【医師監修】「妊娠35週」胎児の身長や体重は?ママの体調の変化と過ごし方

【医師監修】「妊娠35週」胎児の身長や体重は?ママの体調の変化と過ごし方

妊娠35週は、妊娠9ヶ月の4週目にあたります。

臨月を目前に控えた35週目のママは、どんどんお腹が大きくなり、さまざまな症状に悩まされるようになるでしょう。

ママの体調が優れないいっぽうで、赤ちゃんは生まれるための準備をほとんど終えるころです。

この時期は、ママや赤ちゃんにどのような変化が起こるのでしょうか。

【この記事で分かること】

  • 妊娠35週目のママの様子
  • 妊娠35週目の赤ちゃんの様子
  • 妊娠35週目のマイナートラブル
  • 妊娠35週目の注意点
  • 妊娠35週目の過ごし方

妊娠35週目のママと赤ちゃんの様子や、この時期の過ごし方をまとめました。

それぞれ確認していきましょう!

妊娠35週目のママの変化

まずは、妊娠35週目のママの変化について確認していきましょう。

臨月を控え、ママの体はお産に向けた準備を始めます。

妊娠35週目のママの変化は、以下の通りです。

それぞれの変化について、詳しくみていきましょう。

子宮底長が30cmを超える

35週目には、子宮底長が30cmを超えるママが多いようです。

妊娠前よりも、およそ800倍の大きさになった子宮は、重さも20倍ほど増え、日常生活を送るなかで不便を感じることも増えるかもしれません。

子宮口が柔らかくなる

お産に向けて、子宮口が柔らかくなります。

子宮口が柔らかくなり、膣が緩むことで、おりものの量が増えたと感じるママが多いようです。
おりものの量が多くなり、破水と見分けがつかないというママもいます。

個人差はありますが、破水はおりものに比べて水っぽく、生臭く感じるようです。
また、トイレに入り、自分の意思で止められない場合は、破水の可能性があります。

破水は感染症を起こす恐れがあるため、急いで病院に向かいましょう。

子宮口が開きだすママもいる

妊娠35週目の時点で、すでに子宮口が少しずつ開きだすママもいます。

子宮口が開くときは自覚症状がないため、医師に指摘されて初めて気づくママが多いようです。

35週目では、子宮口が開いたとしても、0.5~1cm程度のママがほとんどです。

子宮口が1cmほど開いていたとしても、すぐにお産が始まるわけではないので、焦らず心に余裕を持って過ごしましょう。

血液量が増加する

妊娠35週目の血液量は、妊娠前のおよそ1.5倍まで増加します。

液は優先的に赤ちゃんまで送られるため、血液量が増えたとしても、ママの脳へ送られる血液が減ります。

また、血液量が増えても、赤血球の数自体は変わりません。

脳へ送られる酸素が減ることで、貧血や立ちくらみ、めまいといったマイナートラブルが起こりやすくなります。

体重が増えやすくなる

妊娠35週目は、ママの体重が増えやすくなります。

お産に向けて子宮が下がることで、食欲が戻るママが多いというのが理由の一つです。

体重が増えると産道に脂肪がつくため、難産リスクが高まります。

1週間で体重が500g以上増えた場合は、食べ過ぎている可能性があるので、医師の指示に従って、体重管理を行いましょう。

後期つわりで食べられないママもいる

逆に、後期つわりが治まらず、小食になるママもいます。

大きくなった子宮に胃腸を圧迫され、吐き気や胃のむかつきを感じるママもいるようです。

お産に向けて、ママが体力をつけるのはもちろん、赤ちゃんにもしっかりと栄養を送るために、少量でも高カロリーの食事を心がけましょう。

摂取カロリーの目安は、1日2,000~2,250Calです。
食事の回数を増やし、一度に食べる量を減らすことで、胃腸への負担を減らせますよ。

症状に悩まされて精神的につらくなる

妊娠35週目は、身体に起こるさまざまな症状に悩まされ、精神的にもつらい時期です。

お腹が大きくなったことで、足の爪を切ったり、靴紐を結ぶといった日常動作がしづらくなります。

また、お産に向けてホルモンバランスが乱れることで、情緒が不安定になるママも多いようです。
できることが限られ、イライラとしてしまうママも多いようですが、ひとりで抱え込み過ぎないようにしましょう。

実際のお腹の画像

  • お名前

あみんママ

  • 身長

164cm

  • 妊娠前体重

48.5kg

  • 35週目の体重

57.6kg

  • 妊娠前からの増加体重

9.1kg

 

  • お名前

あみんママ(2人目)

  • 身長

164cm

  • 妊娠前体重

48.5kg

  • 35週目の体重

57.6kg

  • 妊娠前からの増加体重

9.1kg

 

  • お名前

Marikoママ

  • 身長

153.5cm

  • 妊娠前体重

43kg

  • 35週目の体重

53.2kg

  • 妊娠前からの増加体重

10.2kg

 

  • お名前

fujikoママ

  • 身長

158.5kg

  • 妊娠前体重

54.8kg

  • 35週目の体重

54.8kg

  • 妊娠前からの増加体重

0g

妊娠中お腹が大きくなる様子

みつごママ(三つ子を妊娠したママ)

まりこママ

あみんママ

【妊娠35週目のママの変化まとめ】

  • 子宮底長が30cmを超える
  • 出産に向けて、子宮口がやわらかくなる
  • 血液量は妊娠前の約1.5倍に
  • 食欲が戻り、体重が増えやすくなる

妊娠35週目の赤ちゃんの変化

続いて、妊娠35週目の赤ちゃんの変化について確認していきましょう。

妊娠35週目の赤ちゃんの変化は、以下の通りです。

平均的な赤ちゃんの身長は42~48cm、体重は1,900~2,700gくらい

妊娠35週目の赤ちゃんの身長は42~48cm、体重は1,900~2,700gと、大きく個人差が出てくるころです。

出産までの1ヶ月でおよそ1kgほど成長する赤ちゃんが多いため、医師から異常と診断されない限り、平均より小さくても心配ありません。

また、エコー検査で測定される体重には、2割ほど誤差が出ることもあるため、赤ちゃんの大きさを気にし過ぎないようにしましょう。

器官がほとんど完成する

妊娠35週目は、赤ちゃんの器官がほとんど完成し、生まれても大丈夫な状態に近づいている時期です。

肺機能も成熟しつつあるため、お腹の外に出ても問題なく呼吸できるようになります。

とはいえ、35週はまだお腹のなかで成長する時期なので、早産の場合は、発育遅延などのリスクがあります。

脳神経が発達する

赤ちゃんの脳神経は発達が進み、妊娠35週目には、内側から頭蓋骨を押し上げるほど、脳が大きくなります。

しかし胎内で脳が完成してしまうと、頭が大きくなりすぎて産道を通り抜けられなくなる可能性があるのです。

そのため、赤ちゃんの脳が完成するのは出産後です。

見た目が新生児の姿に近づいてくる

妊娠35週目の赤ちゃんは、少しずつ新生児と変わらない姿に近づいていきます。

具体的には

  • くびれができる
  • 胎毛が抜けてくる

といった変化があらわれます。

くびれができる

手首や足首に、くびれができてくるころです。

妊娠35週目には脂肪率がおよそ8%になり、皮下脂肪が増えたことで、ふっくら丸みを帯びてきます。

胎毛が抜けてくる

皮下脂肪がついてきたことで、赤ちゃんの体を守っていた胎毛が抜けはじめます。

胎毛が抜ける代わりに、生まれてくるまで赤ちゃんを包んで守るのが「胎脂」といわれる膜です。

胎脂には、産道を通りやすくする潤滑剤のような役割と、産後に赤ちゃんの肌が乾燥しないよう保護する役割があります。

しゃっくりをするようになる

妊娠35週目の赤ちゃんは、しゃっくりをすることがあります。

赤ちゃんがしゃっくりをする原因は、大人と同じように横隔膜が痙攣(けいれん)するためです。

じつは妊娠20週ごろから、赤ちゃんがしゃっくりをすることはあるようですが、ママが気付くのは赤ちゃんの身体が大きくなった35週目あたりになります。

しゃっくりはトラブルではないので、しゃっくりができるほど赤ちゃんが成長したと考えましょう。

【妊娠35週目の赤ちゃんの変化まとめ】

  • 赤ちゃんの大きさは42~48cmセンチくらい(※個人差あり!)
  • 身体の器官は完成に近づく
  • 脳神経の発達が進む
  • 新生児の変わらないような見た目になってくる
  • しゃっくりをするようになる

妊娠35週目のマイナートラブル


ここでは、妊娠35週目に起こりやすいマイナートラブルを紹介します。

それぞれの対処方法もあわせて解説するので、参考にしてみてください。

妊娠35週目にみられるマイナートラブルは、以下の通りです。

お腹の張り・腹痛は前駆陣痛の可能性

お腹の張りや痛みが不規則に起こり、安静にしていれば治まる場合は、前駆陣痛かもしれません。

前駆陣痛には、本陣痛に向けて子宮を柔らかくする作用があります。

痛みの感じ方には個人差がありますが、生理時の痛みのような下腹部痛を感じるママが多いようです。

安静にしていても痛みが治まらない場合は、本陣痛がきてしまった可能性もあるため、病院に向かってください。

立ちくらみ・めまい

妊娠35週目は立ちくらみやめまいといった、貧血のような症状に悩まされることも。

立ったり座ったりする動作でも、立ちくらみを起こして転倒してしまう可能性があります。

転倒すると、破水してしまう恐れがあるため、激しい運動は控え、できるだけゆっくりと動きましょう。

症状がひどい場合は、医師から鉄剤を処方してもらうことでよくなるママもいます。
また、葉酸や鉄分が豊富な食材をとり、貧血対策をするのもおすすめです。

お腹が大きくなり、座った状態が続く妊娠35週目は、痔になってしまうママもいるようです。

痔になると、出産中にいきむことがつらくなります。
医師から痔の治療薬を処方してもらったり、治療用クッションを活用するようにしましょう。

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尿漏れ

下がってきた子宮が膀胱を圧迫するため、尿漏れに悩まされるようになります。

尿漏れは出産するまで続くため、尿漏れシートを常備しておきましょう。

生理用のナプキンでは吸水率に限度があるため、かぶれてしまうママが多いようです。

産後に排尿コントロールが難しくなるケースもあるため、尿漏れシートを持っておくのが安心ですよ。

下痢

妊娠35週目は、お腹の調子が変わりやすく、下痢に悩まされることもあるようです。

下痢の原因は、子宮が大きくなったことで腸を圧迫することが主流のようですね。

しかし、病気の可能性もあります。
食中毒やウィルス性胃腸炎の恐れもあるため、下痢の症状がつらい場合は、病院に相談しましょう。

【妊娠35週目のマイナートラブルまとめ】

  • お腹の張り・痛みは前駆陣痛かも
  • 立ちくらみは葉酸や鉄分を摂取して対策しよう
  • 痔になると出産時にいきむのがつらくなる…薬やクッションを使って治療しよう
  • おしっこのトラブルが増える。尿漏れシートを常備しておこう
  • 下痢の症状がひどい場合は病院に行こう

妊娠35週目の注意点


妊娠35週目に気をつけたいことをみていきましょう。

とくに、出血があった場合は子宮にトラブルが起こっている可能性があるため、気を付けてください。

常位胎盤早期剥離(じょういたいばんそうきはくり)

出血があり、腹部に強い痛みが続く場合は、常位胎盤早期剝離(じょういたいばんそうきはくり)の可能性があります。

常位胎盤早期剝離とは、赤ちゃんとママを繋ぐ胎盤が剥がれてしまうトラブルです。
胎盤が剥がれると、赤ちゃんは酸素や栄養を受け取れなくなるため、命に関わります。

出血や激しい痛みを感じたときは、急いで病院に向かってください。

妊娠35週目の赤ちゃんは肺機能が整い、外の世界で呼吸できるほど成長しているので、出産しても生きていく力が備わってきています。

常位胎盤早期剝離の場合は、一刻も早く赤ちゃんをお腹の外に出してあげることが大切です。
すぐに病院へ行きましょう。

前置胎盤(ぜんちたいばん)

痛みもなく、急に出血した場合は、前置胎盤(ぜんちたいばん)の可能性があります。

前置胎盤とは、胎盤が正常よりも低い位置にあり、赤ちゃんの出口を塞いでしまうトラブルです。

子宮の出口が塞がれているため、お産のときに大量出血する恐れがあり、前置胎盤と診断されたケースでは、ほとんどのママが帝王切開になります。

前置胎盤のママは、運動や家事を控え、できるだけ安静に過ごしてください。

逆子

妊娠35週目で逆子の場合は、出産予定日までに治る可能性があるため、そこまで深刻になる必要はありません。

帝王切開を決めるのは、臨月(妊娠36週目)に入ってからのママが多いようです。

赤ちゃんの位置は毎日変化しているので、柔軟に対応しましょう。

逆子体操を行うのもよいですね。

早産

妊娠35週目での出産は、早産になります。

破水やおしるしなど産徴(お産のサイン)があった場合は、早産の可能性ががあるので、医師に連絡をとりましょう。

35週目の早産は、赤ちゃんの器官が一通り完成しているため、後遺症のリスクが低く、生存率も37週目以降の正期産とほとんど変わりません。

しかし、体重が2,500gに満たないケースだと、低出生体重児で発育が遅れていることがあるので、NICU(新生児集中治療室)でしばらく育てるケースもあります。

お産のサインが出たら、すみやかにかかりつけ医に連絡を取り、指示に従ってくださいね。

【妊娠35週目の注意点まとめ】

  • 出血があり、腹部に強い痛みが続く場合は、常位胎盤早期剝離の可能性
  • 痛みもなく、急に出血した場合は、前置胎盤の可能性
  • 妊娠35週の時点で逆子でも治る可能性あり
  • 妊娠35週目での早産の生存率は正期産とあまり変わらないが、NICUでしばらく育てられる場合もある

妊娠35週目の過ごし方

適度に運動をする

妊娠35週目は体重が増えやすいため、医師から止められていない限り、適度に運動をしましょう。

身体を動かしておくことで、骨盤まわりが柔らかくなり、安産に繋がりやすくなります。

ウォーキングやヨガ、マタニティビクス、マタニティスイミングなどがおすすめですよ。

会陰マッサージをする

赤ちゃんがお腹から出てきやすくなるように、会陰マッサージをするとよいでしょう。

会陰(えいん)とは、赤ちゃんが出てくる膣の出口から肛門のあいだの部分です。

分娩時に会陰が十分に伸びないと、赤ちゃんがなかなか外に出られず、はさみで切開することになるかもしれません。
また切開をしなくても、赤ちゃんが出てくるときに「会陰裂傷(えいんれっしょう)」といって、会陰が裂けてしまう恐れがあります。

会陰切開や会陰裂傷があった場合は、産後に会陰を縫合し、回復までに時間がかかるようです。

会陰マッサージを継続していると、会陰が伸びやすく、柔軟性が高くなるので、切開や会陰裂傷のリスクが低くなりますよ。

くわしい会陰マッサージのやり方や、使うオイルなどは次の記事をご覧ください。

バースプランを立てる

妊娠35週目あたりまでに、バースプランの提出をママにお願いする病院が増えています。

バースプランとは、出産から退院までのあいだ、ママがどのように過ごしたいか計画を立てることです。

また、病院からどこまでサポートしてもらえるのか知り、お互いに意見を交換しておく目的があります。

提出したバースプラン通りにすべてが進むわけではありませんが、ママの希望を病院側に伝えるために大切な機会ですよ。

里帰りの移動は35週までに

里帰り出産を考えているなら、移動は35週目までに終えておいたほうがよいでしょう。

飛行機を利用する場合は、臨月をむかえると、搭乗に医師の診断書や同意書が必要になります。

また、臨月はママの体調も変化しやすいので、安全のためにも35週目までに里帰りを済ませておきましょう。

周囲に協力を頼めるようにしておく

これから臨月を迎え、体調や気持ちが落ち着かなくるママが多いので、今のうちから周囲に協力を頼めるようにしておきましょう。

お腹が大きくなり、身の回りのことを、ママひとりでこなすのが大変な時期です。

ママひとりで抱え込み過ぎて、ストレスを感じていると、子宮の収縮が起こりづらくなり、難産になる可能性があります。

周囲に遠慮をせず、手を貸してほしいときには、協力をお願いしましょう。

【妊娠35週目の過ごし方まとめ】

  • 適度な運動が安産につながる
  • 会陰マッサージをすることで切開や会陰裂傷のリスクが低くなる
  • バースプランを提出して、病院と出産計画を立てる
  • 里帰り出産の場合、臨月を迎える前の妊娠35週目までに移動しておく
  • 何事も一人で抱え込まず、周囲に協力してもらう

妊娠35週は無理をせず臨月に備えよう


妊娠35週目は、体調が優れないことで、精神的にもつらいと感じるママが多いようです。

赤ちゃんは外の世界に出てくるための準備をほとんど整えた状態なので、ママも焦らず臨月に備えてください。

身体がきついときは無理をせず、お産に向けてゆっくり過ごしましょう。

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