妊娠線の予防はいつからどうやる?妊婦さんの妊娠線ケア方法【完全版】

多くの妊婦さんが悩まされる妊娠線。

一度できると消すのが難しいため「予防がとても大切」というのはよく聞きます。

しかし具体的に、妊娠線は何が原因で、いつからどんな風に予防したらいいのか、というとよくわからないという人も多いですよね。

そこでこの記事では、妊娠線の原因と、いつから予防を始めるべきか、その方法やおすすめクリームも紹介します。

妊娠線とは?何が原因でできるの?

妊娠線の予防はいつからどうやる?妊婦さんの妊娠線ケア方法【完全版】

妊娠線を作らないために、まずできる原因を知りましょう。

妊娠線とはストレッチマーク脂肪線とも呼ばれる、いわゆる「肉割れ」です。

妊娠してお腹が大きくなっても、肌の表面(表皮)は伸びやすいため、裂けて血が出ることはありません。
しかし表皮の下にある「真皮」などの皮下組織はついていけず、亀裂ができてしまいます。

この亀裂が透けて赤紫色の筋として見えるのが妊娠線です。

妊娠線の予防はいつからどうやる?妊婦さんの妊娠線ケア方法【完全版】

最初は赤紫色ですが、産後に皮膚が再生するにつれて少しずつ白っぽくなります。
だいたい1年ほど経つと真っ白になり目立ちにくくなることが多いです。

妊娠線の予防はいつからどうやる?妊婦さんの妊娠線ケア方法【完全版】

ただし、一度妊娠線ができると上の写真のように白い筋やしわとして残りやすくなります。

妊娠線を完全に消すには、レーザー治療など専門的な施術が必要です。

こんな人は要注意!妊娠線ができやすいタイプは?

では、妊娠線ができやすいのは具体的にどのような人なのでしょうか。
次に当てはまるものがないか、チェックしてみてください。

経産婦さん
双子などの多産児を妊娠している
肌が乾燥している
細身・小柄な体型
急激に体重が増加した
皮下脂肪が多い

このチェックリストのうち、ひとつでもあてはまる人は妊娠線予備軍です。

妊娠線にたえられる肌に導くために十分な対策をして、妊娠線を予防しましょう。

妊娠線ができなかった先輩ママには、ケアをしてお腹が大きくなっても皮膚が十分伸びる弾力・うるおいを保っていたという方が多くいます。

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プレママ

最近肌が乾燥ぎみだし、すごく体重ふえちゃってるよ…!ちゃんと妊娠線予防しとかなきゃ!

ここからは、具体的な妊娠線ケア方法について解説していきます。

妊娠線の予防はいつから始める?その方法は?

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妊娠線予防はいつから始めるべきか、それはずばり妊娠初期からです。

大きくなるお腹に耐えられる皮膚を作るには時間がかかります。
また妊娠中はホルモンバランスの変化でただでさえ肉割れをおこしやすい状態です。

つわりがおさまる妊娠5ヶ月頃には初めましょう。

妊娠線はクリーム・オイルで保湿して予防!

妊娠線の予防には、まず何をおいても保湿です。
うるおいのある肌には柔軟性や抵抗力があり、皮膚の断裂が起きにくくなります。

保湿力が高いクリームやオイルを選ぶのはもちろんのこと、シラノール誘導体(ケイ素化合物)などの肌の弾力をサポートする成分が配合されているものを選ぶとよいでしょう。

市販のクリームやオイルじゃだめ?

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プレママ
ドラッグストアや薬局で買えるニベアやワセリン、ベビーオイル、無印良品のホホバオイルやスイートアーモンドオイルは有名だよね。
価格も手ごろだし、これで妊娠線予防ってできないの?

市販のクリームにも保湿力に優れたものもありますが、「今肌にある水分の蒸発を防ぐ」役割でしかないものがほとんどです。
また、アレルギーの原因になるリノール酸が含まれている市販商品もあります。
使用前は成分を確認し、必要があればパッチテストを行いましょう。

妊娠線予防専用のクリームやオイルであれば、妊娠線対策に必要な成分が配合され、妊婦さんや生まれてくる赤ちゃんのことを考えて作られている点でも安心です。

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プレママ
ケアするのに効果がなかったら意味ないし、ちゃんと妊娠線専用の商品を使った方が安心かも!
妊娠線の予防はいつからどうやる?妊婦さんの妊娠線ケア方法【完全版】
編集部
では、妊娠線専用のクリームのなかでもとくに先輩ママの間で人気の商品を紹介しますね!

妊娠線予防クリームおすすめランキング!ママたちの口コミも

妊娠線の予防はいつからどうやる?妊婦さんの妊娠線ケア方法【完全版】

先輩ママたちの支持と口コミで選んだ、おすすめ妊娠線予防クリームベスト3をご紹介します!

【1位】Mama&Kidsナチュラルマーククリーム

  • ダブルコラーゲンなどの美容成分が肌の弾力&保湿をサポート
  • ママも赤ちゃんも使える低刺激処方
  • つわりの時期も安心な無香料
妊娠線の予防はいつからどうやる?妊婦さんの妊娠線ケア方法【完全版】
編集部
数多くのメディアや雑誌で紹介されている、知名度抜群の王道クリーム!

ダブルコラーゲンエラスチンサポート成分などで、妊娠線ができにくいやわらかく弾力のある肌へ導きます。

割安な上に特典付きのセットもあるので、たっぷり使ってマッサージができるのも嬉しいポイント。

先輩ママの口コミ

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引用:[email protected]_mami

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プレママ
双子を妊娠していても妊娠線ができてないのはすごい…!赤ちゃんにも使えるなら肌荒れの心配もしなくていいし、ムダがないからうれしいね!
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編集部
アルガンオイルなどの高級天然オイルを配合しながら、この大容量とコスパ!頼もしすぎます!
内容量 150g/470g
価格(税込) 150g:2,916円
470g:7,850円 ※初回限定30gのミニクリーム付き
WEB限定特典 ・初回限定1,000円OFFクーポンプレゼント
・初回5,000円以上購入でスキンケアアイテムプレゼント
・初回5,000円以上購入で次回から5%オフ
購入できる場所 公式オンラインショップ、百貨店、東急ハンズほか

ナチュラルマーククリームの公式サイト

【2位】ALOBABY(アロベビー)For Mom

  • 持続型高保湿成分アクアキシル、保水力に優れたサクランを配合
  • 超微香でさわやかなネロリのアロマ

赤ちゃん用スキンケアで有名なアロベビー発の妊娠線予防クリーム。

24時間保湿効果が持続するアクアキシルと、かゆみや炎症を抑える植物由来抗炎症成分が配合。
肌が乾燥してかゆいという人にもおすすめです。

先輩ママの口コミ

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プレママ
ヒアルロン酸の10倍!しっかり保湿できるのにベタベタしないなら、オールシーズンのケアに使えそう!
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編集部
赤ちゃん用品で有名なアロベビーだから信頼できますね!
内容量 200ml
価格(税込) 【特別限定価格】3,207円+送料600円
※3本セットはさらにオトク!8,553円+送料無料
【通常購入】3,564円
購入できる場所 公式オンラインショップのみ

ALOBABY For Momの公式サイト

【3位】ノコアアフターボディトリートメントクリーム

  • ビタミンC誘導体、EGF・FGF様成分など、最新の美容成分を配合
  • 妊娠線ができた後のケアができるクリーム

「妊娠線ができた後」を考えて開発されたノコアクリーム。
最新のビタミンC誘導体、オーガニックの天然由来成分、さらにコスメ原料アワードを受賞したBODY3COMPLEXが贅沢に配合されています。

妊娠線のでき始めはもちろん、産後の妊娠線ケアにも使えます。

先輩ママの口コミ

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引用:[email protected]_handmade

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プレママ
“改善が目に見えて良くて2本目”って、効果が期待できそう…!妊娠線ができる前と後のケアどちらも使えるのはありがたい!
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編集部
できてしまった妊娠線への対策クリームは、ノコアだけです。少し値段は高めですが、試してみる価値アリです!
内容量 クリーム:150g/オイル:100ml
価格(税込) 【定期便コース】10,470円 ※クリーム・オイルのセット
【通常価格】クリーム:6,980円/オイル:4,490円
購入できる場所 公式オンラインショップのみ

ノコアの公式サイト

【注目商品】プレマーム

プレマームは定期コースの初回価格が73%OFFの1,944円と、コスパに優れた妊娠線クリームです。

それだけでなく美容成分も豊富で、無添加+低刺激処方のため、品質面も問題ありません。

「高品質の妊娠線クリームをオトクに試したい!」という方にぴったりの商品です。

使用された方の口コミ

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引用:[email protected]_momo.293

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引用:[email protected]_jun_noir

内容量 120g
おもな特徴
  • 美容成分が97.8%の高濃度濃縮配合
  • コスパが優秀!さらに初回180日間の返金保証付き
価格(税込) 【定期便コース】初回:1,944円/2回目以降:5,875円※3回継続必須
【通常価格】7,344円
購入できる場所 公式オンラインショップのみ

プレマームの公式サイト

違いはドコ?妊娠線クリーム3つの比較表

1~3位の妊娠クリームを比較表にしてまとめてみました!
妊娠線クリームの違いを、改めてチェックしてみましょう。

妊娠線の予防はいつからどうやる?妊婦さんの妊娠線ケア方法【完全版】
編集部

長く使っていくことを考えて、あなたの好みに合ったクリームを探してみてくださいね!

商品 妊娠線の予防はいつからどうやる?妊婦さんの妊娠線ケア方法【完全版】Mama&Kids 妊娠線の予防はいつからどうやる?妊婦さんの妊娠線ケア方法【完全版】ALOBABY 妊娠線の予防はいつからどうやる?妊婦さんの妊娠線ケア方法【完全版】NOCOR
特徴 大容量でオトク!品質とコスパを両立 人気のベビースキンケアブランド 妊娠線ができた後のケアにも使える
香り 無香料 ネロリのアロマ ほのかなオーガニックネロリ
内容量 150g/470g 200ml 150g
通常価格 2,916円/7,850円 3,207円 6,980円
配合成分 アルガンオイル/カレンデュラオイル/スーパーヒアルロン酸 海藻サクラン/アクアキシル/7種の抗炎症成分 ホホバオイル/EGF・FGF様成分/ビタミンC誘導体
キャンペーン 1,000円割引クーポン+スキンケアセット付き 3本セットで20%OFF クリーム+オイルの定期セットが1,500円引

比較してみると、1位のママ&キッズナチュラルマーククリームは、圧倒的な大容量&高品質な美容成分が配合されている点で優れていることがわかります。

2位・3位のクリームも優れた美容成分を配合していますが、香りへの配慮やコスパ面を考慮すると、ナチュラルマーククリームが最もおすすめです。

ナチュラルマーククリームの公式サイト

↓おすすめの妊娠線クリームについてもっと詳しく知りたい方はこの記事をチェック!

実践!妊娠線予防クリームを使ったお手入れの手順とコツ

じっさいに、専用クリームを使って妊娠線予防をする具体的な方法を紹介します。
あわせて「1日のなかでいつ塗るのが良いの?」といった塗るタイミングやコツを解説します。

お腹のマッサージケア方法

最も妊娠線ができやすいお腹を例にマッサージ法をみていきましょう。

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  1. 下腹部から上に向かって手のひら全体を使ってマッサージします。
  2. へそを中心とし、外側へ向かって手のひら全体を使ってマッサージします。
  3. お腹を円を書くようにマッサージします。

基本的には、おなかに限らずどの部位も上記のように、やさしく塗り広げてケアします。

妊娠線ができやすい部位はお腹だけじゃない!

妊娠線ができるできないには個人差はあります。
できる部位も、お腹以外に以下のパーツがあります。

  • バスト
  • ヒップ
  • 太もも
  • 二の腕
  • ふくらはぎ

妊娠線クリームやオイルでマッサージをするときには、上にあげたパーツも忘れずにケアしましょう。

クリームとオイルの併用でさらにうるおう肌作り

妊娠線予防は専用クリームとオイルを併用して使うのがおすすめです。
肌に馴染みやすいクリームを塗ってからオイルで保湿すると、より効果的に肌のコンディションを整えられます。

妊娠初期はクリームで予防し、お腹が目立ち始める中期以降にオイルに切り替えたり、乾燥しやすいお風呂上りはオイル、日中はクリームを塗るという方法もあります。

オイルとクリームのちがいって?

一般的にオイルは油分が多く保湿力に優れ、クリームは油分と水分のバランスがよく肌になじみやすい特徴があります。

妊娠線予防に必要な保湿性が高いのはオイルですが、独特なにおいや使い心地が苦手な妊婦さんがいます。
習慣的に使用して妊娠線予防ケアをするために、じぶんにあった製品を選ぶようにしましょう。

↓おすすめの妊娠線クリーム&オイルについて詳しくはコチラ!

妊娠時期ごとの塗る頻度・コツ

1日にクリームやオイルを塗る頻度は1~4回と、妊娠時期によって調整する必要があります。

妊娠初期は1日1回

朝か夜だけのどちらか1回にして、まずは塗る習慣づくりをしておきましょう。

妊娠中期は1日2回

中期は朝晩の1日2回お手入れしましょう。
晩のケアは、お風呂上がりが最も効果の高いゴールデンタイムです。

妊娠後期は1日に3~4回

お腹が大きくなって、肌が引っ張られてきますので、昼間も妊娠線クリームを塗ります。
リビングや洗面所など目のつくところに、妊娠線クリームを置いておきましょう。
気づいたときにすぐ使えますよ。

特に臨月は気を抜かないでください。
どんどんお腹が大きくなってきますので、出産まで毎日塗ることが重要です。

出産後は1日2回

できてしまった妊娠線には、出産後に身体の調子が戻ってきたら塗り始めましょう。

妊娠線ができる3つの原因とは?いつからできる?

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妊娠線を予防するためには、妊娠線ができる原因を知っておくのが大切です。
原因は大きくわけて3つあります。

1.急激な体型変化

妊娠線の大きな原因は、妊娠でお腹が大きくなり皮膚が急激に伸びるためです。

もともと人間の皮膚は表皮、真皮、皮下組織の順に皮膚の層で成り立っています。
表皮はある程度伸びるようにできていますが、真皮や皮下組織にあるコラーゲンや弾性繊維は急激な体型変化についていくのが難しく断裂をおこしやすいのです。

妊娠による急激な体型変化に適応できなかったときに、断裂が生じて妊娠線が生まれます。

2.ホルモン分泌の変化

妊娠による体内ホルモンのバランスが変化することも、妊娠線ができる原因です。

妊娠すると「コルチコステロイド」というステロイドホルモンが増加します。
コルチコステロイドは肌のターンオーバーやコラーゲンの生成をおさえる作用があります。

ホルモンバランスの変化で肌の新陳代謝が悪くなった結果、肌の弾力が減り妊娠線ができやすくなるというわけです。

3.肌のうるおい不足

肌のうるおいが不足していると、妊娠線ができやすくなります。
乾燥する秋冬はもちろん夏場でもエアコンで肌が乾燥しやすい状態が続くと、皮膚の弾力性が失われて妊娠線ができる確率が高くなります。

真皮層にコラーゲンが十分にあり、水分と油分のバランスが適度に保たれているときは肌の柔軟性が高く、妊娠による急激な体型変化にも適用しやすい肌質と言えます。
日頃からスキンケアを欠かさず、肌のなかの水分や油分をキープしておけるように保湿を習慣化しておくのが大切です。

妊娠線はお腹が一気に大きくなる妊娠後期にできやすい

妊娠後期の「一気にお腹が大きくなったタイミング」で妊娠線ができた、という人が多いようです。
臨月までまったくできなかったのに、ある日突然お腹全体に妊娠線ができた、という人もいます。

妊娠線は体型の変化のほかにも、ホルモンバランスの影響でできることもあります。

ステロイドホルモンの影響で肌が乾燥し肉割れがおこりやすくなるため、妊娠中期、少数ではありますが妊娠初期からできたという人もいます。

妊娠線を完全に予防するには、早めのケアが大切ですね。

妊娠線クリーム以外にも!妊娠線の予防方法

妊娠線の予防はいつからどうやる?妊婦さんの妊娠線ケア方法【完全版】

妊娠線予防には、妊娠線クリームでスキンケアすること以外にも、急激に皮膚を引きのばされることも大切です。
具体的には、次の3つを気をつけておきましょう。

体重管理

お腹の赤ちゃんの栄養のためとはいえ、適正体重を大きく超えて太るのはリスクがあります。
もちろんお腹が大きくなる分、妊娠線もできやすくなります。

とくに急激な体重増加は妊娠線のできやすさにつながります。
ドクターの指導のもと体重管理を行い、必要以上に皮膚を引き延ばさないようにしましょう。

食事・栄養の見直し

食事の栄養バランスの乱れも、母体や赤ちゃんの健康にはもちろん、妊娠線予防にも悪影響です。

とくにコラーゲンの元となるタンパク質ビタミンCや、皮膚を健康に保つビタミンAは意識的にとっていきましょう。

さらし・ガードル・コルセットで皮膚の負担を減らす

さらしやガードル、コルセットのようにお腹を支えるサポーターを使うのも手です。

これらの衣類は、伸びる一方の皮膚を適度に補助します。

妊娠線は予防こそが最善のケアと心得て!

妊娠線の予防はいつからどうやる?妊婦さんの妊娠線ケア方法【完全版】

妊娠線の予防方法をみてきましたが、いかがでしたか。

できてしまった妊娠線は、今の科学では完全に消すのは難しいもの。
逆に、毎日正しくお手入れさえしていれば、予防することができるのです。

今回ご紹介した予防法で、毎日マメにケアしていきましょう。
妊娠線知らずの“美ママ”を目指してくださいね!

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