産後整体と母乳のお話

産後整体と母乳のお話

肩こりと頭痛、背中の痛みを訴えて産後整体を受けに来られた患者様のお話です。産後のサポートが得られず、退院したその日から、家事と三人のお子様の育児をされているという頑張り屋さん!お身体を拝見したところ、全身が板状にガチガチでした。週二回のペースで通って頂きましたが一向に改善しません。

ある時、おっぱいの状態を教えていただきました。「おっぱいは、少しだけ飲ませて、ほとんどミルクの混合栄養です。乳首が切れていて、乳房は硬め。」というお返事!

その日は、予定を変更して整体は行わず、おっぱいのマッサージを丁寧に行いました。残乳が多く、乳腺全体が硬くなっていたので、残った母乳を出し、乳腺を柔らかくするためのマッサージを行いました。弾力のある柔らかいおっぱいになったところで、驚くことに、肩こりと頭痛がなくなっていました。帰り際に「身体全体が、軽くなった感じがします。」とスッキリとしたお顔で帰って行かれました。その後、この患者様は、週一回の整体に通いながら、1歳半まで完全母乳でお子様を育てられました。

人の身体は不思議です。まさに、表裏一体ですね!

逆に、産後整体を受けた後に、「これって、おっぱい張りますよね?」と聞かれたことも多々あります。整体で、全身の血流が良くなり、その結果が、母乳の出にも良い影響を与えているのです。

首や腕を回したりするだけでも構いません。出来る範囲で簡単なストレッチをすることでおっぱいのトラブルを防ぐことも出来ます。

今回お伝えするストレッチは、授乳中の方だけでなく、妊婦さんも出来る、肩こり・首の痛み・猫背などの解消に効くストレッチです。背中が伸びてとっても気持ちいいですよ!試してみてください!

  1. 背筋を伸ばして、腰をそらないように立ちます。お尻の後ろで両手を握り、肩を前方に出します。
    産後整体1
  2. 息を吸いながら、握った手ををゆっくりと後ろに引きます。(左右の肩甲骨を寄せるようにすることがポイントです。)。
    産後整体2
  3. そのままの姿勢で、一度、息を吐きます。肩を引いたまま、息を吸いながら、お臍を見るように握った手を持ち上げます。。
    産後整体3

※3の動作は、産後の方だけにしてください。

佐藤雅子先生

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