陣痛への恐怖心を乗り越えよう!

陣痛への恐怖心を乗り越えよう!

陣痛への恐怖心

妊娠、出産…女性にとって、人生の中でもナンバーワン!と言えるほどの一大イベントだと思います。どんな子が産まれてくるのだろう、とワクワクと期待いっぱいに妊娠期間を過ごしている中でふと思うのが「陣痛への恐怖」ではないでしょうか…。

初産の方は未知の痛み・苦しみだということでさまざまな想像が膨らむと思います。そして、経産婦の方は「またあの痛みを味わうのか…」と、より大きな恐怖に襲われているのではないでしょうか。どちらにしても、やっぱり痛いのは怖い!イヤ!と誰でも思うのは当然のことです。

とはいえ、陣痛の恐怖にとらわれ過ぎてもリラックスして出産に臨むことができませんし、さらにストレスが溜まってしまうということも考えられます。ゆったりとした気持ちで出産に臨むことができるよう、なんとか陣痛の恐怖を乗り切っていきたいものですね。

陣痛の痛み、どんなものなの…?

陣痛の痛みですが、さまざまなたとえがされますよね。

  • 鼻からスイカが出るような痛み
  • 一か月分我慢した便が出てくるような痛みと苦しみ
  • 下痢のときのおなかの痛みと生理痛が同時にやってくる

などなどあると思いますが、筆者の場合は「餅つきのときに使う大きな木槌で腰をガンガン殴られた痛み」でした。

…ですが、実際にそんなことをしたら大けがではすみませんし、そんな痛みを経験しても死なないのが女性の強い体です。男性が経験すると耐えられず死んでしまう…とも言われている陣痛ですが、女性の体はどんなに痛くても陣痛に耐えられるようになっているんです。

想像を絶するような陣痛の例えがされる中で、それでも多くの女性が妊娠・出産してきました。自分の母親も、あの細いモデルさんや芸能人も、友達もみんな出産してきた…私も出産できるんだ!というちょっとした自信につなげていくと、少し気持ちが和らぐのではないでしょうか。

陣痛・出産は終わりがすぐ!!

出産は、1週間も10日も続くものではありません。微弱陣痛などでどんなに長くても3日ほどで、入院するほどつわりがひどかったという方の場合、つわりよりマシだった…とおっしゃる方も実は少なくありません。特に最近では一般的な自然分娩に加えて無痛分娩ができる産院も増えていますし、さらにソフロロジーでリラックスしながらの出産、四つん這いで痛みを軽減させる出産など、さまざまなスタイルがあります。分娩方法についてはこちら

そして何より、これまで自分のお母さんや周囲の方など、数えきれない数の人たちが出産を乗り越えてきています。

そして、筆者も3人の子どもがいます。1人目のときにはあまりの痛みとパニックで叫びまくってしまい、2人目なんて無理…と強く思った一人です。

また、1人目妊娠中、特におなかが大きくなってきた8か月ごろからは本当に陣痛が怖くて、ボコボコと動く我が子を感じながらもあまりの恐怖で涙する日々が続きました。もちろん、夫に言ったって「大丈夫だよ~みんな産んでるんだから!」といった調子。しばらくそんな日々が続きましたが、いざ陣痛がくると覚悟が決まるものです。(とはいえ痛くて叫びましたが…)

2人目・3人目は、またあの痛みがやってくると思うと本当に恐怖でした。が、1人目のときのように考え込む時間はなく、上の子の育児をしながらあっという間に出産となったので、考える時間を作らないというのもひとつの対策になるのではないでしょうか?

特にマタニティ教室・母親学級などに通うことで、同じ気持ちの妊婦さんと出会うことができます。陣痛への恐怖というのは、初産の方でも経産婦の方でも少なからず持っているはず。同じ気持ちを共有することで、お互いに頑張ろう!という前向きな気持ちになれるほか、陣痛への恐怖が和らぎますので、ぜひ通ってみてはどうでしょうか。

赤ちゃんに会いたいという気持ちを膨らませよう!

10ヶ月間、ママのお腹の中で大切に育てた可愛い我が子・・・。エコー写真などでしか見たことがないわが子と初めて対面することになる出産。そんな最高の瞬間を想像するよりも、分娩に対する恐怖心ばかりを想像しているなんて・・・もったいないと思いませんか?

「初めて対面したときに名前を呼んであげたい」「身体をなでてあげたい」という事に期待を膨らませている方が幸せな気持ちになりますし、リラックスできると思います。分娩に対する恐怖心よりも、わが子に会える楽しみの気持ちを大きくする事が、恐怖心を乗り越える鍵となるでしょう。二度とないその瞬間を最高の思い出にする為に、今のうちから初めて赤ちゃんにかけてあげる言葉などを考えておきましょうね♪

陣痛や出産を怖がる女性は分娩時間が長引くという調査結果が出ています。分娩時間を早く終わらせるためにも、リラックスした気持ちで出産に挑むことが大切です。「出産を怖がる女性は分娩が長引く!?」についてはこちら

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