赤ちゃんのたそがれ泣き(黄昏泣き)

赤ちゃんのたそがれ泣き(黄昏泣き)

赤ちゃんのたそがれ泣き

夕方、日が暮れる頃・・・ママ達がとても忙しくなってくる時間帯に赤ちゃんが理由もなくぐずり泣く事があります。初めてママになった方は、なぜ泣いているのか・・・なんでいつもこの時間になると泣きだすのかと困り果ててしまう方も多くいらっしゃいます。これは日本だけでなく、世界中のママさん達が悩んでいる事なのです。

なぜ赤ちゃんが夕方頃に泣き出すのかをお話していきたいと思います。

夕方から泣き出す黄昏泣き

たそがれ(黄昏)泣きとは、訳も無く夕暮れ時からぐずり泣きする事を言います。たそがれ泣きの他に「コリック(colic)」「夕暮れ泣き」「乳児疝痛(にゅうじせんつう)または3か月疝痛」とも呼ばれています。生後6週間~4か月頃の赤ちゃんに多く、1~2ヶ月程では自然と治まります。ある日突然、ぴたっと黄昏泣きをしなくなります。全ての赤ちゃんに黄昏泣きの時期があるわけではありません。黄昏泣きをしないお子さんもいらっしゃいますので、黄昏泣きをしないからといって異常があるというわけでありませんので、心配しないでくださいね♪

たそがれ(黄昏)泣きの見分け方と原因

見分け方

「夕方急にぐずりだした・・・」という場合、以下の事に当てはまらない場合は、黄昏泣きの可能性があります。

見分け方

たそがれ(黄昏)泣きの原因

通常、赤ちゃんが泣き出すのは不快なことがある時や、お腹が空いたとき、眠たいとき、不安なときなどです。「赤ちゃんが泣く=何らかの精神状態が悪い時」という事なのですが、何が理由で泣いているのか・・・なぜ、黄昏泣きが起こるのか・・・詳しい原因は、まだはっきりとは分かっていません。ですが、以下のような説があげられています。

自律神経がまだ整っていないから
朝と夜の切り替えが、まだ上手く出来ないためにぐずっているという説があります。
ガスが溜まっている
夕方になる頃にお腹にガスが溜まり、ぐずっているという説があります。
子宮を恋しがっている
お腹の中で羊水や血液が流れる音、心臓の音などを聞いていた赤ちゃん。その音が聞こえないことに寂しさが募り、赤ちゃんが子宮での生活を恋しがっており、ぐずっているという説もあります。

メカニズムが分かっていないため、黄昏泣きには様々な説があるんです。

黄昏泣きの対処方法とは?

もしも、赤ちゃんの黄昏泣きが始まったら以下の事を試してみてください。

お散歩をする
朝と夜の切り替えが、まだまだ上手くできない赤ちゃん。赤ちゃんは寝ている時間がとても多くあります。中には、優しさから一日中カーテンを閉め切っていつでも眠れる状態にしてあげているというママさんがいらっしゃるようです。これでは、赤ちゃんが太陽の光を浴びることがないので、いつまで経っても自律神経が整いません。赤ちゃんがお外に出ても大丈夫な時期がきたら、お散歩をしたり、バルコニーで日向ぼっこをしてみたりと、赤ちゃんの自律神経を整えるようにしてみましょう。赤ちゃんを外出させても良い時期についてはこちら
お腹のマッサージをしてあげる
赤ちゃんはお腹にガスが溜まってぐずっている事があります。なので、優しく「の」の字マッサージなどをしてあげ、溜まっているガスを出してあげるようにしましょう。
体を温めてあげる
赤ちゃんの身体を温めてあげると、ぐずりが治まる事があります。毛布にくるんで身体をさすってあげてみてください。黄昏泣きの時間は、赤ちゃんと一緒にお風呂に入る時間と決めてしまってもいいかもしれませんね。
歌を歌ってあげる
ママが赤ちゃんに歌を歌って聞かせることで、赤ちゃんのぐずり泣きが治まる事があるようです。子守唄のような歌でなくてもいいので、ママが歌える歌を聞かせてあげてください。
ベビーマッサージ
黄昏泣きにはベビーマッサージが効くというお話もあります。ベビーマッサージのやり方についてはこちら

たそがれ(黄昏)泣きの時期を上手く乗り越える方法とは?

夕方の忙しい時間帯に赤ちゃんがぐずりだすと、夕飯を作る時間が遅くなってしまったり、やろうと考えていた事が計画通りに進まず、イライライしてしまうママさんも多くいます。海外では、黄昏泣きの時期にイライラしてしまったママが赤ちゃんを虐待してしまうというケースも多くあるようです。イライラしてしまった時の為に、イライラの逃がし方を考えておくといいでしょう。(例えば、自分のためのご褒美のおやつなどを準備しておくなど・・・)

黄昏泣きが始まったら、ご飯の準備は早めに終わらせておいたり、やろうと考えている事は夕方を避けるようにしておきましょう。どうしても夕方にしか夕食の準備が出来ないという場合には、黄昏泣きの時期だけでも夕食食材宅配サービスを利用してみてはいかがでしょうか?ヨシケイの配達サービスはすでに作られたもを冷凍して持ってきてくれるのでおすすめです。



ママに時間の余裕があれば、心のゆとりが生まれ、黄昏泣きの時期を笑顔で乗り越えることが出来ます。黄昏泣きは3週間~2ヶ月程度で治まる事がほとんどのようです。ずっと続いていくものではありませんので、黄昏泣きの時期は「夕方は赤ちゃんとの時間」と決めて、寄り添ってあげるようにしましょう。何をやっても泣き止まない日もあります。ママとしてはイライラしちゃう事もあるかもしれませんが、「仕方がない。泣きたい日なんだ」と理解してあげるようにしましょう。

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