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家事や育児(抱っこやおんぶ)などによる首凝り・肩凝り改善ストレッチ

家事や育児(抱っこやおんぶ)などによる首凝り・肩凝り改善ストレッチ 毎日の家事や育児などで、首や肩に...

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前にせり出したお腹や反り腰が気になる方の骨盤調整

前にせり出したお腹や反り腰が気になる方の骨盤調整 妊娠をしてお腹が大きくなると腹筋は伸ばされ弱くなり...

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カールダウン~産後にゆるんだお腹の筋力アップ~

カールダウン~産後にゆるんだお腹の筋力アップ~ このお腹のエクササイズは、お腹の前面にある筋肉を使っ...

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お腹のエクササイズを始める前の準備

お腹のエクササイズを始める前の準備 産後は体重も増え体型が変わってしまうので、お腹を凹ませるためにお...

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二の腕引き締めエクササイズ(強度高め)

二の腕引き締めエクササイズ(強度高め) 毎日の家事や育児、お疲れ様です。妊娠中の運動不足などで筋力や...

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二の腕引き締めエクササイズ(強度低め)

二の腕引き締めエクササイズ(強度低め) 妊娠中にお腹の筋肉は伸ばされて筋力低下が起こります。腕を使わ...

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簡単肩凝り解消ストレッチ

簡単肩凝り解消ストレッチ 毎日の赤ちゃんのおんぶや抱っこで肩が辛いと仰る方はとても多く、肩を触らせて...

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背中や腰、身体の裏側の張りや疲れ緩和のためのストレッチ

背中や腰、身体の裏側の張りや疲れ緩和のためのストレッチ 背中がバリバリする、腰が張って痛い、お尻がつ...

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太ももの内側と下腹部が綺麗になるエクササイズ~レッグクロス~

太ももの内側と下腹部が綺麗になるエクササイズ お腹とお尻は痩せるとサイズダウンしていきますが、太もも...

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お尻をキュッと小さく!ヒップリフト

お尻をキュッと小さく!ヒップリフト 産後の方でなくてもお尻の大きさを気にしている方は多いのではないで...

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