妊娠中の腹圧性尿失禁(尿漏れ)について知ろう!

妊娠中の尿失禁、どうしよう!?

腹圧性尿失禁

妊娠中によくある妊婦さんの悩みとして、尿漏れが挙げられます。

くしゃみをしたとき、夜中に起き上がろうとしたとき、荷物を持ち上げたとき…こういった場面で尿漏れ(失禁)が起きやすくなると言われています。尿漏れについての詳しい記事はこちら

このように、何らかの動きをしたときに起こる尿漏れ、つまりおなかに力が入ったときに起こる尿漏れを「腹圧性尿失禁」といいます。尿漏れ(失禁)と言っても実は種類があって、この腹圧性尿失禁のほかに切迫性尿失禁、反射性尿失禁などがあります。妊婦さんがよく悩む失禁については、ほとんどの場合が腹圧性尿失禁になります。30代後半ごろから尿失禁に悩む女性が多いと言われていますが、加齢のほかにも出産、そして肥満になることでも起こりやすくなります。

では、妊娠したからといってなぜ腹圧性尿失禁になってしまうのでしょうか?

また、日常生活で支障が出てしまう…ということも少なくありませんから、どのように対処して過ごしていけば良いのでしょうか?

妊婦だからってどうして尿漏れしちゃうの?

腹圧性尿失禁は文字通り、おなかに力をかけることで起こってしまう失禁です。通常はトイレに行きたいと思っても、しばらくは我慢することができますよね。また、普段生活していて物を持ち上げたりしても尿漏れしてしまうことというのは、ほぼないでしょう。

ですが、妊娠しておなかの赤ちゃんがだんだん大きくなると、お母さんの体の中は赤ちゃんや大きくなった子宮で押し広げられていきます。そうすると、赤ちゃんがすっぽりとはまっている骨盤も少しずつ広がっていき、その周りにある骨盤底筋群(骨盤を支える筋肉)の力も弱まっていってしまいます。

この骨盤底筋や骨盤というのは、私たちの上半身をしっかりと支えている体の土台。ここの力が弱くなってしまうため、膀胱や尿道のしまりが悪くなってしまうので尿失禁が起こってしまうというわけなんですね。

つまり、体の中のどこかが悪くなっている…というわけではありませんので、心配することはありません。妊娠する前は失禁なんてしなかったのに…という方の場合、出産を終えると次第に良くなっていくということがほとんどです。

ただ、次の妊娠時にはまた腹圧性尿失禁になってしまうケースが多いので、妊娠する前に対策をとっておくと良いでしょう。

腹圧性尿失禁の対策方法って?

対策としては、骨盤底筋の力を復活させてあげるようにすることです。筋力が弱まっていること、骨盤が開いていることが腹圧性尿失禁の原因です。妊娠中に骨盤底筋を鍛えるにはマタニティヨガやマタニティ整体などで鍛える事も可能ですが、そういった事が難しいという方は骨盤ベルトやマタニティガードルを使用すると良いでしょう。骨盤ベルトに関する記事はコチラから

骨盤ベルトやマタニティガードルは腹圧性尿失禁を防ぐことができるほか、重たくなってくるおなかをしっかりと支えてくれる働きがあるので、腰痛の軽減・防止にも役立ってくれますよ。 さらに、おなかの張りの原因のひとつとなる冷え防止にもなります。

骨盤ベルトやガードルはたくさん種類がありますし、デザイン性が高いもの、出産前から産後まで長く使うことができるものなど、さまざまなタイプがあるので選ぶのも楽しみになりますね。

妊娠中のママに役立つページ

  • 妊娠中の過ごし方-月別・週別
  • 妊娠中知っておきたい知識
  • 出産について
  • 仕事をしているママ
  • 妊娠中のトラブル
  • 妊娠関連情報ページ

妊娠中に知っておきたい基礎知識について

妊娠中の基礎知識


注目ページ!

新着記事

世界の子育て事情や体験談、話題の動画を配信赤ちゃんの部屋エンターテイメント 赤ちゃんの部屋エンタメ(エンターテイメント)のすべての記事 妊娠したらマタスタ マタスタのすべての記事
出産したらママスタ ママスタのすべての記事 パパになったらパパスタ パパスタのすべての記事
妊娠・出産・育児コラム
赤ちゃんの部屋コラム

赤ちゃんの部屋コラム

妊娠、出産、育児にはいろいろな悩みや疑問、発見や不思議、喜びや驚きなど今まで知る事のなかった世界があります。目からウロコが出るような妊娠・出産・育児に関するコラムをお届けしていきます♪

赤ちゃんの部屋コラム
母乳育児コラム

母乳育児コラム

あき助産師と助産院ばぶばぶ院長の小林ひさこ先生による母乳育児コラム。母乳育児を始める頃から卒乳までに役立つ様々な情報満載で、母乳育児の疑問や悩みを解決してくれます。

母乳育児コラム
イヤイヤ期コラム

イヤイヤ期コラム

NLP心理学を学び、一時保育所で働きながら100人以上のイヤイヤ期の子供の行動パターンや心理状態を日々観察することで、イヤイヤ期の対応法を体系化したイヤイヤ期専門家の西村先生によるコラム。

イヤイヤ期コラム
ベビーサインコラム

ベビーサインコラム

一般社団法人日本ベビーサイン協会代表理事の吉中みちる先生によるベビーサインコラム。手や指を使ったベビーサインのコミュニケーション手段を覚えて赤ちゃんとコミュニケーションをとりましょう!

ベビーサインコラム
マタニティ整体と産後の整体コラム

マタニティ整体と産後の整体コラム

マタニティ整体と産後の整体について助産師・看護師・ママズケア認定ベビーマッサージ講師・アラウンドバースセラピスト・受胎調節実施指導など様々な分野で活躍する佐藤先生が詳しく解説するコラム。

マタニティ整体と産後の整体コラム
産後の骨盤調整・尿漏れ・便秘・ダイエットに効くエクササイズ

産後のエクササイズコラム

Beauty Space代表、日本マタニティフィットネス協会ママフィット認定インストラクターの荻野則子先生による産後の骨盤調整・尿漏れ・便秘・ダイエットに効くエクササイズを動画でわかり易く解説。

産後のエクササイズコラム
ベルタ葉酸サプリ ベルタ妊娠線 ベルタ酵素
ベビーマッサージコラム

ベビーマッサージコラム

ははこぐさ治療室院長の奥山麻理先生と助産師・保健師・看護師の石坂晶先生によるコラム。お2人が紹介するベビーマッサージはママズケアのメソッドで、1日1回30秒から始められるベビーマッサージ。

ベビーマッサージコラム
ベビーマッサージコラム

ベビーマッサージコラム

RTA指定スクールでぃんぷる代表の関本涼子先生とRTA指定スクールPoco a Poco代表の吉野陽子先生によるコラム。生まれたての赤ちゃんと最初の意思疎通、それは肌と肌を通じて行うタッチケア。

ベビーマッサージコラム
絵本の読み聞かせコラム

絵本の読み聞かせコラム

愛着形成に大変効果的とされる絵本。絵本の選び方や絵本の読み聞かせの効果、読み聞かせ方のコツやオススメの絵本などを絵本の読み聞かせ専門家の平松祐美子先生が紹介。

絵本の読み聞かせコラム
小児歯科医が教えるマイナス1歳(妊娠中)からの虫歯予防

小児歯科医が教えるマイナス1歳(妊娠中)からの虫歯予防

「ムシ歯ゼロで元気なお口」を育むために、マタニティや0歳の赤ちゃんの頃からできることを、小児歯科の専門家としてお伝えするコラム。

虫歯予防コラム
子どもとのコミュニケーションや発達障がい

子どもとのコミュニケーションや発達障がいのお子さんとの関わり方

コミュニケーションや発達障がいのお子さんとの関わり方について臨床発達心理士の斑目雅美先生が子育て実践例を交えて解説。

臨床発達心理士コラム
お腹の中の赤ちゃんと絆作りコラム

お腹の中の赤ちゃんと絆作り

臨床心理士の飯島ゆみこ先生によるお腹の中の赤ちゃんと絆作りコラム。おなかの赤ちゃんとママとの絆を深め、子育ても楽しめるようになるヒントを臨床心理士の視点からお伝えしていきます。

臨床心理士コラム
~幸せのレシピ~人間関係トレーナー高島大のコラム

人間関係トレーナー高島大のコラム

人間関係トレーナー高島大による身近で大切な人との幸せな関係を築く情報コラム。大切な人と幸せな関係を築ける『考え方』と『心の習慣』を『言葉』にして贈らせて頂きます。

幸せのレシピコラム
抱っこの専門家が伝える楽な抱っことおんぶのお話

楽な抱っこやおんぶの仕方

抱っこの専門家が楽な抱っこやおんぶの仕方から腱鞘炎・腰痛などの問題まで詳しく解説!乳幼児期の抱っことおんぶを、より快適に、気持ちよく、自由に楽しめるポイントを学びましょう。

楽な抱っこやおんぶの仕方
言葉を覚えるのが遅い子どものコミュニケーションや発音を育てるトレーニング

言葉を覚えるのが遅い子どものコミュニケーションや発音を育てるトレーニング

「周りの子に比べてことばが少し遅い」「コミュニケーションがうまくいかない」そんな悩みを解決するコミュニケーションや発音を育てるトレーニングコラムです。

言語聴覚士コラム
子どもごはん

偏食・食べないを乗り切るご飯作り

偏食の子も食べない子も悩まないごはん作りを子どもごはんの専門家、美紀ピア先生が教えます。子どもごはんをサポートする食セッションで食の大切さを学びましょう。

子どもごはんコラム