夫婦で飲める妊活サプリのおすすめ12選!ベビ待ちは体質改善が吉

妊活を検討するカップルに「手軽に始められる」と人気が高い妊活方法は、サプリによる体質改善です。

とはいっても、サプリの種類も本当にさまざまで、自分にあったサプリを選ぶのは一苦労といえるでしょう。

そこで、サプリを使った妊活のポイントや、とっておきたい栄養成分、おすすめの商品を紹介します。

夫婦で飲める妊活サプリは目的に合わせる


妊活サプリには、その目的から大きく分けて2タイプあります。

ご夫婦の目的にあったサプリを選びましょう。

1:妊娠体質を作るために飲むサプリ

妊娠しにくい方が、体質改善を希望する場合は、なんといってもマカがオススメです。

卵巣・子宮回りの血流をよくし、ホルモンバランスを整えいたい方に人気の栄養成分です。

また、夫婦で一緒に飲みたい方にもおすすめ。

卵子や精子の質を高める、抗酸化作用のあるビタミンC・Eが配合されているとものを選ぶとよいでしょう。

makanaーマカナー


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内容量 1袋120粒
価格(税込) 6,580円
初回購入(税込) 3,980円(送料無料)
定期購入(税込) 5,980円(解約自由)

一般の妊活サプリは「健康食品」ですが、マカナは厚生労働省の定める基準をクリアした「栄養機能食品」です。

妊活専門の管理栄養士が栄養成分の配合を考えています。

ビタミンE・B・C・葉酸・DHA・EPA・GABAなどが、各種バランスよく含まれているため、これひとつで妊活に必要な栄養素をとれると人気です。

厚生労働省が推奨しているモノグルタミン酸型「葉酸」を、400μgとしっかり配合しており、かなり高レベルなオールインワンサプリといえます。

1日4粒で妊活に必要な栄養成分を補えるので、かなりコスパがよいのがうれしいですね。

夫婦で飲む「夫婦協力コース」は、管理栄養士による食事&栄養指導サービスを無料で受けられます。

いつでも解約できるので、お得な定期コースや夫婦協力コースがオススメです。

マカナ公式サイト

プレミン(女性用)、プレミンMen

プレミン・プレミンMen
【公式サイト】

内容量 124粒(31日分)
価格(税込) 5,980円
定期購入(税込) 3,780円(解約自由・LINE登録)
カップルコース(税込) 7,560円(解約自由・LINE登録)

夫婦で一緒に妊活するために、男女それぞれが必要とする栄養成分を配合したサプリです。

女性用には葉酸を中心に、ビタミンB・C・Dをたっぷり含有。

男性向けには、亜鉛ビタミンEを中心に、アミノ酸がたっぷりのマカを含んでいます。

全成分原産国、最終加工国を全て開示していて、安全面においても信頼できるサプリです。

プレミン公式サイト

ここる


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内容量 1袋120粒(1ヶ月分)
価格(税込) 6,782円
初回限定(税込) 3,218円(送料無料・30日間全額返金
定期購入(税込) 4,622円(送料無料)

マカだけでなく、葉酸・ピニトールをはじめ、各種ビタミン・ミネラル・カルシウムなど、夫婦の妊活に必要な栄養を4粒で摂れます。

1粒が小さい丸剤タイプなので、飲みやすいのも特徴です。

牡蠣エキスなど、男性の妊活に欠かせないミネラルも、たっぷり入っているので、夫婦で飲めるサプリです。

無添加にこだわったサプリなので、赤ちゃんができたときも安心できます。

ここる公式サイト

ハグクミの恵み


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内容量 120粒(30日分)
価格(税込) 7,480円
初回価格(税込) 2,980円
定期購入(税込) 5,984円(解約自由)

主成分であるマカの品質に、とてもこだわっているメーカーです。

農薬不使用の日本産マカと、アンデス産の希少な有機黒マカもブレンドされています。

マカの配合と品質に自信をもっているサプリなので、男性の方にもおすすめです。

ハグクミの恵み公式サイト

kodakara



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内容量 180粒(30日分)
価格(税込) 17,800円
初回価格(税込) 2,980円
定期購入(税込) 7,980円(最低購入回数5回)

産婦人科の専門院とともに開発した信頼のおけるサプリです。

マカのほかに、葉酸やビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。

女性の冷え性対策に、トウガラシ、冬虫夏草やショウガなど体を温めてくれる成分を配合してあるので、冷えに悩んでいる方にはオススメです。

さらに、体の調子を整える乳酸菌や、ナットウキナーゼなど独自の成分を配合しています。

kodakara公式サイト

full-meMACA


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内容量 90粒(30日分)
価格(税込) 7,980円
初回購入(税込) 2,980円(送料無料)
定期購入(税込) 4,980円(解約自由)

マカサプリとして長い間人気があり、夫婦で飲むよう推奨されているサプリです。

日本産マカを100%使用しています。

これ1種類で葉酸の必要量も補えるので、葉酸サプリを併用する必要はありません

full-me-MACA公式サイト

プレグナオールママ/プレグナオールパパ


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内容量 84粒
価格(税込) 5,400円
定期購入(税込) 4,590円(解約自由)

男女それぞれの妊活に必要な栄養成分を配合し、夫婦で飲む人気のサプリです。

女性向けには、マカに加え、葉酸ルイボスティヘム鉄など自然素材中心に配合してあります。

男性向けにはマカはもちろん、亜鉛高麗人参・牡蠣エキスなどを配合しているため、男女それぞれに必要な栄養素に特化して接種できます。

すべて天然素材にこだわっており、アレルギーフリー成分なので安心への信頼も高いといえるでしょう。

プレグナオールママ公式サイト

2:赤ちゃんのために飲むサプリ

「妊活中の女性には葉酸が必要」とよくいわれています。

しかし、葉酸は造血作用があるため、たしかに子宮内膜をフカフカにして妊娠しやすいカラダ作りに必要です。

それだけではなく、赤ちゃんのためにも、必ず摂って欲しいのです。

葉酸は細胞分裂のときも働きかけるため、受精卵が細胞分裂をし、胎児へと成長する妊娠の超初期段階に大きく影響します。

妊娠前から葉酸を摂ることが、胎児に生まれつきの障害がでるリスクを、70%も減らす効果があるため、国からもオススメされているのです。

厚生労働省が推奨している量は、1日640μg以上なので、赤ちゃんを希望する方は、早めに葉酸を摂るとよいでしょう。

ララリパブリック葉酸サプリ


>>ララリパブリック公式サイト<<

内容量 120粒(30日分)
価格(税込) 3,980円
初回購入(税込) 2,980円
定期購入(税込) 2,980円(解約自由)

必要用の葉酸に加え、食生活で不足しがちな野菜の栄養成分を十分補給できるサプリです。

全ての原料が国産で、厳選した野菜のミックスパウダーを配合。

男性の方の栄養補給のためのサプリとしてもおすすめで、夫婦で飲むことに適しています。
ツバメの巣や黒酢もろみ乾燥粉末など、美容成分も含まれていることが特徴です。

ララリパブリック公式サイト

はぐくみ葉酸


>>はぐくみ葉酸公式サイト<<

内容量 1袋90粒(30日分)
価格(税込) 6,980円
初回価格(税込) 1,980円
定期購入(税込) 3,980円(最低購入回数なし)

厚生労働省が推奨している葉酸を、500μg配合してあるサプリです。

葉酸以外にも、天然素材がもつビタミン鉄分・カルシウム・クロレラなどをしっかりと配合しているので、とてもバランスがよいのが特徴。

妊活中から妊娠初期に必要な栄養が、ギュッと詰まっています。

もちろん、男性も一緒に飲めるので、夫婦で使えるサプリです。

はぐくみ葉酸の公式ページ

ベルタ葉酸


>>ベルタ葉酸公式サイト<<

内容量 1袋120粒
価格(税込) 5,980円
初回価格(税込) 3,980円
定期購入(税込) 3,980円(最低購入回数6回)

自然の酵母を使用。

美容成分が6種類も配合され、妊娠中や出産後も美容を意識した、女性から人気のサプリです。

女性だけでなく、妊活中の男性に必要な、鉄分やカルシウムも豊富に含まれています。

夫婦で飲むことを推奨しているサプリで、夫婦での妊活用に人気の購入セットもあります。

ベルタ葉酸公式サイト

美的ヌーヴォプレミアム


【公式サイトへ】

内容量 62粒(31日分)
価格(税込) 8,640円
お試し5日間(税込) 980円
定期購入(税込) 6,912円(最低購入回数6回)
ペアセット(税込) 12,960円

葉酸だけではなく、ビタミンやミネラルを豊富に配合しています。

さらに品質にこだわった野菜成分から抽出された栄養成分で構成されているため、食事と同じ感覚で摂取できます。

食事で偏りがちな栄養成分のサポートをしつつ、妊活もしたい方に人気のサプリです。

美的ヌーボプレミアム公式サイト

オーガニックレーベルの葉酸/オーガニックレーベルの葉酸forMen


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内容量 60粒(30日分)
価格(税込) 4,400円
初回購入(税込) 30日分が送料500円にて無料お試し
定期購入(税込) 3,960円(最低購入回数6回)

100%天然由来の葉酸を使用。

103種類もの野菜・果物から、40種類以上の栄養成分が含まれています。

男性用は葉酸に加え、精子の質をよくする成分である亜鉛などが含まれています。

夫婦で一緒に飲むことで妊娠力が効果的にあがるように工夫されています。

オーガニックレーベル公式サイト

不妊かも!?ホルモンバランスの見直しとおすすめの栄養成分


不妊の原因はさまざまで、ひとつの原因ではなく、複数の要因が重複していることが多くあります。

女性の排卵障害・卵管閉塞、男性の性機能障害・精液性状低下などは、代表的な不妊の原因です。

しかしこのような不妊の原因は見当たらず「婦人科で検査しても問題がないのに、妊娠できない…」という夫婦もいます。

このような場合は、不規則な生活習慣からくる、ホルモンバランスの乱れなどが原因の可能性も。

あきらかかな不妊の原因がない夫婦が、妊娠しやすい体に整えるために、オススメしたい栄養成分はマカです。

マカに含まれるアルギニンは、ホルモンバランスを整える作用があります。

冷え性の改善・月経トラブルや生理不順の改善につながるといわれています。

また、アミノ酸・ビタミンB群・鉄・亜鉛・マグネシウムの必要なミネラル成分なども、豊富に含んでいるのです。

男性不妊の、乏精子症・精子無力症がある場合の、補助栄養食品としてもマカは使用されます。

サプリ妊活のデメリット


手軽に始められるサプリによる妊活ですが、デメリットはないのでしょうか。

1:品質の心配

サプリは基本的に、合成・加工されたものです。

商品によっては、体によい影響を与えない添加物などが入っている場合があります。

しっかり調べて、安心できる品質のものを選ぶことが重要です。

品質の悪いサプリでは、逆に長期間、体に悪い影響を与えてしまうことになります。

2:身体に合う、合わないの心配

サプリは、さまざまなタイプのものがあり、多くの方に効果がある人気のサプリも、自分の体質にはあわない場合があります。

サプリメントを飲み始めてから、かゆみなど、普段みられない症状がでた場合は、すぐに使用を中止しましょう。

3:効果が出るまでに時間がかかる

サプリの目的は、栄養の補助なので、薬のような即効性はありません。

そのため、毎日こつこつ続けることが必要です。

多くのサプリは3ヶ月以上続けることを、最低条件としているようです。

今ある精子は、数ヶ月前にできたものです。

「精子や卵子の質を向上したい」と思うなら、1ヶ月でやめては意味がありません。

サプリ妊活のメリット


サプリで行う妊活には、メリットもたくさんあります。

必要な栄養素が簡単に補える

食生活を整えて、栄養バランスをパーフェクトを目指すと、かえってストレスがたまることもあるでしょう。

サプリは、食事でまかなえなかった栄養素を、簡単に補えます。

簡単で続けやすい

サプリの最大のメリットは、その気軽さです。

体質改善の方法はいろいろありますが、どの方法も、毎日こつこつ続けることが基本。

続けやすさが、とても大事なポイントになってきます。

サプリは食事にあわせて摂取するだけなので、気軽に続けられるのがよいですね。

自分にあったサプリはどれ?妊活サプリを選ぶ大事なポイント


妊活サプリはそれぞれ、特徴があり、種類もさまざまです。

「どれもよさそうで、なにを選んでいいかわからない」という方も多いようです。

そこで、自分にあったサプリを選ぶポイトを紹介します。

安全性のチェック

サプリは毎日口にするものなので、安全性にはしっかりこだわりましょう。

とくに赤ちゃんを授かるためのサプリは、なおさらです。

化学物質や、添加物が含まれていないかや、栄養成分の含有量や原料の産地を明確に記載しているか、が安心できるひとつの基準です。

安心できる製品を販売しているかどうか、販売会社の企業のホームページで確認することも大事。

長年の信頼を得ている企業は、情報を開示した企業ホームページを公開しています。

続けやすい価格

ベビ待ちのご夫婦は、「値段の高いサプリのほうが効果的なのではないか」と思いがちのようです。

しかし、サプリによる体質改善は、一朝一夕では効果が出ません。

大事なことは、毎日、毎月、夫婦で無理なく続けていけることです。

そのため、続けられる価格かどうかというのは、重要なポイントです。

サプリによっては、定期購入で最低購入回数の制限がある販売会社もあります。

それは「続けること」が重要で、1ヶ月でやめてもあまり意味がないために、設定しているようです。

サプリを開始するときに目安として、最低でも1年間、毎月支払い続けられる金額かを考えてみるとよいでしょう。

相談できるサポートがある

サプリは薬ではないので、自己責任で飲み続けることになります。

すぐには効果を感じられないため、不安になることもあるでしょう。

そんなときに、電話やメールで無料相談にのってくれるメーカーが増えています。

不安や疑問をすぐ問い合わせできるよフォロー体制があることも重要なポイントです。

また、「サプリで効果がでない」と思っていたら、全く違う機能的な要因で不妊だったということもあります。

早急に妊娠を希望するなら、不妊治療をしている病院で診察をうけておきましょう。

サプリだけに頼りきるのではなく、あくまで栄養の補助として、考えておくことが大切です。

サプリの正しい飲み方ってあるの?


間違った飲用方法では、効果を期待できないことも。

正しい飲み方をみていきましょう。

毎日飲む

サプリは、毎日欠かさず飲むことが必須です。

飲み忘れがないように、毎日同じタイミングで飲みましょう。

そうすることで、サプリを生活習慣に取り入れられ、飲み忘れを防げます。

飲むタイミングを大事にする

飲むタイミングは、食後がおすすめです。

空腹時に飲んでも問題ないのですが、胃に負担をかけてしまうことがあります。

また、サプリに含まれる栄養素は、食べ物と一緒に吸収されるため、食後は吸収率のアップを見込めるでしょう。

それだけではなく、食べ物を消化するために胃腸が活発な状態になっているため、胃に負担をかけずに摂取できます。

夫婦で飲むこと

不妊は、女性だけの問題ではありません。

女性だけが妊活を意識するのではなく、夫婦で栄養バランスに気を付けて、取り組むことが大切です。

妊活サプリは、夫婦で一緒に摂取しましょう。

むしろ逆効果!?NGな使用方法


誤った飲み方で、妊活のつもりが、かえって体に負担をかけてしまうこともあります。

複数のサプリを飲み合わせや、薬との併用はNG

サプリは、効率よく栄養をとるために、1日に必要な栄養素が入っています。

そのため、複数のサプリを同時に飲むと、栄養素の過剰摂取になることがあるのです。

栄養素によっては、過剰摂取により吐き気や食欲不振、不眠などの症状が現れる可能性もあります。

サプリを複数飲むときは、栄養素がかぶっていないか、必ず確認しましょう。

また、薬と併用するのもオススメしません。

サプリの成分が、薬の効果を阻害する場合があるからです。

服用の前に、病院の先生や、薬剤師に相談しましょう。

お茶やコーヒーで飲む

サプリは原則、水で飲みましょう。

お茶やコーヒーなどの飲み物と、サプリメントを一緒に摂取することは、おすすめできません。

カフェインやタンニンなどと栄養素が結合して、吸収が悪くなる可能性があります。

妊活は早めの行動がカギ


「いつかは妊娠したい」と感じているのであれば、いますぐ行動に移しましょう。
赤ちゃんのための体つくりは、早く始めておいて損はありません。

サプリは、生活に気軽に入手でき、継続しやすい代表的な妊活の方法です。

選ぶときは、安全性、必要な栄養成分が入っているかや、経済的な続けやすさ、安心できるサポート体制かなどをチェックしましょう。

自分にあったサプリを選び、夫婦で飲むことをおすすめします。

サプリメントは、すぐに効果がでるものではないので、焦らずに続けることが大切です。

毎日の習慣にサプリをプラスし、ストレスをためないように続けていくとよいでしょう。

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