【助産師監修】「生後1ヶ月」成長や発達・健診は?お世話のポイントは?

【助産師監修】「生後1ヶ月」成長や発達・健診は?お世話のポイントは?

生後1ヶ月ごろになると、赤ちゃんの起きている時間が少しずつ増えます。

目の前のものに反応したり、ママやパパの顔をじっと見つめるようになるでしょう。

顔つきや、体の動きがどんどん成長していくので、毎日の変化が楽しみなママ・パパは多いのではないでしょうか。

その反面
赤ちゃんの成長は順調?
1ヶ月健診ってなにするの?
といった悩みも、少なくありません。

生後1ヶ月の赤ちゃんの成長や特徴、お世話のポイントをみていきましょう。

さらに、1ヶ月健診の内容も紹介するので、これから受診するママ・パパは目を通しておくと安心ですよ。

生後1ヶ月の身長や体重はどれくらいになる?


生後1ヶ月ころになると、赤ちゃんの体は全体的にふっくらしてきます。

赤ちゃんの体重は、生まれてから1kgほど増え、1日に約25~30gずつ増えるのが目安です。

参照:富山市民病院「乳児の体重の増え方」

男の子 身長:50.9~59.6cm
体重:3.53~5.96kg
女の子 身長:50.0~58.4cm
体重:3.39~5.54kg

参照:厚生労働省「平成22年乳幼児身体発育調査の概況について」

赤ちゃんの成長は個人差があるので、違うからと心配する必要はありません。

目安として考えましょう。

生後1ヶ月の特徴


生後1ヶ月の赤ちゃんの特徴を説明します。

じっと見つめる

生後1ヶ月の赤ちゃんは、少しずつ視力が発達し始めます。

20~30cmほどの距離まで赤ちゃんに近づくと、ママやパパの顔じっと見つめるようになるでしょう。

赤ちゃんに話しかけるときは、顔を近づけて話しかけてみてください。

黒や白、赤などのはっきりした色のものを赤ちゃんの顔の近くで動かすと、目で追います。

赤ちゃんの視力の成長を詳しく説明しているので、チェックしてみてくださいね。

出典:主婦の友社「はじめてママ&パパの育児」

微笑んだり、声をだすようになる

赤ちゃんは心がどんどん発達し、よく微笑んだり、声を出すようになります。

ママやパパに抱っこされたり触られると、赤ちゃんが喜ぶので、積極的にスキンシップをとりましょう。

赤ちゃんは「あ~」「うー」などと、言葉の始まりとなる声を出します。

赤ちゃんが声をだしたら、ママやパパも声をだして返事をすると、赤ちゃんとコミュニケーションがとれるので、おすすめです。

バタバタした動きをする

生後1ヶ月の赤ちゃんは、手や足を交互に動かして、バタバタと動きます。

赤ちゃんは自分で膝を曲げたりのばしたり、体を反らした動きをするなど、活発に動くようになるでしょう。

一定のパターンで手足をバタバタする動きは、生後2ヶ月ごろまで見られます。

参照:主婦の友社「はじめてママ&パパの育児」

生後1ヶ月の母乳やミルクの回数と間隔はどれくらい?


生後1ヶ月の赤ちゃんは、おっぱいの飲み方が上手になるので、生まれたてのときよりはまとめて飲めるようになります。

母乳やミルクの目安の量と授乳間隔をみていきましょう。

母乳育児の場合

母乳育児の授乳は下記が目安です。

  • 授乳回数:1日7~8回
  • 授乳間隔:3~4時間おき

しかし、赤ちゃんの睡眠時間が長かったり短かったりと、いつも同じ間隔で授乳できるとは限りません。

1日に何度もおっぱいを求める子もいるので、授乳回数が1日に10回以上になる赤ちゃんがいます。

上記はあくまで目安のため、授乳間隔のペースが整わなくても、赤ちゃんがおっぱいを欲しがったらあげましょう

生後1ヶ月の赤ちゃんは、睡眠をまとまってとれるようになってきているので、十分に母乳が飲めている場合は、寝てる間は起こして授乳する必要はありません。

<赤ちゃんの部屋編集部より>
産後のママには葉酸がおすすめ

葉酸は、次のような産後のマイナートラブルや悩みがある人におすすめです。

肌・髪のトラブル対策 葉酸は細胞やたんぱく質の合成をサポートし、肌のターンオーバーの促進や、髪のハリ・ツヤを生み出す働きを期待できます。
産後うつの改善 血中の葉酸濃度が低いとうつ病リスクが約1.4倍高まるという研究結果があり、産後うつの改善に葉酸が役立てられる可能性があります。

参照:国立研究開発法人医薬基盤・健康・栄養研究所「葉酸解説」
参照:「うつ病と食生活の関係」

授乳期は通常より100µg多い340µgの葉酸摂取が、厚生労働省から推奨されています。

必要量がしっかり摂れる葉酸サプリを飲む習慣をつけると、健康維持に役立てられるでしょう。

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メルミー
メルミー
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ミルク育児の場合

ミルク育児の場合は、下記が目安です。

  • 授乳回数:1日6~7回
  • 授乳間隔:3~4時間おき

赤ちゃんがミルクを欲しがったら、ミルクの缶に書いてある、1日の摂取量を確認しながらあげましょう。
とはいえ、赤ちゃんには個人差があるので、缶の表示のとおりに飲まないこともあります。

下記の記事では、粉ミルクについて詳しく紹介しています。

生後1ヶ月の赤ちゃんは1日をどう過ごしている?

赤ちゃん スケジュール 1日
生後1ヶ月の赤ちゃんは1日をどう過ごしているかのグラフです。
(赤ちゃんの部屋編集部先輩ママの子どもを参考にしています。)

グラフの赤ちゃんは、母乳とミルクの混合育児をしていました。
母乳やミルクは1回15分~20分ほどを1日7回、2~4時間おきに飲んでいます。

生後1ヶ月はお風呂デビューをしよう


1ヶ月健診でOKがでると、赤ちゃんは沐浴を卒業し、大人と一緒にお風呂に入れても良いとされています。

ベビーバスのほうが入れやすい場合は、まだベビーバスを使って大丈夫です。

浴槽を清潔にし、1番風呂に赤ちゃんを入れましょう。

【準備するもの】

  • バスタオル2枚
  • フェイスタオル
  • 赤ちゃん用のボディソープ
  • おむつ
  • 着替え

お風呂に入る前に着替えの準備をしておくと、お風呂上りに赤ちゃんの身体が冷えずに着替えられます。

お風呂に入れるときの注意点は?

赤ちゃんをお風呂に入れるときに、注意したいポイントをいくつかまとめましたので、参考にしてください。

お湯の温度は、37~39℃のぬるめの温度にしましょう。

赤ちゃんが疲れないように、15分以内でお風呂を済ませる家庭が多いようです。

赤ちゃんを湯舟に入れるときは、ママやパパが抱っこして入ります。

赤ちゃんはのぼせやすいので、つかるのは胸までにしてください。

洗うときは頭から順番に洗いましょう。

冷えが心配な場合は、頭を洗うのが最後でもよいです。

赤ちゃんの頭を洗ったあとは、冷えを防ぐために、すぐタオルで拭いてください。

赤ちゃんの肌は乾燥しやすいので、保湿ケアが大切です。

赤ちゃんが使えるスキンケアグッズを使って、しっかり保湿をしてあげましょう。

保湿ケアが終わり、着替えをしたら、赤ちゃんに母乳かミルクで水分補給をさせください。

参照:ベネッセ たまひよ「育児新百科」

保湿クリームはアロベビーミルクローションがオススメ

アロベビー公式サイトはこちら

アロベビーのミルクローションは、国産のオーガニック製品です。

新生児から使え、赤ちゃんの乾燥対策もバッチリな保湿クリームです。

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お風呂の後は、赤ちゃんの肌をしっかり保湿ケアしてあげましょう。

生後1ヶ月健診はなにをするの?予防接種は?


1ヶ月健診は、赤ちゃんがどれくらい成長しているかを診ます。

赤ちゃんについて疑問や不安があるママやパパは、医師・助産師に相談するとよいでしょう。

1ヶ月健診はどんなことをするの?

1ヶ月健診は具体的にどんな項目があるのか、詳しく説明します。

  • 原始反射
  • おへその状態
  • 筋性斜頸、股関節脱臼があるか
  • 身体測定
  • 視力
  • 診察(お腹の触診、皮膚のチェック、口の中の診察など)
    陰嚢、外陰部の状態を確認
  • 大泉門の触診
  • 問診

上記10項目が主な健診内容です。

地域や病院によって項目が変わるので、健診を受ける産院に確認してみましょう。

医師が足を大きく曲げたり伸ばしたりするため、びっくりして泣いてしまう赤ちゃんもいるようです。

出典:>ベネッセ 育児新百科「1ヶ月健診を受ける」

今のうちに予防接種スケジュールを確認しよう

予防接種は、生後2ヶ月以降に受けられるものがほとんどです。

早めの段階から、予防接種のスケジュールを確認しておくとよいでしょう。

予防接種スケジュールを詳しく紹介しています。

参考にしてみてください。

生後1ヶ月は外気浴から始めよう


赤ちゃんを連れて外出する場合は、外気浴から始めましょう。

赤ちゃんが外の空気に慣れるように、少しずつ準備をしてから外出を始めるとよいですね。

1ヶ月健診で医師からOKが出たら、赤ちゃんが外出できるようになります。

とはいえ急に外出すると、赤ちゃんにとっては刺激が多く、びっくりするようです。

はじめは、家の窓を開けて外の景色を見せてあげてください。

外のにおいや光、音や風が赤ちゃんの五感を刺激してくれます。

見たものを、「お花が咲いてるね」「ワンワンだよ」などと話かけて、スキンシップをとりましょう。

朝起きたら、太陽の光を浴びせてあげたり、お風呂の時間帯を毎日だいたい同じにしたりすると生活リズムがつきやすくなります。

生後1ヶ月はどれくらい寝るようになる?


生後1ヶ月の赤ちゃんの睡眠時間は、16~17時間といわれています。

新生児のころと比べ、起きている時間が少しずつ長くなります。

とはいえ、赤ちゃんによって睡眠時間に個人差があるので目安にしてくださいね。

赤ちゃんは昼と夜の区別がまだついていません。

昼夜逆転し、夜中に赤ちゃんがぐずってしまうことがあるでしょう。

夜中に起きなけれなならないので、ママやパパは体力的につらい時期かもしれませんが、協力して乗り切りましょう。

参照:妹尾小児科「赤ちゃんの睡眠」

生後1ヶ月の排泄について

生後1ヶ月の赤ちゃんの便は、まだまだ柔らかく、ゆるい状態です。

成長に合わせて便が硬くなるので、柔らかくても心配ありません。
生後1ヶ月の赤ちゃんの便の色は、少し緑がかった黄色です。
母乳かミルクかで、色の差は多少変わることがあります。

黄色や緑であれば、問題ありません。

いっぽうで、白・赤・黒の便は病気の可能性があるので、すぐに病院へ行きましょう。

便の回数や状態は、個人差があります。
毎日便のチェックをして、赤ちゃんの健康状態をチェックするのが大切です。

参照:主婦の友社「はじめてママ&パパの育児」

赤ちゃんの便の色について詳しく説明しているので、確認してみてください。

便秘のときはマッサージ

赤ちゃんが便秘のときは、お腹をマッサージしましょう。

赤ちゃんは、水分が少なく、腸にガスがたまると便秘になります。

十分な水分補給(母乳やミルク)が大切です。

便秘のときは、赤ちゃんのお腹を優しく、「の」の字を書くようにマッサージしてください。

赤ちゃんの様子を見ながら、ある程度力を入れてマッサージしましょう。

腸が刺激されるので、便が出やすくなるようです。

普段より便の回数が少なくても、食欲があり、機嫌がよく元気な様子であれば心配ありません。

1週間近く便秘の場合や、便を出すのが苦しそうなときは医師に診てもらいましょう。

赤ちゃんの便秘の原因について詳しく説明してるので、参考にしてください。

下痢をしたらどうすればいい?

赤ちゃんが下痢をしたときは、おしりのケアと水分補給が大切です。

すぐにおむつを替え、おしりをシャワーで流すか、お湯でしぼったガーゼで拭いてください。

また、下痢をすると多くの水分が体から出てしまうので、赤ちゃんの様子をみて水分をとりましょう。

赤ちゃんが元気で、母乳やミルクを飲んでいれば問題ありません。

下痢の便が気になる場合や母乳やミルクをあまり飲まないときは、病院で診てもらいましょう。

普段の便と下痢の見分け方は、においを気にしてみましょう。

においがいつもと違うときは、下痢の可能性があります。

下記の記事では、赤ちゃんが下痢をしたときについて詳しく説明しています。

生後1ヶ月で注意したいこと


生後1ヶ月での、お世話をするにあたって注意すべきことはどのようなことでしょうか。

鼻水の量が多いとき

赤ちゃんの鼻水の量が多いときは、こまめにとってください。

鼻水をそのままにしておくと、鼻づまりの原因になります。

鼻づまりを起こすと、赤ちゃんは呼吸がしづらく、おっぱいやミルクが飲みにくくなります。

鼻づまりになる前に、ママやパパがスポイトや鼻吸い器、ティッシュで優しくとりましょう。

鼻くそが気になる場合は、お風呂のあとに鼻が湿っているときが取りやすいです。

赤ちゃんの呼吸が苦しそう、おっぱいやミルクが飲めていない場合は医師に相談しましょう。

下記の記事では、赤ちゃんの鼻水の原因、鼻水の取り方を詳しく説明しています。

咳をしているときは?

赤ちゃんが咳をしているときは、部屋の湿度を保ち、換気をしてください。

部屋の中が乾燥すると、赤ちゃんののどが乾燥して咳がでやすくなります。

1時間に1回以上窓を開けて換気し、加湿器や洗濯物の部屋干しで、湿度を50~60%に保ちましょう。

赤ちゃんの食欲があり、元気な様子で咳が減っていれば心配することはありません。

赤ちゃんが、夜に眠れないほどの咳をしていたり、呼吸が苦しそうな場合は医師に相談してください。

咳の原因や対処法を、下記の記事で詳しく説明しています。

仰向けに寝かせる

赤ちゃんは、仰向けに寝かせてください。

うつぶせの場合、布団に赤ちゃんの鼻や口が塞がれて呼吸ができなくなることがあります。

うつぶせ寝は、仰向けで寝るより乳幼児突然死症候群になる確率が高いようです。

赤ちゃんがうつぶせで寝ないよう気を付けましょう。

出典:主婦の友社「はじめてのママ&パパの育児」

下記記事では、乳幼児突然死症候群について説明しています。

乳児湿疹がでる

乳児湿疹がでた場合は、赤ちゃんの皮膚を清潔に保ちましょう。

乳児湿疹は、生後2~3週間ころ出る赤い湿疹です。

母乳やミルクの飲みこぼし・よだれ・皮脂などが原因で起こります。

湿疹に軟膏を塗り、こまめに着替えたり、よだれを拭くことで清潔を保つと3~4週間で治るようです。

普段から、清潔に保つことを心がけましょう。

参照:ベネッセ ひよこクラブ「育児新百科」

下記の記事では、乳児湿疹について詳しく説明しています。

発熱したときは赤ちゃんの様子を確認

赤ちゃんが熱を出したときは、熱の高さとともに全身の状態をチェックしてください。

赤ちゃんの平熱は、36.5~37.5度と少し高めです。

熱があっても赤ちゃんの元気がよく、水分をとれていれば、24時間以内に病院に連れて行きましょう。

赤ちゃんが水分をとれず、ぐったりしている様子の場合は、深夜であってもすぐに病院で診てもらうことが大切です。

こまめに水分をとらせ、赤ちゃんが汗をかいたときは着替えさせましょう。

赤ちゃんが熱を出したときの対処法を説明しているので、読んでみてくださいね。

服装はどういうものがいい?


生後1ヶ月の洋服を着る枚数は、大人と同じでよいでしょう。

赤ちゃんは生まれたころに比べて、体温調節ができるようになってきます。

赤ちゃんはが汗っかきのため、服の素材は汗をよく吸う、肌に優しい綿100%がオススメです。

季節別に赤ちゃんの服装をみていきましょう。

春・秋

春・秋の服装は、基本的に肌着1枚+ウェア1枚を赤ちゃんに着せます。

  • 肌着1枚
  • ウェア1枚

気温によって、肌着を半袖にしたり、ウェアを長袖にして調節しましょう。

赤ちゃんが寒いか暑いかは、首や背中を触るとわかるので、こまめに確認しましょう。

夏は、半袖の肌着1枚に、長袖の肌着またはウェアを赤ちゃんに着せます。

  • 半袖の肌着1枚
  • 長袖の肌着またはウェア

肌着には、ノースリーブタイプもあります。

赤ちゃんが汗をかいたら、こまめに着替えさせましょう。

暑い場合は、どちらか1枚でも大丈夫です。

冬は、半袖の肌着1枚+長袖の肌着1枚+ウェア1枚を赤ちゃんに着せます。

  • 半袖の肌着1枚
  • 長袖の肌着1枚
  • ウェア1枚

家の中で、赤ちゃんに靴下は履かせなくてよいでしょう。

寒さで赤ちゃんの足が紫色に変化した場合は、血行がよくないので、履かせてください。

暖かい素材の肌着やウェア、靴下を選ぶとよいですね。

生後1ヶ月だとこんな抱っこができる


赤ちゃんの首がすわっていない間は、横抱きが基本です。

赤ちゃんの頭の下にママの腕がまわるので、首をしっかり支えることができます。

赤ちゃんが横抱きを嫌うときや、ゲップをさせるときは縦抱きにします。

縦抱きをするときは、ママが赤ちゃんの首をしっかり支えてください。

生後1ヶ月の脳を育てる遊びは?


生後1ヶ月の赤ちゃんは、どんな遊びがよいかみていきましょう。

スキンシップを中心に

生後1ヶ月の赤ちゃんは、親子でコミュニケーションをとれる、スキンシップを中心に遊びます。

赤ちゃんの体をママやパパがくすぐったり、お腹に息をふきかけてみましょう。

くすぐったさや、触れられたことで赤ちゃんは喜びます。

赤ちゃんをママやパパのお腹の上に寝かせてあげるのも、お互いのぬくもりが感じられていいですね。

赤ちゃんと、たくさんスキンシップをとりましょう。

ベッドメリーで視覚を刺激する

ベッドメリーは、視覚を刺激してくれる知育玩具です。

白や黒などのはっきりした色であれば、赤ちゃんはおもちゃを目で追って楽しめます。

音がなるものであれば、聴覚も刺激できるでしょう。

ママが家事をしていても、赤ちゃんはひとりでベッドメリーに集中することもあるようです。

ベッドメリーは、新生児から長く使えるおもちゃなのでオススメです。

下記記事では、オススメのベッドメリーを紹介しているので、ぜひチェックしてくださいね。

ガラガラは聴覚を刺激する

ガラガラと音がなるおもちゃは、赤ちゃんの聴覚を刺激します。

赤ちゃんは、まだおもちゃを自分で握ることができません。

ママやパパが、ガラガラのおもちゃを赤ちゃんの顔の近くで鳴らしてみてください。

赤ちゃんは、音に反応しておもちゃを見つめるかもしれませんね。

生後1ヶ月はたくさんスキンシップをとろう


生後1ヶ月の赤ちゃんは、心も体もグングン成長しています。

お風呂やお散歩など、ママ・パパと一緒にできることも増えるので、たくさんスキンシップをとりましょう。

ママ・パパと触れ合うことで、赤ちゃんは喜びを感じます。

赤ちゃんにたくさん触れて、話しかけてあげてくださいね。

1ヶ月健診では、赤ちゃんの成長に問題がないか確認します。

毎日の育児は大変です。

赤ちゃんの体調や育児に不安があるときは、家族や医師・助産師に相談し、ひとりで抱え込まないようにするのが大切です。

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