離乳食レシピ!小松菜と白身魚のおじやの作り方 離乳食中期(7~8ヶ月)

天然のマルチサプリと言われるほど栄養価が高い食材、小松菜

そんな小松菜白身魚でつくる、身も心も温まるおじやの作り方をご紹介します。

7~8ヶ月離乳食中期向けのレシピです!

小松菜と白身魚のおじやの作り方


調理時間:約20~

材料

  • 小松菜15g
  • 真だい10g
  • ごはん25g(軽くみじん切りに)
  • 野菜スープ・・・1/2カップ野菜スープの作り方

作り方

  1. 耐熱容器真だいと真だいがかぶるくらいの水を入れて軽くラップをして電子レンジで加熱(600Wで約1分30秒)します。
  2. 小松菜をゆでて、ゆで終わったら軽く水で洗い水けを切ってみじん切りにします。
  3. 耐熱容器にみじん切りにした小松菜野菜スープとみじん切りにしたごはんを入れて軽くラップをして電子レンジで加熱(600Wで約2分)します。
  4. 真だいを加熱した容器にほぐしながら入れて軽くラップをして蒸らします。
    蒸らしたら出来上がりです!(※真だいに骨がある場合は取り除く!)

※加熱する際は吹き零れに注意!
動画で使用している耐熱容器は吹き零れ防止機能がついた物を使用しているので、過熱する前に吹き零れ防止用のフタをして加熱しています。

※動画の中で一 部に誤りがございましたので、訂正させていただきます。
小松菜をみじん切りにした後に「みじん切りにしたほうれん草です」という文章が出てきますが、正しくは「みじん切りにした小松菜です」になります。

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