マタニティ妊娠4ヶ月(12週,13週,14週,15週)

妊娠4ヶ月に関する情報交換ページです。質問やアドバイス、体重の変化や健診の結果、お腹の大きさを写真を付けて投稿したり、妊娠4ヶ月の様々な日常を投稿しましょう♪

No.1917 2016/10/29 09:21
みな(19歳)女性
ママ友
私は今年19歳で今現在は18歳です。なので、周りの友達に子どもがいる人がいません。ネットではママ友の話を見かける事が多いんですが、ママ友はいた方がいいのでしょうか?
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No.1918 2016/11/02 10:08
ずんだ(33歳)女性

うーん・・・難しい問題ですね(´‐ω‐)
私自身はいなくていい派です(;´ω`)理由としては、友達になる相手によっては悩み事が増えるから・・・です。。
例えば、自分の子とママ友の子の成長を比べてしまって深く悩んでしまったり、育児に関して考え方が違い、軽くモメてしまったりと色々と大変だった経験があるからです。。
何か悩めば医療機関や、育児関連施設などに相談して、気晴らしは今までの友達と・・・というのが一番いいですよ。

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No.1919 2016/11/04 06:03
ロメオ(30歳)女性

ママ友は今から自然に増えてくるので、今のうちに沢山作ってしまうと後々お付き合いが大変ですよ~!

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No.1920 2016/11/06 13:49
Sera(24歳)女性

私はプレママ時代に、色々と情報交換しあえる友達を作りましたよぉ(n’∀’)η゚.*♪
やっぱり何もわからないって・・・めちゃめちゃ不安だったのでぇ(*´д`*)

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No.1830 2016/05/04 13:30
神楽女性
胸がかゆい
めちゃくちゃ胸が痒くて困っています。これって普通なんでしょうか。かきすぎて黒ずんできていることも気になってます。
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No.1831 2016/05/05 09:13
いいちこ女性

私はそんな症状が無かったので、気になって調べてみたら黄体ホルモンの影響らしいです(@_@;)ホルモンバランスが崩れることによってあらわれる症状の一つらしくて、初めて妊娠される方に多いのが特徴みたいですよ(  ゚Д゚)!マイナートラブルの一つってところだと思います!

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No.1832 2016/05/06 09:07
私も宮迫です女性

ホルモンバランスの崩れや、乳腺が発達することで起こるようです。みんながみんな痒くなるわけではないので、少数派だと思います。病院で相談されたら緩和方法なんかを教えてもらえるかもしれません。

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No.1833 2016/05/07 09:08
バジル(30歳)女性

妊娠中は特に黒ずみやすいですからね^^;出来るだけかくのを我慢してみてください^^;
痒い人と痛い人、チクチク違和感を感じる方がいるみたいです。どれも原因は同じみたいですよ。あなたは痒くなるタイプの方だったんでしょう。少し時間が経てば自然に治まる事が多いみたいですよ^^

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No.1541 2016/01/04 13:46
ちぃ(30歳)女性
妊娠初期にお酒を飲んだ方
元々生理不順だったので、最近になって妊娠していることが発覚しました。
毎週飲み歩いている時期もあり、お酒の影響が心配です。
妊娠初期にお酒を飲んで出産された方、元気な赤ちゃんはうまれてきましたか?健診で医師に相談するつもりですが、それまで不安で仕方ありません。
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No.1542 2016/01/05 09:17
ひろこ(27歳)女性

私も生理不順なので、妊娠4か月の終わり頃にわかりました。生理不順の人は気づきにくいみたいですね。
私の周りにも、妊娠に気づかず飲酒や喫煙、激しい運動をしていた人が結構いますが、皆さん元気な子どもを生んでいます。
ですが、それはたまたまかもしれませんし。
妊娠初期の影響は大きいと聞きますし、不安ですね。
心配なら、早めに健診にいって医師に相談したほうがいいと思いますよ。

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No.1543 2016/01/05 13:17
ともこ(30歳)女性

私が妊娠初期の時期は丁度、忘年会シーズンで吐くほど飲まされたりしました。
産まれてきた我が子はとても元気いっぱいです。風邪も全く引きません。

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No.1544 2016/01/05 15:03
yuika(29歳)女性

妊娠超初期の飲酒は影響がないと聞いたことがありますが、、、、
あまり、アルコールのことを考えすぎてストレスになってしまうと逆によくないらしいです。
1番はお医者さんに相談して、納得のいく説明を受けることです。
不安な気持ちで過ごすのは辛いと思いますが、
できるだけリラックスして過ごしてくださいね。

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No.1545 2016/01/05 16:10
るるなママ(34歳)女性

脅かすようですみませんが、
私の仲のいい子は妊娠中に結構な量のお酒を飲んでいました。
その影響かは、わかりませんが、両目の視力がない子どもが生まれてきて、飲酒をしたことを後悔していました。
その子は、出産するまで飲んでいたようなので、
妊娠初期の時点で飲まなくなったのであれば、大丈夫だとは思います。みなさんがいうように、担当医に直接話して安心したほうがいいです。

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No.1468 2015/11/22 09:15
ヤマ(30歳)女性
筋肉痛??
妊娠12週に入ったばかりの妊婦です。

今日朝起きたら急にふくらはぎが筋肉痛みたいになってました。
昨日そんなに出歩いたって事もないはずなんですが、どうしてでしょうか??

同じような体験された方いらっしゃいますか??
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No.1469 2015/11/22 14:33
ゆり(31歳)女性

運動不足で足のふくらはぎが痛むことがあるそうですよ~!妊娠中に起こるふくらはぎの痛みと言ったら・・・足のつり(こむらがえり)しか聞いた事が無いので、妊娠でのマイナートラブルではないかもしれません。。長時間同じ態勢でいた場合は、エコノミー症候群の症状としてふくらはぎが痛くなる事があるみたいですよ!

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No.1472 2015/11/22 15:34
DD女性

長時間同じ姿勢でいたという事はありませんか?エコノミー症候群が筋肉痛と似た痛みが出るみたいですよ(´◉ ω ◉`)

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No.1473 2015/11/22 23:05
ヤマ(30歳)女性

ご回答ありがとうございます。
なるほど・・・エコノミー症候群って可能性もあるんですね(^_^;)
長時間同じ体勢っていう記憶も無いのですが、もしかしたら無意識にそうなっているのかもしれませんね(;゜0゜)
普段の生活を気をつけるようにしたいと思います。

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No.1470 2015/11/22 23:21
テリー(26歳)女性

私は31週目ですが、そんな症状は無かったので、無意識のうちに筋肉痛になるようなことをしたのではないでしょうか?中腰になって片付けをしたとか、日ごろやらないような事をしたとかありませんか?

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No.1471 2015/11/23 14:20
momoca(29歳)女性

栄養が偏った食事でも筋肉痛になる事があるって聞きましたよ(´・ω・`)

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No.1196 2015/09/26 16:17
ほしの(33歳)女性
ノンアルコール飲料
妊娠15w5dです。
つわりも終わり快適なマタニティライフが始まりました。
私は妊娠する前からお風呂上りにお酒を1杯飲むのが習慣です(おやじくさいですが・・・)
飲みたい気持ちもあり、でも赤ちゃんのことが気になったりして、妊娠してからは飲んでいません。
ノンアル飲料なら問題ありませんか?
妊婦生活もまだ半分もいっていないのに、出産するまでお酒を我慢できるのか・・・
ノンアルが問題ないのなら飲みたい!
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No.1197 2015/09/26 21:13
kiiico(30歳)女性

ノンアルコール飲料には、0.00%のものと、1%未満ですがわずかにアルコールが含まれるものがあります。
アルコール0.00%であれば問題ないと思います。
たとえ1%未満であっても、胎児にはよくありません。
可能であれば、出産後の楽しみとして、おいておくのが一番ですが
我慢しすぎてストレスになるといけないので、アルコール0.00%の商品を選んで飲むことをオススメします。

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No.1198 2015/09/27 09:05
みいしゃん(30歳)女性

先月出産した者です。
私は普通にノンアルコールビールを飲んでいました。
私の子は元気いっぱいです。
ストレスは逆によくないですよ~。

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No.1199 2015/09/27 13:32
枝里子(35歳)女性

私も妊娠中からノンアル飲料にお世話になっています。
出産後も完全母乳で育てているので、ノンアル飲料を飲んでいます。
母乳で育てる予定なら、産後もお酒は飲めません。
たまにぐらいなら問題ないと思います。
あまり神経質になりすぎると疲れますよ。

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No.1200 2015/09/27 16:32
ゆうな(27歳)女性

ノンアルコール飲料を飲むなら、0.00%のものを選んで飲むようにして下さい。
ノンアルコールと書かれていても、多少のアルコールが入っている商品もあります。
分からずにそれを飲むとお腹の赤ちゃんに害があるかもしれません。
飲みたい気持ちを今まで我慢できるなんて、素敵なお母さんですね(@゚▽゚@)

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No.1100 2015/08/28 17:59
tukasa(30歳)女性
妊娠中にオススメの食べ物はありますか?
妊娠4か月ちょいです。
つわりが軽くなってきたので、最近は食事がとれるようになりました。
そこで気になるのは、胎児にいい食べ物です。
妊娠中におすすめの食べ物はありますか?積極的に摂ったほうがいい食べ物があれば教えてください。
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No.1101 2015/08/29 08:59
まろんくりーむ(33歳)女性

妊娠中に意識して摂りたいのは、鉄、葉酸、ビタミン、食物繊維です。
鉄は、ほうれん草やたまごなど
葉酸は、バナやいちご、ほうれん草、ブロッコリーなど
カルシウムは、牛乳やヨーグルト、大豆製品や海藻類
食物繊維は、こまつなやほうれん草、根菜類海藻類に多く含まれています。
何でもバランスよく摂るようにするといいですよ♪

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No.1102 2015/08/30 09:09
マリ子(28歳)女性

私も妊娠中で、食べ物について調べていたら、妊娠中はトマトがいいと知りました。
トマトってブニョブニョして何の栄養もなさそうだと思っていたのでびっくりです( ・∀・)
少し苦手だけど、積極的に摂るようにします( ・∀・) !!
http://www.babys-room.net/column/ikuzi/ninshincolumn11.html

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No.1103 2015/08/30 12:07
ゆかり(31歳)女性

私は葉酸を意識して摂るようにしていました。
葉酸を摂る事で胎児の神経管閉鎖障害発症リスクを低減させることができるみたいです。
バナナには葉酸が含まれているみたいで、
バナナと牛乳をミキサーにかけて、ジュースにして飲んでいます。あとはサプリも飲んでいます。

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No.1104 2015/09/01 08:35
がんちゃん(26歳)女性

産院で助産師さんに、緑黄色野菜を沢山食べなさいと指導されました。
あとは、カルシウムですね。赤ちゃんの発育のためにも欠かせないそうです。
これがいいと知って、たくさん食べればいいって問題ではなくて、バランスのいい食事を心がける事が大切と言っていましたよ。
偏食気味の私にとってバランスの取れた食事をするのは難しかったのですが、元気いっぱいの赤ちゃんが生まれましたよ。
いい食事を意識しすぎてストレスにならないように、適度に頑張ってくださいね。

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No.1093 2015/08/25 22:49
のん(27歳)女性
私でも母性がわくのか不安です
結婚1年目、妊娠4か月です。
もともとあまり子供が得意ではなく、出産したら自分の赤ちゃんを可愛く思えるのか不安です。胎動が分かる頃には自然と母性も沸いてくるものでしょうか?
赤ちゃんが生まれるのを心待ちにしている主人を見ると、とても不安になってしまいます。同じような心境だった方いらっしゃいますか?
毎日不安と戦っています。
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No.1094 2015/08/26 11:45
あいさ(30歳)女性

私も同じでした。子供が苦手っていうより、大嫌いでした。結婚しても子供はいらないと思っていたぐらいで・・・・
妊娠が分かった時は驚きと不安で精神的に参ってしまって。今思えば赤ちゃんにとても申し訳ないです。
でも、不思議です。あんなに子供嫌いだった私ですが、自分の子供がとっても愛しくて仕方ないです。
母性が沸いたのは初めて授乳した時でしょうか。
私がこの子を守らなきゃってそんな感情になりました。
大丈夫!子供嫌いだった私でさえ親ばかです。
自分の子供だからこそ、可愛く思えるんですよ。

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No.1095 2015/08/26 20:12
miri(29歳)女性

分かります。私もでした。
妊娠中、こんな母親でいいのだろうかと何度も泣きました。
妊娠中いろいろな事を乗り越えて10か月お腹の中で大切に育てくるからこそ、
生まれたときの感動があります。
心配しないでいいですよ、必ず母性は沸きます。

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No.1096 2015/08/27 15:21
ちこ(77歳)女性

月日がたつにつれて愛情もどんどん増していきます。
生まれてすぐは沸かなくとも、徐々に可愛く思えていくものです。
お腹の中にいる時点で可愛く思える人は少ないと思いますよ!
ちなみに私は、胎動も可愛いというより、何だこれ!って感じで
臨月頃の胎動のウニョウニョ感はエイリアンみたいと思っていました。

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No.1097 2015/08/28 08:53
まる子(29歳)女性

大丈夫。生まれた我が子を見れば、可愛く思えますよ。
あなたの宝物になります。

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No.1098 2015/08/28 15:34
いつき(32歳)女性

おっぱいをあげたり、オムツを替えたり、抱っこしたりとスキンシップを取っていると可愛く思えていくものです。赤ちゃんが母性を目覚めさせてくれます。よく「赤ちゃん自身がママをママに育てくれる」っていいますよね。
ほんとそうです。赤ちゃんと一緒に成長していくんです。
産まれたら、いっぱいお話してあげて、歌をうたってあげて、いっぱい抱っこしてあげて沢山沢山コミュニケーションをとるといいですよ♪すぐに愛おしく思えてくるはずです(。・・。)

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No.1021 2015/08/03 11:39
よっしー(27歳)女性
旦那に触られたくない
妊娠してから旦那さんに触られることがとても不快です。
少し指が触れるだけでも やめてほしいと思ってしまいます。
旦那さんのことが嫌いな訳ではないのに、、、スキンシップが苦痛でなんだか悲しくなってきます。
私と同じように妊娠中、旦那さんに触れられることが苦手になってしまった方はいらっしゃいますか?
赤ちゃんを生んだら元に戻るのかも心配です。
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No.1022 2015/08/03 16:00
リンク女性

分かります。その気持ち!
私も妊娠中のスキンシップは本当に苦手…というより苦痛で苦痛で仕方なかったです。
おなかに触られることも嫌で嫌で(笑)
極力触られないようにと 色々考えて行動していました。
私の友人も皆同じようなことを言っていましたよ!
皆一緒なんですね~(笑)

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No.1023 2015/08/04 13:55
きえ(33歳)女性

私も同じような経験があります。産後1年が経ちましたが今でも嫌です。
旦那様に伝えましたか?
私はやんわりと伝えました。
妊娠の本を読んでもらい知識をつけてもらって、どうにか理解してもらうように努力しました。
解決できるかは分かりませんが
直接伝えづらいのなら、旦那様の目の届くところに本を広げておくといいと思います。

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No.1024 2015/08/04 20:03
春香(32歳)女性

三人出産しましたが、毎回そうでしたよ!
なぜでしょうね~。
お腹に赤ちゃんを宿した女性の本能なのでしょうか。
産後元に戻る人もいれば、そのまま、もしくは更に嫌になる事もあると思います。
それは誰にも分からない事ですが、そうならないためにも
夫婦で一度話し合ってみてもいいかもしれませんね。

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No.1025 2015/08/04 22:18
kaina(99歳)女性

うちの旦那はとても傷ついていました。
こっちだって辛いですよね。
指が触れるだけって事はマッサージとか軽いスキンシップもNGなのかな?
私は軽いスキンシップはするようにしてました(我慢して)。円満夫婦であるために・・・
赤ちゃんを守るための本能だとは思いますが、
少し我慢して触れ合うことも大切かな~と思います。

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No.870 2015/06/11 16:22
ガンコ(27歳)女性
何ヶ月からお腹が目立ち始めましたか?
妊娠4か月に入ってから、少しお腹が膨らんできた感じがします。
今まで着ていた服がきつくなり、若干ですがポコっと出ているような気がします。
こんなに早く目立ち始めますか?
皆さんは何か月頃から目立ち始めましたか?
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No.871 2015/06/11 21:02
マルチーズ(28歳)女性

6ヵ月頃だったと思います。
全然出ていなかったので、
“太った?”って聞かれる事が多かったかな^^
誰がどう見ても妊婦さん!って感じになったのは
8ヵ月頃でしたよ!

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No.872 2015/06/11 23:12
はなみずき(30歳)女性

人それぞれだと思いますが、私の場合は5ヶ月でした。
その頃にはマタ服にチェンジしていたので(´▽`)
服がきつくなってきたなら、締め付けない服にチェンジの頃だと思います

おなかが出てくると、赤ちゃんがいるんだな~って実感できて
幸せな気持ちになりますよね(´▽`)

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No.873 2015/06/12 09:25
ロケット団(99歳)女性

全然お腹目立ちませんでした。
自分では4か月頃からポッコリしてきた気がしてたのですが、
周りからは全然妊婦に見えないと言われていました(ノ_・、)悲
結局、臨月で7か月の妊婦さんと同じくらいのお腹のサイズでした。
人それぞれですね~(゚∇^*)

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No.874 2015/06/12 17:13
リっちゃん(34歳)女性

一人目は5ヶ月頃でしたよ☆
二人目、三人目は3ヶ月頃で、結構早かったです☆

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No.875 2015/06/12 23:18
Aloha(29歳)女性

食べ悪阻が原因かは分かりませんが、
初産なのに4ヶ月では周囲が気づく程、妊婦体形になっていました(笑)
体重増加もあったので、ただ太っただけの可能性大(笑)

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No.723 2015/05/13 19:12
みぃく(26歳)女性
妊娠して蚊に刺されやすくなった
妊娠して蚊に刺されやすい体質になることはありますか?

妊娠して、頻繁に蚊に刺されるようになりました。
家の周りは草木が多く、蚊が多いのでお洗濯するのも、玄関を開けるのも嫌です。
家族で居ても、狙われるのは私だけ・・・
蚊の餌食になっています。
妊娠したら、蚊に刺されやすい体質になるんですか?
何かいい対策はありますか?

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No.724 2015/05/13 23:17
まめしば(30歳)女性

たぶんですが。。。。妊娠して体温が高くなっているからではないですか?
私も妊娠中よく蚊に刺されました。痕が残るタイプなので本当に嫌です(--,)
体温が高く、汗をかきやすいというのも原因ではないかな~と思います。
蚊対策に、ベープをつけっぱなしにしていましたよ。

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No.725 2015/05/14 10:19
hiyori(33歳)女性

無香料・低刺激タイプのアースノーマットを妊娠中から使っています。
煙もでないし、蚊取り線香よりはいいかなと思い使用してみましたが、いいですよ!
試してみてください☆

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No.726 2015/05/14 13:52
小梅ちゃん(28歳)女性

シールタイプの蚊よけを使っています。服に貼っておくだけで蚊よけになるんです。
なかなか優秀なアイテムですよ。
これを網戸に貼ると部屋にも蚊が入ってこないのかと、今夏試す予定です( ̄ー ̄)
あと、私の周りの妊婦さんもみんな蚊にさされると話していましたよ( ̄ー ̄)

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No.727 2015/05/14 23:30
まきまき(88歳)女性

対策は分かりませんが、私も蚊に悩まされている1人です。現在妊娠30w
嫌ですよね、、、あの羽の音も。
そんなに美味しい血をしているのかしら・・・
いい対策があるといいですね(_ _|||)

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No.214 2015/03/02 15:33
しろ(28歳)女性
咳がとまらない。。
風邪をひいてしまい、咳が止まりません。
漢方薬を頂いたのですが、全然効かなくて夜も眠れません。。
薬以外でコレ効くよという咳止め方法があれば教えてください。よろしくお願いします。
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No.220 2015/03/03 14:28
*MINA*(26歳)女性

おばあちゃんから教わった方法ですが、寝る際に枕元に切った玉ねぎを置くことです(ノз`)皮をむいた玉ねぎを真ん中から真っ二つに切って、置いておくだけのシンプルな方法ですが、意外に効果てきめんなんですよ!(*´ω`*)ネットなどに入れて頭の上に吊るして寝る方もいるそうです!匂いはそこまで気になりません(o'ω'o)一緒に寝ている主人も、気にならないと言っていました♪漢方薬+玉ねぎで、かなりの効果が表れるのではないかと思います(o'ω'o)使用した玉ねぎは、その日のうちに食べてね★寝る際にはまた新しく玉ねぎを切ってください!ゆっくり休んで早く良くなってくださいね♪

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No.221 2015/03/03 20:27
YOU(30歳)女性

玉ねぎのやつは、私も試したことがあります^^
咳がひどくて寝付けなかった息子に試してみたところ、ピタリと咳が止まりました!
玉ねぎを切った時に、涙が出る原因となる「硫化アリル」という成分が咳を止めているようですよ^^硫化アリルには、インフルエンザ菌や大腸菌・サルモネラ菌を退治してくれるような効果もあるようです!玉ねぎの搾り汁を6倍にお湯で薄めて、うがいをすると喉の炎症も早く治まり、咳・たんにも効果があるようなので、ぜひ試してみてください♪

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No.222 2015/03/04 13:04
パタパタママ。(36歳)女性

私も両親から教わったものですが、咳が止まらない時には必ず蜂蜜大根を作ります。大根を1cm角のサイコロ状に切って、浸るくらいの蜂蜜をいれ、1日漬け込みます。
1日経ったら、咳が止まらないときにスプーン1杯分をそのまま飲んじゃうだけです。
クスリではないので、咳が気になった時には1日何度でも飲むことが出来ます。作ったものは3日以内に飲みきりましょう!2日目からは大根の苦味が出てきてしまうので、それが気になるのであれば、1日が経過した頃に大根は取ってしまいましょう!私は、取った大根は砂糖醤油の煮付けなんかに放り込んじゃいますが、そのまま漬物感覚で食べる方もいるようです!大根を切る際、大きく切るよりは小さく切ったほうが大根の成分が多く出て効くと教わりました!試してみてくださいね♪
※作る際には、保存容器は煮沸消毒を必ずおこなってくださいね!

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No.229 2015/03/04 21:51
マーチ(34歳)女性

私は緑茶を作ってうがいしてますよ^^緑茶に含まれているカフェインは、とても多いとカフェインのページに記載があったので、うがいした後の緑茶は吐き出しています^^

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No.72 2015/02/12 20:21
ママ5th months(27歳)女性
下剤より効果あり!
妊娠する前から便秘症で色々試してきてやっぱり一番効果的だったのは下剤でした… が!下剤も体に良くないのを分かっていて妊娠中に(現在海外在住なのですが)先生に相談したところ[プルーンジュース100%]がいいと聞いて、味は凄い苦手なのですが試しにコップ一杯グイッ!!と飲んでみると…… 続きはご自身で試されて見てください!! プルーンジュースなら体にも良いし下剤より効果的だったのでオススメします♪
4 2LINEで送る
No.75 2015/02/13 11:30
みなみ(28歳)女性

うわーー!!効きそうですね(゜ロ゜)
Del Monteにプルーンジュースがある事に驚きました!外国だけの販売なんですかね?
通販で探して私も試してみまーす♪p(´∀`*)qいい情報ありがとうございます♪

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No.92 2015/02/15 11:09
メメ(26歳)女性

みなみさんと同じで、私も初めて見ました!!!!
プルーン好きな私には堪りません(*´ェ`*)
デルモンテのプルーンジュース、探してみます♪

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No.30 2015/02/05 16:11
rei(35歳)女性
乳酸菌
カプセル錠乳酸菌を朝起きた瞬間お水で飲みます。おかげでひどい便秘が治りました。
1 0LINEで送る
No.2 2015/02/05 09:00
Ami(28歳)女性
実際に便秘解消法を教えてください!
タイトルの通りになりますが、妊娠4か月めに入り、便秘がとてもひどく悩んでいます。
病院で漢方を処方してもらいましたが、出来るだけ薬に頼らず改善していけたらいいなと思い、相談させていただきました。

実際に「コレ効いたよ!」「こんな改善法があるよ!」などありましたら、教えていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
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No.3 2015/02/05 09:10
わさび(31歳)女性

定番になってしまいますが、私的には“おから”がオススメです。
食物繊維がゴボウの約2倍とも言われていますので。

便秘だなと思ったら、色々な料理におからを利用しています。
安いし、カロリー低いし、オススメです。

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No.4 2015/02/05 09:13
チャチャ(26歳)女性

初めまして♪
私も便秘症なので、Amiさんの気持ちが痛いほど分かります。
私は、朝起きてすぐに冷たい牛乳を飲むようにしています。
腸が刺激されるようで、朝一で牛乳を飲んだ日は必ずお通じがあります(^^)
毎日やると、体が慣れてしまいそうで怖いので、2~3日に1回の頻度で行っています。
ぜひ試してみてくださいねー!

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No.5 2015/02/05 09:15
なおママ(34歳)女性

適度な運動と、発酵食品が一番じゃないでしょうか?
軽いウォーキングや散歩、ストレッチなどで腸を動かし、発酵食品で腸内環境を整えるのが一番だと思います。習慣づけることで、美腸にもつながると思います。

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No.6 2015/02/05 09:20
オリーブ(29歳)女性

先日大腸がん検査を受けてきました。
その際に、担当のお医者様に「便秘にいいものは?」と質問したところ、納豆にオリーブオイルを混ぜて食べる事をすすめられました。
オリーブオイルには独特の香りがありますが、納豆に混ぜることで香りは感じられなくなり、オイルの作用で便のすべりが良くなると言っていました。

私はまだ試したことがありませんが、大腸のお医者様が言っていたので、多少なりとも効果はあるのではないかと思います。
ぜひ試してみてください。

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No.93 2015/02/15 13:08
eee(27歳)女性

今流行のココナッツオイルはどうですか?
様々な効果がありますが、便秘解消も効果としてあるようですよ!!
食物繊維・ビタミン・ミネラルが豊富なようです(゚∇^*)

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No.124 2015/02/17 21:03
よしの(35歳)女性

私は妊娠前から便秘持ちで、それが原因で痔にもなってしまいました。
外来で指導を受けてから改善しましたが
妊娠してから1週間もお通じが遠退き、腹圧で具合も悪くなり、改めて便秘対策を講じました。

・朝起きたら水を一杯、一気飲み
・朝食にオールブラン+プルーン+ヨーグルト+オリゴ糖
・乳酸菌の錠剤
・生活リズムを整える
・水分を意識して取る
・鉄分はサプリをやめて食品から。

どれが効いてるのか分かりませんが、お通じはほぼ毎日に改善してます。
改善前は食事内容はあまり乱れてなかったのですが、朝食を抜くことが多かったです。
お医者さんには三食食べるように指導を受けていました。
運動量は特に増やしてません。

緊張型とか食生活とか原因はそれぞれあると思われますので一概に言えないのですが
少しでも改善すると良いですね。

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No.141 2015/02/19 15:55
(24歳)女性

よしのさんと同じ意見です!(*´I`*)
ヨーグルト+オールブラン+オリゴ糖がオススメです(人´∀`).☆.。.:*・゚
たまにオートミールも混ぜて食べてます♪

ちなみに…参考までに、、、(*´□`σ)σ
オートブラン(オールブラン)はオーツ麦の皮だけを集めたもの。
オートミールはオーツ麦を潰したりして食べやすくした麦そのもの。
※これらを米で表すと、オートミールが精米済みのお米で、オートブランが米ぬかです(*・∀-)b

オートミール・オートブラン、どちらも食物繊維が豊富ですが、特にオールブランが栄養・食物繊維が豊富で優れていますよー(*´∀`*)

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No.228 2015/03/04 20:41
マーチ(34歳)女性

私は砂糖をオリゴ糖に変えただけも効果がありましたよー^^
飲み物やヨーグルトだけでなく、ご飯作りなど何にでも使っちゃいます^^
まずは、オリゴ糖からスタートしてみては?^^

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No.364 2015/04/03 18:31
マリア(30歳)女性

私もヨーグルトにオリゴ糖ですかね!
私にはオリゴ糖が結構合っていたようで、オリゴ糖を利用し始めてから便の出がいいような感じがします!
便秘やオリゴ糖に関してはこちらのページにも記載があったので参考にしてみてくださいね♪
http://www.babys-room.net/sango/sangoroot/benpi.html
あとは適度な運動ですね。
安定期に入ってからは、天気がいい日はお散歩がてら歩くようにしていました。
多少便秘は改善されましたよ♪

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No.1452 2015/11/17 16:10
まき(38歳)女性

今回の妊娠では辛いモノがとても食べたいので、キムチをちょこちょこつまんでいます。塩分に気を付けなくてはいけませんが、お通じ大丈夫です。一人目の時は酸っぱいモノを欲し、ヨーグルトやみかんでした。これもまたお通じにつながったようです。

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