離乳食のパンはいつから？気を付けたいことは？レシピまとめ

軽い食感で、子どもも大好きなパン。主食としても使えるパンは、赤ちゃんも食べやすく便利な食材です。

「いつからパンをそのまま食べさせていいの？」
「どんな種類のパンを与えたらいい？」
と、赤ちゃんに与える場合は、慎重になるものでしょう。

離乳食にオススメのパンについて、選び方や保存方法などをまとめました。
おいしいパンの離乳食レシピも紹介します。

毎日の食事メニューに頭を悩ませているママ、ぜひ参考にしてください。

パンはいつから使える？

パンは、離乳食初期から食べられます。

10倍粥に慣れてきたら、パン粥からはじめましょう。
パンは炭水化物なので、ごはんやうどんと同じく主食になります。

時期別の使い方は？

赤ちゃんの成長に合わせて、調理しましょう。
月齢別の調理形態をまとめました。

参照：厚生労働省「離乳食の進め方の目安」

離乳食初期～後期は、プレーンな食パンがオススメです。
食パンのみみは固いので切り落とし、白くやわらかい部分のみを食べさせてください。

離乳食完了期になると、手づかみ食べも活発になります。
手で持って食べやすいスティック状にカットした、食パンやミルクパンがオススメです。

パンにはどんな栄養があるの？

パンには、身体を作る基本の炭水化物が豊富に含まれています。

炭水化物は、身体を作るための重要な栄養素です。
エネルギーの元となる炭水化物は、だんだん動きが活発になる赤ちゃんの成長には欠かせません。

ほかにも、以下のような栄養素が含まれています。

主食として、十分に栄養を摂ることができます。

参照：厚生労働省「食品群の栄養成分的特徴」

パンを使う注意点は？

はじめての食材を、食べさせるときは食物アレルギーが心配です。

パンの原材料には小麦粉が使われており、小麦アレルギーを起こす可能性があります。
湿疹や下痢などの症状が出たら、お医者さんを受診してください。

はじめて食べさせるときは、ほかのはじめての食材と一緒に与えないでください。
そうすることで、アレルギー反応がでたときに、原因となる食材がすぐ判断できます。

はじめて食べるときは午前中に

パンをはじめて食べさせるときは、万が一アレルギーの症状が出たときのことを考えたいです。

平日の午前中など、病院に行きやすい時間にしましょう。

小さじ1口から食べさせよう

どの食材でも同じですが、はじめて食べるときは、少量からスタートしてください。

様子を見ながら、量を増やしていきましょう。

パンを選ぶポイント

離乳食に使うパンを、選ぶときのポイントを押さえておきましょう。

食パンがオススメ

市販のパンはさまざまな種類のものが売られていますが、離乳食初期には食パンをオススメします。
食パンは塩分や油分、糖分が控えめで、赤ちゃんにもやさしい味わいです。

離乳初期～後期にかけては、油分が多いパンのみみは使いません。
サンドイッチ用のパンを選べば、みみがないので便利です。

赤ちゃんの健康を考えて

イーストフードや乳化剤などの、食品添加物が入っていないものを選びましょう。

イーストなど天然成分を使っている、オーガニックパンがオススメです。
胃腸が未発達な赤ちゃんには、安全なものを選んであげたいですね。

パンを選ぶ際には、食品表示を確認してください。

離乳食に便利な保存方法は？

食パンが、余ったときはどうすればいいでしょうか。

パンは冷凍保存できるので、あまったら冷凍しましょう。
冷凍しても、味や栄養は変化しないので安心です。

解凍するとき

解凍するのは、簡単です。

解凍してから、加熱して使いましょう。
お粥を作るときは、凍ったまますりおろせるので便利です。

おすすめパンレシピ

パンを使ったおすすめレシピを紹介します。
どれも簡単にできるレシピなので、忙しいときの時短メニューとしても使えますよ。

離乳食初期：ミルクパンがゆ

食パンをおかゆのように、とろとろに状態にしています。
はじめてパンを食べるときに、オススメのメニューです。

ミルクパンがゆの作り方を動画でチェック

離乳食後期：バナナの蒸しパン

離乳食後期になると、食パンだけでなく蒸しパンも食べられるようになります。
バナナのほのかな甘みで、赤ちゃんも喜んでくれるでしょう。

バナナの蒸しパンの作り方を動画でチェック

離乳食完了期：おからの蒸しパン（バナナ＆レーズン味）

おからを使った、蒸しパンです。
赤ちゃんの好きなフルーツを、入れてあげてもいいでしょう。

おからの蒸しパンの作り方を動画でチェック

離乳食完了期：スティックパン

食パンを焼いただけの、お手軽レシピです。
手づかみ食べの練習にもなりますよ。

スティックパンの作り方を動画でチェック

パンを使ったベビーフード3選

「忙しくて離乳食を作る時間がない」「お出かけするのにサッと手軽に食べられるものがいい」というママには、ベビーフードもオススメです。
Amazonでも人気のベビーフードを紹介します。

和光堂「チンして蒸しパン」

価格（税抜き）	269円（2018年7月編集部調べ）
対象月齢	9ヶ月～

やわらかくおいしい蒸しパン、手づかみ食べや、おやつとしても人気です。
ホウレン草を混ぜたりと、アレンジをきかせるのもオススメです。

蒸しパンだけでなく、コーンパンやココアパンもあります。

キユーピー「野菜＆くだものスプレッド」

価格（税抜き）	150円（2018年7月編集部調べ）
対象月齢	12ヶ月～

パンに塗るだけで、緑黄色野菜を手軽にとれるスプレッドです。
素材の甘みを生かして作られており、砂糖は使用していません。

にんじんとりんご・トマトとりんごの2タイプがあります。

カネ増製菓「かぼちゃとにんじんのやさいパン88g」

価格（税抜き）	160円（2018年7月編集部調べ）
対象月齢	10ヶ月～

フリーズドライのにんじん粉末・かぼちゃ粉末を加えたパンで、幼児食としても人気です。

カネ増製菓の商品は、卵を使用していません。
添加物もほとんど使用されていない、赤ちゃんにやさしいパンです。

低脂肪乳を使用した、ミルクパンもあります。

離乳食メニューの幅も広がるパン

離乳食にオススメの食材、パンについて紹介しました。

「いつものおかゆに赤ちゃんが飽きてしまったな」と感じたら、パン粥を食べさせてみませんか。
いつものお粥とはちょっとちがった味わいになり、赤ちゃんも喜んで食べてくれるかもしれません。
離乳食メニューの幅も広がるでしょう。