【完全保存版】妊娠したらやることリスト!先輩ママの「やっておけばよかった」を一挙公開!

妊娠検査薬で陽性になったり、婦人科で妊娠が確定すると、それまでの生活が一新します。

とはいえ…妊娠したら、まずは何をすればよいのでしょうか?

どのタイミングで何をすればよいのか考えたつもりでも、あとから「あのときにやっておけばよかったな」と気付くことがあります。

そこで、先輩ママたちによる「妊娠中にやっておいてよかったな…」「これは妊娠中にやるべきだったな…」と思ったという体験談をもとに、やることリストを作りました!

これさえあれば、いつどのタイミングでやればいいのかがひと目でわかりますよ!

いますぐ妊娠したらやることリストを印刷して、手元に置いておきたい方はクリックして印刷してください

妊娠初期にやること


妊娠が発覚したら、まずやるべきことのリストです。
チェックしてみましょう!

妊娠2ヶ月にやること

妊娠2ヶ月
4w-7w
hospital
病院
 妊娠検査薬が陽性or病院で妊娠確定 START
次回検診日の確認
 妊婦検診に通いやすい産婦人科を探す
Pregnant woman
ママ
 パパと両親に報告
 栄養に気を付ける(葉酸+ビタミンB6をとる)
赤ちゃんとママのために必要な栄養素
 タバコ・アルコール・市販薬・激しい運動をやめる
municipality
自治体
 妊娠届を提出
母子手帳・妊婦検診チケットをもらう
 窓口で自治体主催の妊娠中イベントチラシをもらう
workplace
会社
 つわりがひどければ上司に相談
働き方を考慮してもらう
money
お金
 家族の医療費の領収書・交通費を記録する
医療費控除で必要
shopping
買い物
 通販サイトの登録

妊娠3ヶ月にやること

妊娠3か月
8w-11w
hospital
病院
バースプランを考える
 出生前検診をするか考える
新出生前診断だと負担が少ない
 産院を決めて分娩予約
里帰り出産をするなら里帰り先の病院
出産育児一時金の直接支払制度対応か確認
Pregnant woman
ママ
 眠気が出やすいので運転には注意する
 化粧品の見直し
肌荒れしやすくなる
workplace
会社
 就業規則を確認
couple
パパ・家族
 産後の仕事をどうするかを夫婦で決める
shopping
買い物
 母子手帳ケース・エコーアルバムを購入する
 宅配サービスを検討
つわりで買い物に行けないときに便利

妊娠4ヶ月にやること

妊娠4ヶ月
12w-15w
Pregnant woman
ママ
 体重管理
つわりが終わりだしたら意識
 マタニティフォトを検討
 妊娠線予防を開始
妊娠線クリームは肌に優しいものを選ぶ
municipality
自治体
 里帰り出産の場合、妊婦検診チケットが使えるか確認
里帰り先の自治体に問合わせ
workplace
会社
 直属の上司に報告
働き方・妊婦検診の相談
母性健康管理指導事項連絡カードを使っても

 産休の開始日・育休など出産にまつわる手続きや相談
総務などに確認
procedure_money
手続き・お金
 医療保険の確認
帝王切開やつわりの入院は医療保険の対象になるかも
 学資保険の検討
赤ちゃんの教育費(産後は忙しくて考えられなくなる)
 産褥ヘルパーの登録
里帰りしない場合は登録しておくと安心
shopping
買い物
 マタニティウェア(トップス)・下着・靴を準備しだす
ワンピースがおすすめ
familly
パパ・家族
 自転車など妊娠中に使わないものは保管する

妊娠中期にやること


体調が楽になる安定期に入ったら「今のうちにできること」をしていきましょう。
後期になるとお腹が大きくなるため、動きづらくなります。
産後も見据えて動くとよいですね!

coupleママ・パパ
 旅行
 引越し
 挙式
 友人に妊娠報告

これらは安定期のうちに、やっておきましょう。

妊娠5ヶ月にやること

妊娠5カ月
16w~19w
hospital
病院
 妊婦歯科検診に行く
母子手帳を持参
Pregnant woman
ママ
 腹帯を締める
 塩分・糖分の取りすぎに注意する
 妊娠線予防をはじめる
 マタニティヨガ・スイミング・ウォーキングなどを開始
money
お金
 出産手当金
会社or保険組合に受給資格の確認
 社会保険料免除
会社書類をもらう
workplace
会社
 引継ぎの段取りを上司と相談
無理のないスケジュールを組む
couple
パパ・家族
  戌の日の安産祈願

妊娠6ヶ月にやること

妊娠6か月
20w-23w
Pregnant woman
ママ
 胎教をはじめる
絵本・ヒーリングミュージックなど
 身体を冷やさないように注意する
 おっぱいケアを始める
助産師などにアドバイスをもらう
couple
パパ・家族
 両親学級
夫婦での参加がおすすめ
 名前を考えはじめる
shopping
買い物
 先輩ママからお下がりをもらえないかを確認
ベビーベッドなど

妊娠7ヶ月にやること

妊娠7か月
24w-27w
Pregnant woman
ママ
 育児書を読む
 美容院に行く
money
お金
 ネットバンキングの申し込み
スマホで操作できると◎
 公共料金などを口座orカード引き落とし
振込の手間はなくす
couple
パパ・家族
 産後の生活について夫婦で話し合う
 自宅で写真プリントができるようにする
 チャイルドシートの装着・点検
pc
調べる
 保育園の下調べ
自宅や勤務先から行きやすく、保育方針に納得できると◎
 近所の子ども関連の場所を探す
公園・赤ちゃん用品が購入できるお店・授乳室・トイレの有無
 子育て支援施設について調べる
児童館・子育て教室、エレベーター・スロープなど
 産後リフォームインナーの情報収集
産前から使えるものもある
 ベビーカーの下調べ
shopping
買い物
 出産準備品の購入
 ベビー用品の購入

妊娠後期にやること


妊娠後期は、いよいよ出産が近づきます。
入院や退院後にはじまる赤ちゃんとの生活を視野に入れて、準備を行いましょう!

妊娠8ヶ月にやること

妊娠8か月
28w-31w
Pregnant woman
ママ
 入院セットをまとめる
 里帰り出産の準備
持ち物リスト
 里帰り先のネット環境を整える(Wi-Fiのレンタルなど)
 疲れない程度に運動をする
内祝いを調べておく・お礼状の下書き
産後は余裕がなくなる
couple
パパ・家族
 産後の生活について夫婦で話し合う
 大掃除・断捨離をする
 赤ちゃんスペースを作る
赤ちゃんの手がとどくところに危険なものや触れたくないものを置かない
workplace
会社
 産休・復帰に関する相談
体調を考えつつ、産休に入るタイミングを相談する
 仕事の引き継ぎ
 出産手当金
申請書をもらう
 出産育児一時金
書類もらう
procedure_money
手続き・お金
 陣痛タクシーの登録をする
  予定帝王切開の場合、高額療養費の申請
保険組合によっては1週間程度で発行される
shopping
買い物
 スペアの眼鏡を準備
ぐにゃぐにゃ曲がるフレームなど
 生理用品の買いだめ
産後の悪露対策

妊娠9ヶ月にやること

妊娠9か月
32w-35w
Pregnant woman
ママ
 マタニティフォトを撮影する
 結婚指輪を外す
 手足のネイルをオフする
 赤ちゃんの服を水通しする
 入院中の夫への引継ぎ書作成
ゴミの日や備品の場所など
 退院の服を決める
産後とはいえ元の体形に戻るのは時間がかかるのでマタニティ服がおすすめ
 1ヶ月検診の服を決める
授乳しやすい服
 お宮参りの服を決める
産後は余裕がないので今のうちに
 赤ちゃんのための手作り品は後期に完成させる
couple
パパ・家族
 父母・義父母への育児についての情報共有
果汁や湯冷まし・口移しNGなど
money
お金
 児童手当の申請方法をチェック
pc
調べる
 小児科・夜間診療所を調べる
評判・場所など
 予防接種の下調べ
赤ちゃんの予防接種は2ヶ月から始まる
 寝かしつけの本を選ぶ
 乳腺外来がある病院の確認
おっぱいトラブルがあったら行けるように
shopping
買い物
 赤ちゃんの病気の本を買っておく
 赤ちゃん用の印鑑を購入
赤ちゃんの銀行口座開設に必要
 日用品の買いだめ

妊娠10ヶ月(臨月)にやること

妊娠10か月
36w-40w
hospital
病院
 バースプランを再確認する
Pregnant woman
ママ
 入院中の夫の食事の準備
 産後の提出書類の確認
 リラックスして赤ちゃんを待つ
couple
パパ・家族
 ベビーベッドの準備布団にシーツをかける
陣痛がきたらやること
Pregnant woman
ママ
 爪を切る
 食事をする
 お風呂に入る
 コンタクトを外す
 アクセサリーを外す
入院中にやること
money
お金
 出産手当金
医師に記入してもらう
 帝王切開の場合、保険会社の用紙に記入
医師に記入してもらう

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