はそれだけ。
昼と夜は栄養バランスの良い普通の食事を摂る、といった形から初めてみましょう。

編集部厳選!おすすめ酵素ドリンク3つ

次に、人気や成分で選んだおすすめの酵素ドリンクを3つ紹介します。

気になった商品があったらぜひ公式サイトをチェックしてみてください。
そのときだけのキャンペーン情報が掲載されていることも♪

ベルタ酵素ドリンク

≫ベルタ酵素ドリンクの公式サイトを見てみる

酵素の特徴 165種類もの野菜や果物の酵素が配合
そのほかの栄養成分 ヒアルロン酸、プラセンタ、ザクロ
味・飲みやすさ ピーチフレーバーで臭みがなくさっぱり
価格 5,080円(税込)→ 定期購入4,110円(税込)相当

165種類もの野菜や果物の酵素が配合されている、ベルタの酵素ドリンク。
たくさんの産後ママから支持されてきた実績も安心ポイントのひとつです。

肌や髪の回復に大切なヒアルロン酸、プラセンタに、女性ホルモンの安定をサポートするザクロも配合されています。

ピーチフレーバーなので、酵素ドリンクにありがちなクセのある味もまったくなし!

ベルタ酵素ドリンク販売サイト

優光泉

≫優光泉の公式サイトを見てみる

酵素の特徴 九州産の野菜にこだわり抽出
そのほかの栄養成分 ビタミンC、ビタミンB群、必須アミノ酸9種、鉄、亜鉛、カルシウム
味・飲みやすさ スタンダードと梅の2種類。野菜の自然な香りと甘さがある。
価格 9,072円(税込)→ 定期購入初回6,372円(税込)

トップアスリートも飲んでいる酵素ドリンクが優光泉です。
九州産の野菜を発酵させた、完全無添加の酵素が使用されています。

味もナチュラルにこだわっていて砂糖や香料は使用せず、飲みやすい優しい甘みが広がります。

優光泉販売サイト

ミネラル酵素グリーンスムージー

≫ミネラル酵素グリーンスムージーの公式サイトを見てみる

酵素の特徴 200種類の野菜や果物から集めた酵素
そのほかの栄養成分 カルシウム、マグネシウム、ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、葉酸
味・飲みやすさ マンゴーのさわやかで甘い香り。野菜の香りや味はほとんどしない。
価格 2,655円(税込)→ 定期購入初回1,540円(税込)

ブレンダーなしで作れる、野菜や果物の酵素、ミネラル、食物繊維たっぷりのインスタントなスムージーです。

とろっとした飲み心地でデザート感&満腹感があるのもダイエットにうれしいポイント。

ミネラル酵素グリーンスムージー販売サイト

なぜ痩せる?酵素ダイエットの仕組みとは?

そもそもなぜダイエットに酵素が大切なのか、疑問に感じている人もいるはず。
体の中で起きている化学反応によるもので、以下に簡潔に説明します。

人の脂肪が燃えエネルギーに変わったり、老廃物が排出されるとき、体内で使われているのが「代謝酵素」です。

酵素は菌類や植物、動物、あらゆるものに存在していて、人の体でも作られています。

人体で作られる酵素には限度があって、しかも酵素がどこで使われるかは優先順位が決まっています。

毒素とたたかったり内臓の働きを維持するために酵素はどんどん消費され、脂肪を燃やすのは後まわし。

ついた脂肪や老廃物を効率よく出していくには、外から酵素をたっぷり摂取する必要があるんです。

酵素の力でヘルシーに痩せる!

食べずに痩せるダイエットは、産後ママにとってあまりにハイリスクです。

必要なエネルギーはとりつつ、無理せずいらない脂肪を燃やしたいもの。
そんなとき、酵素の力はぴったりです。

ローフードを意識的にとったり、上手に市販の酵素ドリンクを活用すれば、ノーストレスでダイエットできるはず。

スッキリキレイなママをめざして、酵素ダイエットに挑戦してみてはいかがでしょうか。

気に入ったらシェア

【葉酸サプリおすすめ決定版】効果・値段で徹底比較

葉酸の含有量や、一緒に摂れる栄養成分など、あらゆる角度から調べ、本当におすすめしたい葉酸サプリメント3つを選びました!

子どもの保険に悩むママ必見!「保険のビュッフェ」の無料相談体験レポ!

子どものための保険ってどうしたらいいの?妊娠中に気になる子どものためのお金について実際に相談してみました!