産後のケア産後ダイエット・体重変化

産後ダイエット・体重変化に関する情報交換ページです。あなたのダイエット法や体重の変化、体型の戻し方などを投稿しましょう♪

No.1723 2016/02/28 22:51
むっちー(28歳)女性
産後ダイエット教えて~
妊娠して20キロ増です。産後ヶ月を経過していますが、一向に痩せません。誰かいいダイエット方法を教えてくださ~い。。。。。
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No.1724 2016/02/29 09:21
^^(28歳)女性

産後4か月であれば、そろそろ外出できますよね?抱っこ紐着用でお散歩に出かけてはどうですか?いい運動になりますよ?

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No.1725 2016/03/01 14:31
アウトガール(26歳)女性

糖質制限ダイエットを試してみたら、13キロ痩せましたよ^^
でも、第一人者の方が急逝されたので、ほどほどにしないと体壊すのかもしれません。。。^^;

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No.1405 2015/12/02 12:25
恵菜(27歳)女性
産後太り
産後、なんとかして痩せた方、ダイエット法など教えてください。
産前の時より11キロ太っています。
母乳で育てると自然と体重が落ちると聞いていたのに、落ちる気配もなく産後1年半が経過しました。
友人に、ダイエット法などを聞くと「全然太ってないじゃん」と気を使っているのか本当のことを言ってくれません。私は真剣に悩んでいます。
どんな方法でも構いませんので、産後体重を落とせた方法を教えてください。
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No.1406 2015/12/02 14:25
にっしー(29歳)女性

私は、母乳を卒業したあと、食事制限で体重を落としました。
あと2キロで元の体重です。
母乳で育てているうちは、食事を制限してしまうと、母乳が出なくなったり美味しい母乳じゃなくなったりするので
本格的にダイエットを始めるなら、卒業後をおすすめします。

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No.1407 2015/12/02 23:41
奈美恵(33歳)女性

私は、産後すぐネットで「産後ダイエットの本」を購入。DVDつきだったので、赤ちゃんを隣に寝かせたままでも運動ができました。
ですが、やはり家でやる運動には限りがあります。
即効性もなければ、運動した!という達成感もない(笑)
そんな事もあり、長続きはしませんでした。
まずは、ストレッチから始めたほうがいいかな?
私の友達は毎晩ストレッチしただけで3kg痩せていましたよ。
ちなみに私はストレッチすら長続きせず。。。。次の対策をねっています。

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No.1408 2015/12/03 08:41
パンプキンパイ(36歳)女性

産後1年半ということは、赤ちゃんはもう歩きますか?
時間を見つけて赤ちゃんとお散歩なんかどうでしょう。
気分転換にもなりますし、赤ちゃんもお散歩できて嬉しいし、ママはダイエットにもなっていいことだらけ♪
私はその方法と間食をなくして、甘い飲み物もやめました。
ダイエットは、挫折しないで継続する事が大事です。
体重が思うように落ちなくても、頑張ってみてください。

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No.1409 2015/12/03 15:31
チハルン(31歳)女性

なかなか体重が落ちずに、悩んだ1人です。
どんなに頑張っても体重が落ちず、むしろ増えていく一方で悩みました。
ある日、見ていた雑誌に載っていたのですが「骨盤のゆがみ」が太る原因というのを見て、整骨院に行き骨盤矯正をしています。
私の感想は、する前よりは体の不調も骨盤もO脚も改善している気がします。
ですが、日常の姿勢や立ち方など気をつけることが多くて、すぐに骨盤がねじれ開きます。
自分で骨盤を治す方法を習得したほうが早い気がして、古本屋さんに行き、“骨盤矯正ダイエット”の本を買ってみました。
まだ効果は得られていませんが、期待しています。

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No.1115 2015/09/03 09:52
まほ(27歳)女性
産後 骨盤矯正のために整骨院へ行きましたか?
産後1年が経ちましたが、骨盤矯正をやりたいなと思っています。
早ければ早いほうがいいって言いますし。もう1年も経っているから意味ないのかな~とは思いますが・・・・ダメ元で通ってみようかと。
私のように産後から結構時間があいてしまっていても骨盤矯正の効果は得られますか?
整骨院での骨盤矯正で、しっかり骨盤をしめれたって方いますか?
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No.1116 2015/09/03 19:15
ちゅちゅ(28歳)女性

整体に通いました。産後半年は経っていました。
ネットで口コミを見て、よさそうな所へ行きましたよ。
5回通いましたが、妊娠前のデニムが入るようになりましたよ♪
ダメ元でも通ったほうがいいと思います。
あの時行っておけばよかったっていつか後悔しますよ。

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No.1117 2015/09/03 22:46
みなこ(25歳)女性

私も最近から整骨院で骨盤矯正をしています。
骨盤に歪みがあり、その歪みから左右足の長さが2cm違いがありました。
腰痛も股関節痛も全て骨盤が原因だったみたいです。
まほさんは腰痛などはありますか?
骨盤矯正すると腰痛も改善されますよ。

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No.1118 2015/09/05 00:47
noriko(30歳)女性

骨盤はしめたほうがいいですよ。
骨盤をしめなかった人は更年期も更年期も酷くなるみたいですよ。
私は産後ダイエットが上手くいかず、原因をさがしたら骨盤が開いたまんまだったのがよくなかったみたいです。
骨盤が元の位置に戻ってからは、体重も落ちましたし、体の不調もなくなりました。
今からでも全然大丈夫だと思いますよ♪腕のいいところへ行かれてくださいね。

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No.1119 2015/09/05 10:49
りさこ(34歳)女性

私は産後2年ですが、現在整骨院で治療をうけています。
骨盤矯正は保健が適用されることがあまりないようなので、骨盤が治るまでにいくらかかるか心配ですが。。。。
私もダメ元です。あとあと後悔しないためにも、今出来ることはやっておきましょうよ。
きっと何かしら変化は見られるはずですよ。

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No.59 2015/02/11 10:25
あまちゃん(28歳)女性
母乳育児のダイエット効果
母乳育児をする事で、体重が自然に戻った!という話をたまに聞きます。

完母で育てていますが、一向に体重が元に戻りません。。今、産後3ヶ月目です。
やはり、母乳育児だけでは痩せないんですかね(^^;)
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No.60 2015/02/11 13:16
くみ(33歳)女性

ダイエットはこれをすれば痩せる!といった謳い文句に騙されてはいけません。そもそも人の体はみな同じではありません。体重や体脂肪、代謝や運動量、人それぞれです。
毎日多くのカロリーを消費している方ならもちろんどんどん痩せていくでしょうし、カロリーを消費せずにだらだら過ごしていると痩せるどころか太っていくでしょう。大切なのはカロリーの消費です。母乳育児ではカロリーを消費するので痩せると言われていますが、ずっと家に引きこもって動かずにいるとなかなか痩せる事は難しいと思いすよ!もちろん母乳育児だけで痩せる方もいるでしょう。それはその人の体がそういう体質だからです。あなたがそれで痩せないなら体を動かす努力をしてみましょう!

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No.66 2015/02/12 07:08
奈々(29歳)女性

私も母乳育児だけでは痩せませんでしたよー(´・ω・`)
なので、ちょっとした時間を見つけてスクワットしてました(笑)
20回を1セットに、4~5セットくらいやってました(´∀`*)もし、余裕があれば1セットからでも始めてみてはいかがでしょうか!少しずつ体重落ちてきているのでお勧めです♪

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No.103 2015/02/16 11:50
キラリのママ(29歳)女性

私は、出産して悪路が落ち着いた後から、欠かさず補正下着を着けていました。
妊娠前は毎日補正下着を着ていたので。某メーカーの馬鹿高い下着を購入してしまっていたので。。。。。
授乳しづらかったですけどね・・・。

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No.156 2015/02/23 07:41
あいかママ(27歳)女性

抱っこ紐ダイエットをしましたよ(´ェ`*)
赤ちゃんがある程度、体重が増えた頃(4か月頃)から、抱っこ紐に乗っけて、スクワットしたり、階段の上り下りをしたり、散歩がてらウォーキングを日課としていました(o´I`)
やりすぎると腰を痛めてしまうので、ウォーキング以外は適度にやっていました。
もしも、取り組んでみるのであれば、赤ちゃんが落下する可能性がある激しい動きや、前かがみの体勢には、十分注意してくださいねd(^^*)

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No.363 2015/04/03 15:23
春香(35歳)女性

一人目・体重23キロ増 母乳+マタニティブルーで3か月後には元通り。
二人目・体重13キロ増 母乳で半年後には元通り。
三人目・体重15キロ増 7ヶ月まで母乳、産後1年7ヶ月経ち半分は落ちましたが、残り半分は落ちる気配がありません。
四人目を妊娠中ですが、このまま脂肪が蓄積されていきそうで不安です。

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