骨盤矯正クッションおすすめ10選!選び方や正しい座り方は?

赤ちゃんが生まれたあと、産前の体型になかなか戻らず、悩むママも多いようですが、これは出産や姿勢の悪さから歪んだ骨盤が原因かもしれません。

「骨盤の歪みを直したい」と思っても、産後はママ自身の身体のケアよりも赤ちゃんを優先し、自分を後回しになるママも多いでしょう。

そこで手軽に使用することができるアイテムが、骨盤矯正クッションです。

毎日座るだけで骨盤矯正ができるので、赤ちゃんのお世話をしながらでもラクラク使用できます。
今回は、骨盤矯正クッションの魅力と購入時のポイント、実際の商品を紹介します。

骨盤クッションとはどういうもの?


骨盤クッションとは、骨盤を矯正するためのクッションです。
骨盤の傾きを正し、前後左右に骨盤の位置を正しくするサポート成分をします。

クッションに座って正しい姿勢を覚えると、日常から骨盤を正しい位置にキープできるようになります。

骨盤の歪みを正すことで、丸まっていた背骨がS字を描き、姿勢がよくなります。
産後に多くのママが悩む、肩こりや腰痛、尿漏れなどの不調が解消されるでしょう。

また代謝があがることから、ダイエット効果や下半身太りなどにも効果が期待できるダイエットグッズとしても人気です。

自分のために運動やストレッチなどをする暇がないママでも、座るだけで簡単に使用できます。

妊娠中でも使える?

妊娠中のマイナートラブルで、ホルモンバランスの乱れや、お腹が大きくなり背中を反ることで、腰に負担がかかり腰痛を引き起こします。

骨盤矯正クッションは、お尻を包み込むようにして骨盤を支え、骨盤を正しい位置に戻します。

正しい姿勢を保つことで、腰痛が楽になるようであれば、早めに用意して、産前~産後まで長期間使用するとよいでしょう。

産後はいつから使い始めるといいの?

お産のとき、赤ちゃんは狭い骨盤を通って生まれてきます。

そのため産後のママの骨盤は左右に広がった状態ですが、産後6ヶ月ころまでに徐々にやわらかい状態から元の硬い状態へと戻っていきます。

骨盤矯正をおこなうのであれば、骨盤が硬くなる前におこなうのがもっとも効果的です。

しかし「1日でも早く骨盤矯正を行わなければ!」と焦るのはよくありません。

産後のママは想像以上に疲れています。
産後1ヶ月は、体力を回復するための大切な時期なので、安静にして過ごします。
1ヶ月健診が終わったのを目安に始めるとよいでしょう。


骨盤矯正クッションの選び方


数ある商品のなかから、どのクッションを選べばいいか悩むママは多いでしょう。

基本的には自分の体格に合ったものを使用するのが一番です。
そのほかにも、選択するときのポイントを紹介します。

ポイント1:使う場所を考える

骨盤矯正クッションには、次の2種類があります。

  • 座面に背もたれまでついている、座椅子のような背面一体タイプ
  • 座面のみの座布団タイプ

矯正クッションを購入するときは、赤ちゃんとの生活をイメージしてください。
いつ、どこで、どんな時に使うと効率よく使用できるか考え、1番使いやすいものを選ぶとよいでしょう。

背面一体タイプ

背面一体タイプは、座布団タイプと比べると比較的値段も張り、かさばりますが、骨盤が前後に傾いている人にはオススメです。

倒れがちな骨盤を立てて座れるよう、腰から背中までしっかりとサポートしてくれるので、美しい姿勢がキープできます。

座布団タイプ

座布団タイプは、持ち運びが簡単なので、家の中だけでなく、車やオフィスなどでも使用可能です。

自宅でも、床の上でも椅子の上でも、ママが座る場所に移動させて使用できます。

また背面一体タイプに比べると、価格が安いのがうれしいポイントでしょう。
ひろがった骨盤には、左右から包んでくれるつくりのものがオススメです。

ポイント2:硬さや耐久性は?

クッションがやわらかい方が、座り心地もよく、ママのからだに良いような気がするかもしれません。

しかしやわらかすぎると、クッションの形がすぐに変わったり、サポートする力が弱いことがあるので、ある程度硬いクッションがオススメです。

毎日使うものなので、耐久性も重要でしょう。

しかし座るだけでお尻が痛くなるほどのクッションでは毎日続ける気持ちが失せがちです。

口コミやレビューを参考にしたり、購入前に試してみるなどして自分に合った硬さのものを選ぶとよいでしょう。

オススメの骨盤矯正クッション10選

実際には、どの骨盤矯正クッションが、先輩ママに愛されているのでしょうか。

おすすめの骨盤矯正クッションを厳選して紹介します。

ボディメイクシートスタイル/MTG

MTG 骨盤サポートチェア Body Make Seat Style(ボディメイクシート スタイル) ブラック 【メーカー純正品 [1年保証]】

金額(税込) 8,424円(メーカー希望価格)
タイプ 背面一体型

カイロプラクティックのメソッドを応用し、開発されたシートです。

整体師が背中を優しく押すような背もたれで、深く座ると腰が押されて背中が伸び、姿勢がよくなります。

また座面のカーブが、しっかりとお尻を包み込んで骨盤をサポートします。

椅子の上だけでなく、ソファー、床どこでも使用可能です。
「正しい姿勢がわかった」、「何時間も座っていられる」など、効果を実感している意見が見受けられました。

スタイルバタフライ/MTG

MTG 骨盤サポートチェア Style Butterfly(スタイルバタフライ) ブラック【メーカー純正品】

金額(税込) 6,804円(メーカー希望価格)
タイプ 背面一体型

上記のボディメイクシートスタイルと同じくMTGの商品ですが、こちらのスタイルバタフライの方が、より気軽に始められます。

コンパクト設計で軽いので、持ち運びも簡単です。
骨盤のうち腸骨に重点的に支え、骨盤を安定させた状態に保ちます。

カラーは、ブルー、ピンク、レッド、グリーン、ブラックとカラフルで、お部屋の雰囲気に合わせて選ぶことができます。

ラクチン美尻クッション/コジット

らくちん美尻クッション

金額(税込) 2,160円(メーカー希望価格)
タイプ 座布団型

低反発ウレタンを使用しているので、座っていて程よい硬さのクッションに包み込まれるような心地よさです。

両サイドの膨らみによって、ギュッと内側に圧がかかり、骨盤がたつようサポートするので、姿勢がよくなります。

「座っているときに足が開かなくなった」という口コミもあります。

骨盤ヒップサポートクッション/コジット

骨盤ヒップサポートクッション

金額(税込) 3,780円(メーカー希望価格)
タイプ 背面一体型

現役ダンサーでもあり、バレエ教師をしてる春田先生が監修した、本格派クッションです。

骨盤ヒップサポートクッションは特徴的な形をしていて、背もたれ部分が突起状になっています。

この突起が骨盤を立たせ、キレイな姿勢を保つサポートとなるのです。

座面左右の膨らみのサポートにより、自然にヒップもキュッと上がって美尻効果も期待できそうです。

このクッションに座ったまま、簡単なエクササイズもできます。

勝間式 座るだけで骨盤キュッとクッション/メイダイ

勝野式 座るだけで骨盤キュッとクッション 【骨盤矯正】【姿勢矯正】【マッサージクッション】【ダイエットクッション】【低反発】 レッド

金額(税込) 4,104円(メーカー希望価格)
タイプ 座布団型

それぞれの硬さの異なるウレタンの立体3層構造になっていて、骨盤を包みこみます。

7度の傾斜により、背筋が伸びてキレイな姿勢を保つことができますよ。

長時間座っていても、お尻にフィットするため疲れにくく、座り心地がよいです。

美姿勢サポートクッション/JIMU

ジスクリエーション 骨盤クッション ジム 美姿勢サポートクッション 38×34×9cm ペタル JM-15001

金額(税込) 3,780円(メーカー希望価格)
タイプ 座布団型

とにかく見た目が可愛く、おしゃれなデザインのクッションです。

見た目だけでなく、お尻のラインにフィットするU字構造で、機能もバッチリ。

半分に折りたたむことができ、持ち運び簡単です。
お手入れ方法は、クッションは丸洗いでき、カバーは洗濯機で洗うことができます。

ビューティー/p!nt

p!nto beauty 正しい姿勢の習慣用座布団 クッション(pinto beauty)ピント ビューティー[pink]

金額(税込) 13,500円(メーカー希望価格)
タイプ 背面一体型

美しくありたいと願う女性のためのクッションです。

年間300件以上のオーダークッションを作り生まれた、これまで以上の心地よい座位姿勢を作りました。

骨盤だけでなく、お尻や肋骨、足にまでサポートするので、骨盤だけでなく、身体全体を整えたい女性にも人気です。

あぐら用クッション/青葉

あぐら用クッション

金額(税込) 4,536円(メーカー希望価格)
タイプ 座布団型

トコちゃんベルトで有名な、青葉の商品です。

椅子でもあぐらでも正座でも背骨が伸び、正しい姿勢にしてくれます。

中に細かいビーズが入っていて、座面角度は変化自在
ビーズの量を調整できるので、自分に合った硬さや座り方ができます。
カバーは取り外し、本体も丸洗い可能です。

骨盤座ぶとん/マーナ

マーナ 骨盤座ぶとん ブラック S236

金額(税込) 3,218円(メーカー希望価格)
タイプ 座布団型

8度の傾斜により背筋を伸ばしやすく、骨盤をグッと立てて美しい姿勢をつくります。

U字構造で左右の太ももをしっかりサポートするので、骨盤も安定します。

裏面は滑りにくい素材を使っていて、椅子の上でも安心です。

ポスチャープラスミニ/バックジョイ

【ジュニア ・ 女性 ・ 体重60kg以下の方用サイズ】 バックジョイ ポスチャープラス ミニ ライム グリーン / Line Green 【並行輸入品】 BackJoy Posture+ Mini

金額(税込) 6,361円(メーカー希望価格)
タイプ 座布団型

バックジョイに座ることで、骨盤と背骨が、理想的な位置に自然と導かれます。

超軽量発泡素材スロード・セルというクロックスシューズと同じ素材を表面に使用し、やわらかいクッション性があるだけでなく、バクテリアの繁殖を抑えます。

ミニサイズは体重30〜60Kgの人にオススメです。
60〜135Kgの人にはレギュラーもあります。

正しい使い方は?


骨盤矯正クッションの使い方は簡単です。

ただ座るだけで、骨盤矯正ができます。
慣れないうちは、1日10分など短時間使用し、徐々に時間を伸ばしていくとよいでしょう。

お手入れの仕方

骨盤矯正クッションが汚れたらどうすればよいでしょうか。

クッションにカバーが付いていれば、汚れても洗うことができます。

また商品によっては、そのまま汚れた部分を洗うことができるものもあります。

ただし洗濯機は使用不可で、手洗いのみという場合もあるので、洗う場合にはしっかりと説明書をよく読んで、対応しましょう。

効果的に使用するためのポイント

骨盤矯正クッションに座ると、自然に背筋が伸びよい姿勢を取ろうとします。

しかしクッションと身体の中心が、ズレてしまっていると効果が半減するので、猫背になっていないか確認するとよいでしょう。

またクッションだけでなく、骨盤ベルト骨盤矯正下着など併用すると、より大きな効果が期待できます。

余裕があれば、商品説明書などをよく読み、効果がある部分を意識しましょう。
意識するだけで、効果アップが見込めます。

骨盤矯正クッションを使って骨盤の歪みをなくし、キレイなママになろう


骨盤が歪んだままでは、ママの身体に不調が出やすく、体型も戻りにくいです。

赤ちゃんとの生活の中で、自分のために多くの時間を確保することは難しいかもしれません。
そこで自分にあった骨盤矯正クッションを見つけ、毎日のちょっとした時間に骨盤を正しい位置に戻す努力をしましょう。

そうすることで、姿勢がよくなり、身体の不調が改善され、赤ちゃんとの生活をより楽しめるようになりますよ。
この記事もチェック!

アンケートに答える

子育てに関する情報で参考にしているのは?

読み込み中 ... 読み込み中 ...