簡単肩凝り解消ストレッチ

簡単肩凝り解消ストレッチ

毎日の赤ちゃんのおんぶや抱っこで肩が辛いと仰る方はとても多く、肩を触らせて頂くとカチコチパンパンです。肩がカチコチパンパンンな方は頭を横に傾けても傾きがとても少ない方が多く、傾きが少ない事を認識出来ていない方が殆どです。鏡の前でどのくらい首が傾くか、やってみてください。ご夫婦で親子で、比べてみるのも面白いです。

肩が辛くなる原因は毎日のおんぶや抱っこが一番だと思いますがそれだけではありません。例えば・・・頭で色々考えすぎてしまうという癖のある方・初めての子育てで色んな事が不安な方・旦那様や家族に頼れず育児をしている方、そのような方は身体に力が入っていつも肩が上がっている状態が続いていたりします。

肩が上がっている状態が続く事も肩凝りの原因の一つです。肩が上がって背中が丸くなっている方は、呼吸も浅くなっています。ストレッチをして大きく胸を開いて沢山酸素を取り込んでみてください!それだけで頭がスッキリして心もほわんとなります。中々ゆっくり時間が取れない方もいらっしゃると思うので、今回は座らなくても出来る簡単な肩のストレッチになっています。

赤ちゃんのおんぶや抱っこは毎日続いていきます。疲労が溜まって痛みになってしまう前に、既に痛みに変わってしまっている方も、出来るところから出来る範囲でストレッチを行ってみてくださいね。

簡単肩凝り解消ストレッチのやり方

荻野則子先生

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