胎教~妊娠期の過ごし方のすすめ⑤生活に「ワクワクすること」を取り入れる~

胎教~妊娠期の過ごし方のすすめ⑤生活に「ワクワクすること」を取り入れる~

こんにちは。臨床心理士の飯島です。いかがお過ごしですか?前回は、『妊娠期の過ごし方のすすめ ポイント④ 家族一緒の時間を楽しむ』についてお話させていただきました。今回は、『ポイント⑤ 生活に「ワクワクすること」を取り入れる』についてお話していきますね。

さて、突然ですが、ここで皆さまに質問です。毎日、ワクワクして過ごしていますか?「ワクワクしてる!」っていう方、いいですね~。そのままいきましょう!「最近、ワクワクが少ないなぁ」っていう方、少しずつ「ワクワクすること」を意識して取り入れてみましょうね。中には、「私、何をしてるときがワクワクしてるか、わからない」という方もいらっしゃると思います。そんな方におすすめなのは、自分だけの「好きなことリスト」を作ること。最低50コ以上、あなたの心が心地いいな、好きだなと感じることをリストアップしていくと、ご自分がどんなことをしているとき気分がよくなるか、よくわかってくるはずです。例えば、私の場合だったら・・・

  • 一人ですてきなカフェに行ってまったりする。
  • 雑貨屋さん巡りをする
  • こどもたちと思い切り遊ぶ etc.

どうして、妊娠期にこんなことをするといいか・・・というと、おなかの赤ちゃんは、ママが「幸せ」を感じているとき、一番リラックスしていられるからです。胎児研究の分野でも「幸せなお母さんから分泌される、幸せの神経ホルモンは胎児の脳を健全に発達させる」という結果が出ているようです。赤ちゃんは、何よりもお母さんの幸せを願っている・・・ということ、ぜひ心に置いておいて下さいね。

よく胎教の一環として、「リラックスできるクラシック音楽を聞きましょう」とか「美術館に行って感性を磨きましょう」ということを言われたりしますが、私個人の意見は、ママ自身が「ワクワク」「幸せ」を感じるものであれば基本的に何でもOKなのでは・・・と思います。

「胎教に良さそうだから」と無理にクラシック音楽を聞くよりも、ご自分の「ワクワク」に従って大好きなアーティストの曲を聞いた方が、実は赤ちゃんも喜んでいるかもしれません。

また、妊娠期にご自分の「ワクワク」がどんなところにあるのかリストアップしておくと、赤ちゃんが生まれてからも、自分がどんなことをすれば気分転換できるか一目瞭然なので、とっても役に立ちます。例えば、赤ちゃんのお世話でいっぱいいっぱいになっているときや、イライラしてしまっているとき、「好きなことリスト」を引っ張り出してきて、今すぐできそうな項目を実行してみるのです。すると、育児ストレスも軽減していくのを感じるでしょう。「好きなことリスト」の作成。最初はめんどうくさいと思うかもしれませんが、だまされたと思って試してみてくださいね(笑)。効果抜群です♪

次回は、『妊娠期の過ごし方のすすめ ポイント⑥赤ちゃんとの生活をイメージする」をについてお話していきます。お楽しみに☆

飯島ゆみこ 先生

妊娠中・育児に役立つコラム

  • 妊娠中に役立つ赤ちゃんの部屋コラム
  • 育児中に役立つ赤ちゃんの部屋コラム
  • パパになったらパパスタ!Papa Study
  • 母乳育児コラム
  • イヤイヤ期コラム
  • ベビーサインコラム
  • マタニティ整体と産後整体コラム
  • 産後のエクササイズコラム
  • ベビーマッサージコラム
  • 絵本の読み聞かせコラム
  • 小児歯科医が教えるマイナス1歳(妊娠中)からの虫歯予防コラム
  • 子どもとのコミュニケーションや発達障がいのお子さんとの関わり方コラム
  • 臨床心理士
  • ~幸せのレシピ~人間関係トレーナー高島大のコラム
  • 楽な抱っこやおんぶの仕方コラム
  • 言葉を覚えるのが遅い子どものコミュニケーションや発音を育てるトレーニング
  • 子どもごはん専門家

妊娠中に役立つ赤ちゃんの部屋コラム

マタスタ
全てのマタスタを読む

育児中に役立つ赤ちゃんの部屋コラム

ママスタ
全てのママスタを読む


注目ページ!

新着記事

世界の子育て事情や体験談、話題の動画を配信赤ちゃんの部屋エンターテイメント 赤ちゃんの部屋エンタメ(エンターテイメント)のすべての記事 妊娠したらマタスタ マタスタのすべての記事
出産したらママスタ ママスタのすべての記事 パパになったらパパスタ パパスタのすべての記事
妊娠・出産・育児コラム
赤ちゃんの部屋コラム

赤ちゃんの部屋コラム

妊娠、出産、育児にはいろいろな悩みや疑問、発見や不思議、喜びや驚きなど今まで知る事のなかった世界があります。目からウロコが出るような妊娠・出産・育児に関するコラムをお届けしていきます♪

赤ちゃんの部屋コラム
母乳育児コラム

母乳育児コラム

あき助産師と助産院ばぶばぶ院長の小林ひさこ先生による母乳育児コラム。母乳育児を始める頃から卒乳までに役立つ様々な情報満載で、母乳育児の疑問や悩みを解決してくれます。

母乳育児コラム
イヤイヤ期コラム

イヤイヤ期コラム

NLP心理学を学び、一時保育所で働きながら100人以上のイヤイヤ期の子供の行動パターンや心理状態を日々観察することで、イヤイヤ期の対応法を体系化したイヤイヤ期専門家の西村先生によるコラム。

イヤイヤ期コラム
ベビーサインコラム

ベビーサインコラム

一般社団法人日本ベビーサイン協会代表理事の吉中みちる先生によるベビーサインコラム。手や指を使ったベビーサインのコミュニケーション手段を覚えて赤ちゃんとコミュニケーションをとりましょう!

ベビーサインコラム
マタニティ整体と産後の整体コラム

マタニティ整体と産後の整体コラム

マタニティ整体と産後の整体について助産師・看護師・ママズケア認定ベビーマッサージ講師・アラウンドバースセラピスト・受胎調節実施指導など様々な分野で活躍する佐藤先生が詳しく解説するコラム。

マタニティ整体と産後の整体コラム
産後の骨盤調整・尿漏れ・便秘・ダイエットに効くエクササイズ

産後のエクササイズコラム

Beauty Space代表、日本マタニティフィットネス協会ママフィット認定インストラクターの荻野則子先生による産後の骨盤調整・尿漏れ・便秘・ダイエットに効くエクササイズを動画でわかり易く解説。

産後のエクササイズコラム
ベルタ葉酸サプリ ベルタ妊娠線 ベルタ酵素
ベビーマッサージコラム

ベビーマッサージコラム

ははこぐさ治療室院長の奥山麻理先生と助産師・保健師・看護師の石坂晶先生によるコラム。お2人が紹介するベビーマッサージはママズケアのメソッドで、1日1回30秒から始められるベビーマッサージ。

ベビーマッサージコラム
ベビーマッサージコラム

ベビーマッサージコラム

RTA指定スクールでぃんぷる代表の関本涼子先生とRTA指定スクールPoco a Poco代表の吉野陽子先生によるコラム。生まれたての赤ちゃんと最初の意思疎通、それは肌と肌を通じて行うタッチケア。

ベビーマッサージコラム
絵本の読み聞かせコラム

絵本の読み聞かせコラム

愛着形成に大変効果的とされる絵本。絵本の選び方や絵本の読み聞かせの効果、読み聞かせ方のコツやオススメの絵本などを絵本の読み聞かせ専門家の平松祐美子先生が紹介。

絵本の読み聞かせコラム
小児歯科医が教えるマイナス1歳(妊娠中)からの虫歯予防

小児歯科医が教えるマイナス1歳(妊娠中)からの虫歯予防

「ムシ歯ゼロで元気なお口」を育むために、マタニティや0歳の赤ちゃんの頃からできることを、小児歯科の専門家としてお伝えするコラム。

虫歯予防コラム
子どもとのコミュニケーションや発達障がい

子どもとのコミュニケーションや発達障がいのお子さんとの関わり方

コミュニケーションや発達障がいのお子さんとの関わり方について臨床発達心理士の斑目雅美先生が子育て実践例を交えて解説。

臨床発達心理士コラム
お腹の中の赤ちゃんと絆作りコラム

お腹の中の赤ちゃんと絆作り

臨床心理士の飯島ゆみこ先生によるお腹の中の赤ちゃんと絆作りコラム。おなかの赤ちゃんとママとの絆を深め、子育ても楽しめるようになるヒントを臨床心理士の視点からお伝えしていきます。

臨床心理士コラム
~幸せのレシピ~人間関係トレーナー高島大のコラム

人間関係トレーナー高島大のコラム

人間関係トレーナー高島大による身近で大切な人との幸せな関係を築く情報コラム。大切な人と幸せな関係を築ける『考え方』と『心の習慣』を『言葉』にして贈らせて頂きます。

幸せのレシピコラム
抱っこの専門家が伝える楽な抱っことおんぶのお話

楽な抱っこやおんぶの仕方

抱っこの専門家が楽な抱っこやおんぶの仕方から腱鞘炎・腰痛などの問題まで詳しく解説!乳幼児期の抱っことおんぶを、より快適に、気持ちよく、自由に楽しめるポイントを学びましょう。

楽な抱っこやおんぶの仕方
言葉を覚えるのが遅い子どものコミュニケーションや発音を育てるトレーニング

言葉を覚えるのが遅い子どものコミュニケーションや発音を育てるトレーニング

「周りの子に比べてことばが少し遅い」「コミュニケーションがうまくいかない」そんな悩みを解決するコミュニケーションや発音を育てるトレーニングコラムです。

言語聴覚士コラム
子どもごはん

偏食・食べないを乗り切るご飯作り

偏食の子も食べない子も悩まないごはん作りを子どもごはんの専門家、美紀ピア先生が教えます。子どもごはんをサポートする食セッションで食の大切さを学びましょう。

子どもごはんコラム