【妊娠39週】予定日間近!胎児の体重は?出産兆候と出産準備

妊娠39週は、妊娠10ヶ月の4週目にあたります。

予定日まで1週間となり、出産も間近です。

この時期は、ママや赤ちゃんにどのような変化が起こるのでしょうか。

妊娠39週のママと赤ちゃんの様子や、この時期の過ごし方をまとめました。

妊娠39週目のママの変化


妊娠39週は正産期にあたり、いつ赤ちゃんが生まれてもおかしくない時期です。

臨月ともいわれ、妊婦検診は週に1回のペースでおこなわれます。

体調の変化

子宮底長は、33センチくらいです。

出産が近づくと、赤ちゃんは骨盤の位置にさがってきて、おなかの張りを強く感じるようになります。

赤ちゃんが下がるので、心臓や肺への圧迫感がなくなり、息苦しさや動悸も減るでしょう。

胃への圧迫もなくなるので、胃がすっきりして、ご飯もしっかり食べられるようになります。

赤ちゃんは子宮内で、あまり動き回らなくなるので、胎動は減るでしょう。

前駆陣痛やおしるし、破水など、お産が始まる兆候が出るのもこの時期です。

気分の変化

出産予定日まであとわずかとなる妊娠39週は、赤ちゃんに会える楽しみもありながら、出産への不安も増える時期です。

落ち着かない気持ちになることもあるでしょう。

できるだけストレスを溜めないことも大切です。

出産に備えて、ゆったりとリラックスして過ごしましょう

実際のおなかの画像

妊娠39週目の、ママのおなかの様子を画像で紹介します。

  • お名前:あみんママ
  • 身長:164cm
  • 妊娠前体重:48.5Kg
  • 22週目の体重:58.6Kg
  • 妊娠前からの増加体重:10.1Kg
  • コメント:出血は無く織物が増えました。おなかの張りも増えました。
  • お名前:fujikoママ
  • 身長:158.5cm
  • 妊娠前体重:54.8Kg
  • 22週目の体重:57.3Kg
  • 妊娠前からの増加体重:2.5Kg
  • コメント:真夜中に何度も目が覚めるように。トイレに行く回数が多くて大変。

おなかの張りなど、出産の兆候があらわれるママが多いようです。

妊娠中おなかが大きくなる様子

妊娠中は、どのようににおなかが大きくなっていくのでしょうか。

おなかが大きくなる様子を、先輩ママの動画で紹介します。

みつごママ(三つ子を妊娠したママ)

まりこママ

あみんママ

みつごちゃんってすごいですよね。

おなかも他のママより、だいぶ大きいようです。

妊娠39週目の赤ちゃんの変化


妊娠39週の赤ちゃんは、生まれてくる準備がもう整っている時期です。

骨盤の下までさがり、頭を下にする頭位の姿勢になっています。

エコー写真では、身体全体がうつらないほど大きくなりました。

内臓の機能は完成しました!

妊娠39週の赤ちゃんは、内臓や神経などの器官が、完成しています。

肺機能も完成しているので、生まれてからの肺呼吸の準備もできました。

羊水量も500mlくらいまで減り、子宮の中で動き回ることも少なくなるでしょう。

赤ちゃんを守っていた胎脂がはがれ、羊水が白っぽくなってきます。

平均的な赤ちゃんの大きさは500ミリくらい

妊娠39週目の胎児の、平均的な大きさを紹介します。

  • 体長:500ミリ
  • 体重:3,000グラム

体脂肪は15%くらいになり、ふっくらとした身体つきになってきます。

ただ、胎児の成長には個人差があり、成長の幅も大きいものです。

検診で指摘されないのであれば、問題ないケースがほとんどでしょう。

あまり心配せずに、赤ちゃんの成長を見守ってくださいね

妊娠39週に現れる出産兆候


おしるし→陣痛→破水→分娩というのが、一般的な出産の流れですが、実際には個人差があります。

おしるしがないまま本陣痛を迎えたり、陣痛が来る前に破水する人もいます。

不安なことがあれば、医師に相談するなど、焦らずに対処してください。

前駆陣痛

前駆陣痛は、陣痛の前段階で起こる、不規則な子宮収縮のことをいいます。

本陣痛ではないので、痛みがすぐに治まったり、痛みの間隔が不規則なのが特徴です。

おしるし

おしるしは、粘り気があり、血の混じったおりもののことをいいます。

これは、子宮口が開き、卵膜が剥がれるときの出血です。

おしるしのあとに、本陣痛がはじまることが多いでしょう。

おしるしは、個人差が大きく、鮮血のように赤い人もいれば、薄いピンク色の人もいます。

本陣痛

本陣痛とは、規則性のある、おなかの張りや痛みのことをいいます。

出産直前になるほど、間隔が短くなるのが特徴です。

【痛みの間隔の目安】

  • 初産婦の場合:10分
  • 経産婦の場合:15分

破水

破水とは、卵膜が破れて、羊水が出てくることです。

本陣痛が起こり、子宮口が全開になったあとに起こるのが一般的でしょう。

陣痛の前に破水することを「前期破水」といいます。

感染症の危険性があるので、すぐに病院を受診してください。

破水した場合は、シャワーを浴びたりウォシュレットを使うことも控えましょう。

分娩方法について


出産には、2種類の方法があります。

【経膣分娩】
赤ちゃんが産道を通って産まれる、通常の分娩方法

【帝王切開分娩】
おなかを切開して、子宮から赤ちゃんを取り出す分娩方法

経膣分娩が難しいと判断された場合は、帝王切開分娩になります。

帝王切開になる理由には、

  • 逆子
  • 児頭骨盤不均衡
  • 前置胎盤
  • 多胎妊娠

などがあげられます。

帝王切開には、事前に手術日を決める予定帝王切開と、分娩当日の緊急帝王切開があります。

妊娠39週目のマイナートラブル


おなかがもっとも大きくなる妊娠39週目は、さまざまなマイナートラブルに悩まされます。

出産後にはなくなる症状なので、もうしばらくの辛抱です!

ここでは、どのようなトラブルがみられるのかを紹介します。

頻尿・尿漏れ

「30分おきにトイレに行っている…」「くしゃみをしただけで尿漏れしてしまう」なんてことはありませんか。

赤ちゃんが骨盤の下にさがることで、膀胱への圧迫が大きくなり、頻尿や尿漏れに悩むママも多くなります。

この時期の頻尿や尿漏れは生理的な現象なので、投薬などの治療は必要ありません。

ただし、トイレに行くのを我慢したり、水分を控えるのはNGです。

膀胱炎になる危険もあるので、こまめにトイレに行ってくださいね。

恥骨痛

赤ちゃんが骨盤の下へとさがることで、周囲を強く圧迫するため、恥骨や足のつけ根などに痛みが走ることもあります。

あまりに痛みがひどい時は、安静にして休みましょう。

痛い部位を下にすると、痛みが緩和されます。

【恥骨痛をやわらげる方法】

  • 長時間、同じ姿勢を続けない
  • 軽く体を動かして、血行をよくする

睡眠不足になりがち

臨月になると、寝つきが悪くなり、睡眠不足になりがちです。

眠れなくなるのは、いろいろな原因が考えられます。

大きなおなか

大きなおなかが邪魔をして、息苦しくなったり寝返りも打てなくなり眠れない、ということもあります。

シムスの体位」など、ラクな寝姿勢を見つけてみましょう。

抱き枕もオススメです。

姿勢が安定するので、寝返りが打ちやすくなります。

ストレス

出産への不安などが精神的なストレスとなり、眠れなくなることも多いでしょう。

「眠らなきゃ」と意識しすぎると、逆効果になることもあるので、あまり深刻にならないでください。

お風呂で身体を温めたり、アロマのよい香りでリラックスするのもいいでしょう。

妊娠39週目で気をつけたいこと


妊娠39週目の注意点をまとめました。

微弱陣痛

微弱陣痛とは、通常の陣痛より子宮の収縮が弱い状態です。

子宮口が開いても、陣痛周期が通常よりも長いのが特徴でしょう。

赤ちゃんを押し出す力が足りないのが微弱陣痛ですが、自然分娩できることもあります。

お産が長引く場合は、母体・胎児ともに負担がかかるため、陣痛促進剤などを使って出産を促すこともあります。

体重増加に注意

胃への圧迫がなくなるため、食欲が増える妊婦さんも多くなります。

「甘いものが食べたくて仕方がない」「食欲が止まらない」など、気持ちはわかりますが、食べ過ぎは禁物です。

妊娠高血圧症候群や、妊娠糖尿病を引き起こすリスクが高まります。

栄養バランスのよい食事と、適度な運動をこころがけましょう。

最後までしっかりと、体重管理をしてくださいね。

オススメの過ごし方


もうすぐ出産となる妊娠39週目の、日常生活の過ごし方を紹介します。

出産の流れを確認しておく

いつ出産が始まってもいいように、出産の流れをもう一度確認しておくことが大切です。

  1. 陣痛が規則的になる、もしくは破水する。
  2. 入院する病産院や家族に連絡する。
  3. 入院して出産。

病院までの移動手段や誰に連絡するのかなど、いざというときに慌てないためにも、前もって確認しておきましょう。

出産に備えた呼吸法を練習する

陣痛が始まると、身体が緊張して、呼吸も乱れてしまいます。

分娩中にしっかり呼吸ができれば、全身がリラックスして、スムーズにお産に臨めるでしょう。

落ち着いた呼吸は、安産にもつながりますよ。

妊娠中から、呼吸法の練習をしておきましょう。

呼吸法は、母親学級で助産師さんが指導してくれます。

予定日は間近!会える日が楽しみ!


妊娠39週の赤ちゃんとママの様子についてまとめました。

出産を間近に控えると、体調の変化や出産への不安もあるものですが、妊娠生活もあとわずかです!

出産の準備を進めながら、残りわずかな妊娠生活を乗り切り、赤ちゃんに会える日を、楽しみに待ちましょう

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