【医師監修】【妊娠38週】ママと赤ちゃんの様子は?臨月の過ごし方、注意点まとめ

【医師監修】【妊娠38週】ママと赤ちゃんの様子は?臨月の過ごし方、注意点まとめ

妊娠38週は、妊娠10ヶ月の3週目にあたります。

いつ出産の兆候が表れてもおかしくない時期が、妊娠38週目です。

赤ちゃんも外の世界に出る準備を整えて、お産を待っています。

この時期は、ママや赤ちゃんにどのような変化が起こるのでしょうか。

【この記事で分かること】

  • 妊娠38週目のママの様子
  • 妊娠38週目の赤ちゃんの様子
  • 妊娠38週目マイナートラブル
  • 妊娠38週目の注意点
  • 妊娠38週目の過ごし方

妊娠38週のママと赤ちゃんの様子や、この時期の過ごし方をまとめました。

それぞれ確認していきましょう!

妊娠38週目のママの変化は?

38週目になると、いよいよお産が近づき、身体に変化を感じるママも多いかもしれません。

妊娠38週目のママには、下記のような変化があります。

それぞれの変化について、詳しくみていきましょう。

子宮口が開いてくる

出産に向けて、子宮口が開き始めます。

子宮口が開きだすのは、出産が近づいているサインです。

38週目は1~2cmほど子宮口が開いているママが多く、3cm以上になると本陣痛が始まる可能性もあります。

子宮口の開きは内診で確認できる

子宮口の開きは、妊婦検診の内診で確認できます。

ママ自身で、子宮口が開いているかどうかを見極めるのは難しいため、医師に言われてはじめて子宮口の開きに気づくママが多いようです。

出産兆候が起こる可能性

38週目は、いつ出産してもおかしくない時期のため、出産兆候が起こる可能性があります。

2~3割のママは、「前期破水」といって、陣痛のない状態で破水をすることも。
前期破水は量が少なく、尿漏れと勘違いしてしまうママも多いようです。

自分の意思で止められず、アンモニア臭のない場合は、破水の可能性があるので、急いで病院に向かいましょう。
また尿漏れとの見分け方として、色が薄いピンクの場合は、破水と考えられます。

破水かどうかを、自分で判別できない場合は、自己判断せずに病院を受診してください。

経産婦は出産兆候に気づきやすい

経産婦は、いちど出産を経験しているため、初産婦よりもお産の兆候に気づきやすい方が多くいます。

また産道が開きやすく、陣痛から出産までの時間が初産婦よりも短いケースが多いようです。

ただし「経産婦だから」という理由で、必ずしも予定日より早くお産になるということはありません。

ホルモンバランスが崩れやすい

38週目のママは、ホルモンバランスが崩れやすいようです。

出産が近づき、妊娠中の身体を支えるために分泌されていた黄体ホルモン(プロゲステロン)が減り、胎児の成長を促す卵胞ホルモン(エストロゲン)が多く分泌されるためでしょう。

むくみや恥骨痛、吐き気といったマイナートラブルのほかに、寝つきが悪くなるといった症状を感じるママが多いようです。

お産に向けて、ホルモンバランスが変化するため、ママは体調に変化を感じやすくなります。

おりものに変化が起こる

エストロゲンの分泌が増えることで、おりものが変化します。

変化の感じ方には個人差があり、量が増えたと感じるママもいればにおいや色(卵白や茶色、黄色など)、状態(水っぽいやゼリー状など)の変化を感じるママもいるようです。

また、おりものに血のような赤色が混じっている場合は、おしるしの可能性があります。

おしるしに気づいて、すぐにお産がはじまるわけではありませんが、出産の兆候に変わりないので、心の準備をはじめておきましょう。

胎動が鈍くなったように感じる

お産が近づき、赤ちゃんの頭が骨盤に固定されることで、胎動が鈍くなったように感じるママもいます。

赤ちゃんが「いつ生まれても大丈夫」なほど大きく成長したことで、胎内で動けるスペースが限られることが理由のひとつです。

ただし、胎動の感じ方には個人差があるので、出産まで胎動を激しく感じるママもいます。

胎動が鈍くなったように感じる

お産が近づき、赤ちゃんの頭が骨盤に固定されることで、胎動が鈍くなったように感じるママもいます。

赤ちゃんが「いつ生まれても大丈夫」なほど大きく成長したことで、胎内で動けるスペースが限られることが理由のひとつです。

ただし、胎動の感じ方には個人差があるので、出産直前まで胎動を激しく感じているママもいます。

赤ちゃんが下がってくる感じがする(胎児下降感)

38週目には、赤ちゃんが生まれるために骨盤のほうまで下がってくるのを感じるママもいます。

骨盤に圧力がかかることで痛みを感じたり、動きづらくなることで、赤ちゃんが下がってきたことを感じるママも多いようです。

体重が増えやすい

ママのお腹が大きくなることで、活動量が減るため、体重が増えやすい時期です。

急激に体重が増えてしまうと、脂肪が付いて産道が狭くなることで難産になる可能性が出てきます。

お産に向けた体力作りには、しっかりと食事を摂ることが大切ですが、食べ過ぎには注意しましょう。

お産に向けて緊張やストレスを感じやすい

38週目のママは、お産に対して不安を感じやすくなりがち。

ホルモンの影響を受け、寝つきが悪くなったり、ストレスがたまりやすい方が多いようです。

正期産の時期であるため、「早く産みたい」と考えたり、緊張で出産当日を迎えることに不安を感じるママもいます。

また、逆子など自然分娩が難しい場合は、帝王切開の予定日を決めるのも38週目ごろです。

出産に向けて、しっかりと体力をつけておきたい時期なので、ママがひとりきりで不安を抱え込み過ぎないようにしましょう。

38週目のお腹38週目のお腹の写真

  • お名前

あみんママ

  • 身長

164cm

  • 妊娠前体重

48.5kg

  • 38週目の体重

58.2kg

  • 妊娠前からの増加体重

9.7kg

  • お名前

ちえママ

  • 身長

155cm

  • 妊娠前体重

47kg

  • 38週目の体重

54.6kg

  • 妊娠前からの増加体重

7.6kg

  • お名前

Marikoママ

  • 身長

153.5cm

  • 妊娠前体重

43kg

  • 38週目の体重

55kg

  • 妊娠前からの増加体重

12kg

  • お名前

fulikoママ

  • 身長

158.5cm

  • 妊娠前体重

54.8kg

  • 38週目の体重

56.9kg

  • 妊娠前からの増加体重

2.1kg

38週目に向けてお腹が大きくなる動画

みつごママ(三つ子を妊娠したママ)

まりこママ

あみんママ

【妊娠38週目のママの変化まとめ】

  • 子宮口が開いてくるのは出産が近づいているサイン
  • 出産兆候が起こる可能性が高い!前期破水をするママも
  • ホルモンバランスが変化し、体調を崩しやすくなる
  • 胎動が鈍くなったように感じる(個人差アリ)
  • 赤ちゃんが骨盤まで下がってくるのを感じる
  • 体重が増えやすくなるため、食べ過ぎ注意
  • 緊張やストレスを感じやすくなる

妊娠38週目の赤ちゃんはどう変化している?

次に、妊娠38週目の赤ちゃんの様子について確認していきましょう。

38週目の胎児は、器官も完成し、いつ生まれてきても大丈夫な状態です。

お腹の中の赤ちゃんには、以下のような変化があらわれます。

ママに続いて、赤ちゃんの変化についても、詳しくみておきましょう。

平均的な赤ちゃんの大きさは48~50センチくらい

胎児の大きさは48~50cmになり、体重も3,000~3,500gほどに成長します。

38週目時点で体重が2,500gほどの場合、低体重児と判断されますが、医師からとくに注意がなければ、体重が軽くても問題ありません。

ただ、4,000gを超えていると産道を通りづらくなるため、早めの出産を医師から提案されたり、帝王切開になる可能性があります。

十分な脂肪がつき、肉付きもよくなる

妊娠38週目の赤ちゃんは肉付きがよくなり、すでに十分な脂肪がついています。

ママの体から卵胞ホルモンが多く分泌されることで、胎児の成長が促されるからです。

十分な脂肪がついていることで、ママのお腹から産まれてからも体温を一定に保てます。

胎便がたまっている

胎児の消化器官はすでに完成しており、「胎便」がたまっています。

役目を終えた細胞や、老廃物が胎便となり、生まれてきたときに「はじめてのうんち」として排泄されるのです。

指しゃぶりをしている

胎児はお腹のなかで、産道を通り抜けられるように体を小さく丸めながら、指しゃぶりをしています。

いつ外の世界に出ても大丈夫なように、指しゃぶりでママののおっぱいを飲む練習をしているというわけです。

【妊娠38週目の赤ちゃんの変化まとめ】

  • 赤ちゃんの大きさは48~50センチくらい
  • 体温を一定に保てるように肉付きがよくなる
  • 胎便がたまっている
  • お腹の中で指しゃぶりをしている

お腹の張りは陣痛の予兆かも

妊娠38週目に感じるお腹の張りは、陣痛の可能性があります。

陣痛には「前駆陣痛」と「本陣痛」があります。

この2つの見分け方は、以下の通りです。

お腹の張りの間隔 痛み
前駆陣痛 不規則 しばらくすると治まる
本陣痛 規則的 徐々に強くなる

前駆陣痛と本陣痛の違いは、お腹の張りが起こる間隔に規則性があるかどうかです。

お腹の張りが規則的に起こり、間隔が徐々に短くなっている場合、「本陣痛」の可能性があります。
痛みの間隔が10分になったら、急いで産婦人科に向かいましょう。

陣痛(痛み)がこない場合もある

38週目になっても、陣痛によるお腹の張りや痛みがこないママもいます。

あくまで41週6日までが正期産なので、38週目に陣痛がこないことを不安に感じる必要はありません。

また、前駆陣痛を感じないママもいるようです。

もともと子宮の収縮機能が弱かったり、冷え性の場合、産徴(出産のサイン)があっても陣痛を感じないことがあります。

陣痛が来ないからと、心配する必要はありません。

陣痛を促す方法は?

陣痛をうながすには、昔からいわれている方法があるので紹介します。

雑巾がけや、階段の上り下りといった動作は、自然に陣痛を起こしやすい運動です。

ウォーキングやスクワットなど適度に体を動かすことも、陣痛を促すのに効果的といわれています。

また、「三陰交」と呼ばれるツボを温めるのもおすすめです。

内くるぶしの上から指4本分の位置にあるツボで、陣痛を促すだけでなく、冷え性にも効くといわれています。

陣痛がこないことを心配しすぎる必要はありませんが、上記を試してみるのもよいでしょう。

妊娠38週目のマイナートラブルは?

妊娠38週目のママが感じやすいマイナートラブルを、確認していきましょう。

以下のような症状に悩まされているママが多いようです。

対処方法もあわせて解説するので、試してみてください。

足の付け根の痛み・腰痛

お産が近づくにつれ、恥骨痛や腰痛に悩まされるようになります。

妊娠38週ごろの恥骨痛や腰痛は、赤ちゃんが骨盤まで下りてきて、生まれる準備を整えているサインです。

赤ちゃんが下がってきたことで、骨盤周辺の神経が圧迫され、しびれを感じたり、足をつりやすくなるママもいます。

痛みがひどいときは、できる限り重いものは持たないようにしましょう。

また、腰痛対策として骨盤ベルトを使うのもおすすめです。

胃痛・吐き気・嘔吐

38週目のママは、胃液や腸内のものが逆流しやすい状態になります。

ホルモンバランスの影響で胃酸が多く出たり、赤ちゃんが大きくなったことで消化器官が圧迫されるからです。

無理をせずに、安静を心がけましょう。

安静にしていても吐き気や胃痛の症状がおさまらない場合、感染症やHELLP症候群などの恐れもあるので、かかりつけ医に相談してください。

頻尿・残尿感・尿漏れ

妊娠38週目はトイレが近くなり、頻尿や残尿感、尿漏れに悩まされるママも多いようです。

出産を終えるまで、子宮が膀胱を圧迫し続けるため、おしっこが近くなるマイナートラブルがよくあります。

対策として「尿漏れシート」などを持ち歩くとよいでしょう。

生理用ナプキンでも代用できそうですが、吸水したあとに水分がナプキンの表面に出てきて、肌がかぶれる原因になるため、できる限り尿もれシートを使用しましょう。

むくみ

臨月である38週目は、血液量が増加しているため、むくみやすくなります。

子宮が骨盤を圧迫するため、下半身の血流が悪くなるのも、むくむ原因のひとつです。

塩分の摂りすぎや運動不足によって悪化する可能性もあるので、医師の指示に従いマッサージをしたり、塩分を控えた食事を心がけましょう。

【妊娠38週目のマイナートラブルまとめ】

  • 赤ちゃんが骨盤まで下りてきて恥骨痛や腰痛、しびれといった症状があらわれる
  • 胃痛や吐き気が酷くなる。安静にしていても治まらないときは病院に!
  • トイレの悩みが増えるため、尿漏れシートを持ち歩こう
  • 血液量の増加でむくみだす。マッサージや食生活改善でむくみ解消!

妊娠38週目の注意点


38週目に気をつけたい病気・トラブルについてみていきましょう。

元気な赤ちゃんを産むためにも、以下の3つがあるときは、医師とちゃんと相談することをおすすめします。

【妊娠38週目の注意点】

常位胎盤早期剥離(じょういたいばんそうきはくり)

常位胎盤早期剥離とは、子宮のなかで、胎児と胎盤が離れてしまう病気です。

赤ちゃんは胎盤を通して栄養や酸素を受け取っているため、常位胎盤早期剥離を起こすと栄養や酸素が絶たれてしまい、生命の危機に関わります。

常位胎盤早期剥離は原因がはっきりと解明されていないため、予防が難しいとされています。

また、一部でも胎盤が剥がれはじめると、常位胎盤早期剥離を止めることはできません。

38週の赤ちゃんは外に出ても十分に生きていけるほど成長しているので、早い時期に発見して、一刻も早く胎内から出してあげることが対処法です。

下腹部に激しい痛みを感じたり、出血が続いたりといった症状があらわれた場合は、児頭骨盤不均衡の可能性があるため、医師にすぐ相談しましょう。

児頭骨盤不均衡(じとうこつばんふきんこう)

児頭骨盤不均衡とは、赤ちゃんの頭が大きすぎるか、ママの骨盤が狭すぎるという理由で、物理的に出産が難しい状況のことです。

自然分娩が難しい場合は、帝王切開に移行することもあります。

自答骨盤不均衡はザイツ法と呼ばれる触診や、エコー検査で調べられるので、出産前にわかるケースが多いようです。
明らかにサイズが合わない場合を除いて、自然分娩を行います。

そのまま出産できたというママもいるため、必ずしも帝王切開になるわけではありません。

逆子

38週目で逆子である場合は、帝王切開になる可能性が高くなります。

赤ちゃんが小さくて逆子だと、ギリギリまで様子をみることもありますが、38週目で帝王切開の予定日を医師と決めるママも多いようです。

逆子体操をしてみる

帝王切開の予定日まで、根気よく逆子体操を続けることで逆子が直り、通常分娩になったというママもいます。

ただ、逆子体操の効果は胎児の大きさや、ママの骨格によっても効果が変わり、個人差があります。

逆子体操により陣痛が引き起こされる可能性もあるので、医師に相談してから取り組むようにしてください。

【妊娠38週目の注意点まとめ】

  • 常位胎盤早期剥離は赤ちゃんの命に関わる!早期発見が大切
  • 児頭骨盤不均衡は明らかにサイズが合わない限り自然分娩できる
  • 赤ちゃんが逆子の場合は帝王切開にの可能性が高くなる。逆子体操で自然分娩できたママも

妊娠38週目の過ごし方

ここでは、妊娠38週目で気をつけたいことについて解説していきます。

出産に向けて体を動かす

いつお産になっても大丈夫なように、身体を動かして体力をつけておくことが大切です。

あまり激しい運動をするのは避けて、日常動作で安産に向けた体つくりをしましょう。

掃除機をかけたり、洗濯物を干すといった家事は、安産につながる運動に最適ですよ。

そのほか、マタニティヨガやラジオ体操、ウォーキングといった運動もおすすめです。

出産は長時間の体力勝負になることも多いので、38週目はムリのない範囲で運動をしましょう。

日常動作で安産に向けた体つくりをする

掃除機をかけたり、洗濯物を干すといった家事は、安産につながる運動として効果的です。
そのほか、マタニティヨガやラジオ体操、ウォーキングといった運動もおすすめです。

母乳マッサージをおこなう

生まれてきた赤ちゃんにたくさんの母乳を飲ませられるように、出産前から母乳マッサージをしておきましょう。

乳房の根本部分をマッサージするのがコツです。

入浴時や蒸しタオルで温め、血行のよい状態でマッサージするとより効果的ですよ。

冷え性対策をしておく

出産前は冷え性対策をしっかりしておきましょう。

下半身が冷えていると、子宮口が開きづらくなります。

体を温める方法として、血行がよくなるマッサージや入浴、腹巻などがおすすめです。

入院の荷作りをしておく

いつでも病院に向かえるように、出産に必要な荷物をまとめておきましょう。

妊娠38週目はいつ陣痛がきてもおかしくありません。

陣痛が始まってから荷物をまとめるのは大変なので、あらかじめ病院に持っていくものをバッグに詰めておくことをおすすめします。

出産まで性交渉は控える

出産を終えるまで、パートナーとの性交渉は控えてください。

妊娠38週目は乳頭部分や子宮に少し刺激を与えただけでも、お腹が張ったり、痛む可能性があるからです。

また、出産に向けて血液量が増えているので、出血しやすく、感染症が起こりやすくなっています。

さらに、精液に含まれるホルモン(プロスタグランディン)により、破水する可能性もあります。

出産直前はパートナーと相談して、性交渉を行わないようにしましょう。

ジンクスを信じすぎない

陣痛を引き起こすためのジンクスを、信じすぎないようにしましょう。

ジンクスに医学的な根拠はなく、陣痛が起こりやすい日や、陣痛を促しやすい食べ物というものはありません。

ジンクスを信じすぎず、いつも通り生活するように心がけましょう。

【妊娠38週目の過ごし方まとめ】

  • お産に向けて体を動かして体力作り
  • 出産前から母乳マッサージをして準備しておく
  • 血行を良くして冷え性対策
  • いつ出産になってもいいように入院の荷造りをしておく
  • 出産前の性交渉は母子の体によくない!パートナーと相談して控えるように
  • ジンクスに医学的根拠はないため、信じすぎないように

妊娠38週目はお産の兆候に備えよう


妊娠38週目は、いつ出産の兆候に気づいても、すぐに対応できるように準備をしておきましょう。

いよいよ出産が近づき、緊張やストレスを感じるママも多いですが、リラックスして生活することが大切ですよ。

また、体調に異変があったり、本陣痛かどうか判断に迷った場合には、病院に連絡して相談してください。

予定日まであと少し、ママも赤ちゃんの元気な状態で出産を迎えましょう!

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