骨盤ショーツおすすめ10選!骨盤矯正の効果は?選び方は?

「お腹周りやヒップ、太ももの下半身など妊娠中についたお肉が、産後どうしても落ちない」というママは、少なくないでしょう。

その大きな理由として、骨盤の歪みがあげられます。

骨盤の歪みが原因で、体型が戻らないという人は必見です。

着用することで、骨盤を正しい位置に戻す、サポート下着というものがあります。

そこで骨盤矯正下着のなかでも、手軽に使用できる骨盤ショーツに焦点を当て、選び方のポイントやオススメの商品を紹介します。

骨盤とは


骨盤は、「仙骨」と「腸骨」をつなぐ「仙腸関節」の3つの骨からなる部分をいいます。

これらは周りの筋肉と靭帯の力だけで支えているため、日常生活の習慣や妊娠出産などが原因でバランスが崩れやすく、歪みやすいです。

骨盤が歪むと身体に不調が出る

骨盤の歪みのひとつとして、出産後に骨盤が開いていることが挙げられます。

赤ちゃんが狭い骨盤の中を通るためには、緩めることはとても重要です。

そのほかにも、下記のような方は骨盤が歪んでいる可能性があります。

  • 日常で足をよく組む人
  • 荷物をいつも同じ方で持つクセのある人
  • 寝るときは、いつも同じ方向に負担をかけている人

骨盤が歪むと、代謝が悪くなり、内臓を支えられなくなります。
すると以下のような不調が、おこりやすくなるのです。

  • 肩こり
  • 腰痛
  • 冷え性
  • むくみ
  • 頭痛
  • 便秘
  • 尿漏れ
  • 下腹太り

参照:整体・骨盤矯正のカラダファクトリー「骨盤の歪みが生じるとどんな症状が現れるの?」

骨盤の歪みをなおすといいことだらけ

骨盤の歪みがなくなると代謝がよくなり、肩こりや腰痛、冷え性、むくみなどの身体の不調が解消されるだけでなく、脂肪が燃えやすくダイエット効果も期待できます。

内臓系を支える筋肉を鍛えることで、産後のトラブルに多い便秘尿漏れがなくなり、ボディラインをきれいにみせることができます。

骨盤ショーツとはどういうもの?


骨盤は、身体の中心にあり、上半身と下半身をつなぐ要として重要な部分です。

骨盤ショーツは、歪んだ骨盤を正しい位置に補正するためのサポート力が特徴の下着です。

程よい締めつけ感で、骨盤周りの筋肉や靭帯をサポートする役割をします。

骨盤矯正だけでなく、下腹をすっきりさせたり、ヒップのリフトアップ効果などもあるのも魅力です。

毎日履くだけなので、ムリなく手軽に続けることができます。
あくまでもサポートであるため、骨盤ショーツを使用しつつ、整体やストレッチも合わせておこなうとより効果が期待できます。

骨盤ショーツの選び方


メーカーによってサイズ感や素材は異なり、自分に合うものを使わないと効果は期待できません。

実際に商品を手にとったり、実際に使用した人の口コミなどを参考にして購入することをオススメします。

ピッタリの骨盤ショーツを探すためには、いくつかポイントがあります。

ポイント1:ピッタリサイズを選ぶ

開いてしまった骨盤を締めるためには、きついものがよく感じるかもしれませんが、注意が必要です。

ムリをして長時間きついものを履いていると、リンパや血流が悪くなってしまい、冷えやむくみを引き起こす原因になりえます。

骨盤ショーツのよさは、普段から気軽に履くことができる点でしょう。

履いていて、きつすぎず、ゆるすぎず、ほどよい締め付け感ものを探してください。

ポイント2:通気性がよいもの

素材によっては、ムレやすい商品もあります。

産後のママの肌は敏感でデリケートなので、ムレると肌がかぶれたり、不快感があったりとトラブルが起こります。

通気性がよく、ムレにくいものを選びましょう。

ポイント3:サポート力がある

骨盤ショーツは伸縮性があり、サポート力のあるものが望ましいです。

骨盤の周りの筋肉や靭帯をしっかりとサポートするものであれば、履いていてきついと感じることはありません。

締めつけすぎには注意が必要です。

ポイント4:見た目も重要

骨盤ショーツは、毎日履くのが望ましいです。

せっかく毎日使用するものなので、着用することで気分が明るくなるような、かわいいものを選ぶとよいでしょう。

カラーバリエーションが豊富であったり、素材がレースで作られていたりと、万が一見えても安心です。

オススメの骨盤ショーツ10選

骨盤ショーツと言ってもたくさんあって悩んでしまうかもしれません。
そこで骨盤ショーツを厳選して紹介します。

フライビシット

骨盤整体ショーツ NEW フライビシット(LL, ブラック)(骨盤矯正ショーツ・補正下着 レディース)

金額(税込) 4,298円(メーカー希望価格)
サイズ展開 M・L・LL
カラー ブラック、ピンク、ベージュ

芸能人やモデルも多数愛用している商品です。

骨盤を包み込む「骨盤ワープ圧」でしっかりと包み込み、1日で骨盤矯正ヨガ24回分の効果が期待できます。

V字型のベルトでお尻のカタチを美しく整えてくれるだけでなく、見た目もレースでかわいく、アウターにもひびきにくい仕様です。

今なら数量限定のキャンペーンで、税込2,678円です。
また複数枚購入でお得に購入することもできるので、洗い替えように揃えるのもよいでしょう。

EXREVE(エクスレーヴ)

金額(税抜) 3,960円(メーカー希望価格)
サイズ展開 M・Lなど
カラー ブラック

できる限り長時間履くだけで、簡単なウエストケアができます。

エクスシリーズがミス・ユニバース沖縄大会公式商品となったり、楽連リサーチによると230万人の満足調査では「オススメしたいボディデザインブランド」「なりたい自分に近づくボディケアブランド」など6冠を達成しています。

多くの人がこの商品を使用し、効果を実感しているという口コミも多いです。

毎日履きたいという人にオススメなのが、3着セットや5着セットの販売があり、セット価格でお得に購入することができます。

エクスレーヴ販売サイト

スリムシェイプ

金額(税抜) 3,900円(メーカー希望価格)
サイズ展開 M〜L、L〜LL
カラー ブラック、ベージュ

普段の生活でスリムシェイプを履くだけで、メリハリのあるくびれと美尻に効果が期待されます。

顧客満足度は92.3%と高評価です。

ただ締めつけが強いわけではなく、計算された着圧構造で歪んだ骨盤を正しい位置へ調整するサポートをするショーツといえるでしょう。

美ショーツ 骨盤サポート

(ワコール)Wacoal ショーツ 【美ショーツ 骨盤サポート】 ハーフ丈 PPG160  BL L

金額(税込) 3,240円(メーカー希望価格)
サイズ展開 M・L・LL
カラー ブラック、グレイッシュココア、サンドオークル、ソフトスイトピー、ディープレーズン

大手下着メーカーのワコールが、頑張ってガードルを履くのではなく、「気軽に、デイリーに使えるものを作りたい」と開発しました。

フロントのVラインとサイドのXラインのサポートによって、左右のバランスを整える新発想のショーツです。

必要な部分にのみ伸縮をきかせているため、毎日履きたいと思えるような履きごこちを研究して作られています。

カラーバリエーションが豊富で、レースをふんだんに使ったかわいい見た目が特徴的です。

骨盤をきっちり支えるショーツ

スリムウォーク 骨盤をきっちり支えるショーツ Lサイズ ブラック(SLIM WALK,shorts pelvic,L)

金額(税抜) オープン価格
サイズ展開 M・L
カラー ブラック、ナチュラルベージュ

骨盤サポート設計、お腹押さえ設計、ヒップ部立体設計により、骨盤矯正だけでなく、ぽっこりお腹ヒップアップもサポートします。

マチ部の通気性もよく、着用時の快適性まで考えられた商品です。

従来の骨盤矯正下着とは異なり、薄いのでアウターにもひびきにくいのがうれしいポイントです。

キュッとふんわりショーツ

Angeliir キュッとふんわりショーツ モカベージュ(M-L)

金額(税抜) 2,480円(メーカー希望価格)
サイズ展開 S〜M、M〜L、L〜LL
カラー シフォンピンク、ブラック、ミントグリーン、ネイビー、アクアブルー、ホワイト、モカベージュ

ぽっこりお腹、垂れたお尻、太もも周りがショーツを着用するだけで、サポートしてくれ引き締まります。

素材はやわらかいレースを使用しているので、チクチクせず、アウターにひびきにくいです。
ローライズでかかんでも、背中とボトムスの間からショーツが見えないもの嬉しいところ。

カラーも7色と豊富で、まとめ買いではそれぞれカラーを選択でき、お得に購入できます。

骨盤ソフトメイクショーツ

(アツギ) ATSUGI 骨盤メイク 骨盤ベルト付き フリーカット ショーツ お腹おさえ 補正 ソフト(BK-ブラック、

金額(税抜) 1,590円(メーカー希望価格)
サイズ展開 S・M・L・LL
カラー コーラル、ライトパープル、ミント、モカ、ブラック

カラー豊富でスタイリッシュなデザインも人気のひとつでしょう。

骨盤部分はパワーネットの裏打ちで、ウエスト部分はやわらかい幅広デープなので痛くなりにくく、サポート力もはき心地も追求した商品です。

ソフトな圧迫感でお腹周りから、骨盤全体をサポートしてくれます。

骨盤スリムショーツエアリー

芦屋美整体 骨盤スリムショーツエアリー 2枚組 (Mサイズ, ブラック・ベージュ 各1枚)

金額(税抜) 3枚セット 11,900円(メーカー希望価格)
サイズ展開 M・L・LL
カラー ベージュ、ブラック

人気骨盤矯正サロンの芦屋美整体、納富亜矢子先生が監修した商品です。

後傾、前傾、左右のひろがりの3種類の歪みをカバーしてくれます。

部分ごとに伸縮性の異なる生地を使い分けているので、しっかりとしたサポート力と快適なはき心地を可能にしました。

Tuche HIP PARADE 骨盤サポート

(グンゼ)GUNZE ショーツ Tuche トゥシェ・HIP PARADE きちんと骨盤 TV0168 PL シャロンピンク M

金額(税抜) 1,380円(メーカー希望価格)
サイズ展開 M・L
カラー ペールベージュ、ワインピンク、ロイヤルブルー、チャコールグレー、ブラック、スモークブルー

年代を問わず、人気下着メーカーのグンゼの商品です。

「ショーツのいいねが全部ある」をキーワードに骨盤部分のサポートだけでなく、美尻シルエット、はき心地までこだわっています。

口コミでも、やわらかい素材を使っていて、かなりソフトなホールド感なので、毎日履きやすいという声もあります。

骨盤の歪みが気になるけど、締めつけ感が苦手という人にオススメです。

Vアップシェイプリフト

【ヒロミ監修】Vアップシェイプリフト (ブラック, L)

金額(税抜) 6,980円(メーカー希望価格)
サイズ展開 M・L・LL・3L
カラー ブラック、ベージュ

ヒロミさんが開発に携わったことでも話題の、こちらの商品。

日本人の多くは前傾姿勢になりがちなため、お尻や太ももの裏の筋肉をあまり使えていません。

Vアップシェイプリフトは、姿勢をよくするためのサポートをおこないます。

そうすることで、お尻や太ももの裏の筋肉を鍛え、骨盤ケア、ヒップアップ、美脚を目指すことができます。

正しい使い方は?


高い効果を得るためには、正しい使い方をしましょう。

間違った使い方をすると、効果が半減するので、気をつけましょう。

正しい使い方のポイント

商品によって多少異なりますが、好みによって下着の上からでも、直接着用できるものが多いです。

基本的には毎日着用し、慣れてきたら可能な限り長時間履くようにしましょう。

またお尻がツンと上がって見えるように、立ち姿や後ろ姿がきれいになるように履くと、骨盤だけでなくヒップアップ効果も期待できます。

お手入れの仕方

商品によって多少異なりますが、繊細な素材でできているものが多いです。

とくにレースで作られているものは、とてもデリケートで、洗濯にも気をつける必要があります。

洗濯機で洗うときは、ネットを使って洗うとよいでしょう。

この商品を使って産前の身体に近づけよう


骨盤が歪んだ状態は、身体にとっていいことではありません。

産後のママは、赤ちゃんのお世話もあり、自分の身体に気を使う余裕がない場合もあります。

骨盤ショーツは毎日履くだけととても簡単なのに、骨盤を正しい位置にサポートします。

骨盤の歪みを少なくし、身体の不調を取り除き、産前の体型に戻るようケアしてあげましょう。

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