ノンカフェインのお茶一覧!妊婦に優しいのはどの種類?

妊娠中は飲み物にも気を使うでしょう。
妊婦さんには、ノンカフェインドリンクがオススメです。

カフェインは、胎児や授乳中の赤ちゃんにも影響が出るリスクがあるので、妊娠中や授乳中の摂取は控えたほうがよいでしょう。

「ノンカフェインのお茶にはどんな種類があるの?」「飲んでもいいお茶は?」

妊婦さんも安心して飲める、オススメのノンカフェインのお茶を紹介します。

ノンカフェインのお茶はどれ?

ノンカフェインのお茶一覧!妊婦に優しいのはどの種類?

妊婦さんにオススメの、ノンカフェインのお茶をまとめました。

お手軽度 お茶の種類
★★★ 麦茶
★★★ たんぽぽ茶
★★★ ルイボスティー
★★☆ 黒豆茶
★★☆ ローズヒップティー
★★☆ コーン茶
★★☆ そば茶
★★☆ 杜仲茶
★☆☆ ごぼう茶
★☆☆ ブレンド茶

それぞれのお茶の効果やおすすめポイントを、くわしく紹介していきます。

麦茶

麦茶はすっきりと飲みやすく、毎日の水分補給にもピッタリ!
大麦が原料の麦茶は、ノンカフェインドリンクの代表です。

カリウムなどのミネラルが含まれているので、むくみ改善にも効果があります。

麦茶には体を冷やす作用があるので、常温やホットで飲むといいでしょう。
妊娠中は身体を冷やさないことが、鉄則です。

オススメの麦茶:はくばく 丸粒麦茶

ノンカフェインのお茶一覧!妊婦に優しいのはどの種類?

はくばく 丸粒麦茶 30g×30袋

494円(02/24 07:58時点)
Amazonの情報を掲載しています

国産六条大麦を使用した、煮出し専用の麦茶です。
じっくり焙煎することで、香り高く上質な麦茶に仕上げています。

ほかの麦茶とは一味ちがう、コクのあるおいしい麦茶です。

たんぽぽ茶

たんぽぽ茶は、たんぽぽの根から作られています。

食物繊維が含まれているので、便秘がちな方にもオススメです。
血行促進作用にも優れています。

たんぽぽコーヒーとも呼ばれ、妊婦さんも飲めるコーヒーとして人気があります。

オススメのたんぽぽ茶:TeaLife たんぽぽ茶清らかブレンド

ノンカフェインのお茶一覧!妊婦に優しいのはどの種類?
公式サイトはこちら

TeaLifeのたんぽぽ茶はクセがなく、飲みやすいと評判のようです。

不足しがちな栄養素である、カルシウムや鉄をたんぽぽ茶から摂取できます。

ルイボスティー

ルイボスティーは、ルイボスの茶葉から抽出されます。

妊娠中に不足しがちな栄養素、亜鉛・鉄分・カルシウム・マグネシウムなどが含まれているので、妊婦さんの栄養補給にもオススメです。

あっさりして飲みやすいので、ハーブティーを飲むのがはじめてという方にも人気があります。

黒豆茶

黒大豆が原料の黒豆茶は、香ばしくほのかな甘みがあります。

ミネラル(カルシウム・カリウム)・タンパク質・ビタミンなどの栄養素が含まれているので、栄養補給にもオススメです。

大豆と同じ成分を含んでるので、大豆アレルギーの方は控えてください。

オススメの黒豆茶:井上商店 黒豆茶 ティーバッグタイプ

ノンカフェインのお茶一覧!妊婦に優しいのはどの種類?

黒豆茶 ティーバッグタイプ (黒豆茶, 10g×10包)

540円(02/24 07:58時点)
Amazonの情報を掲載しています

遠赤焙煎された、香ばしい風味が楽しめる黒豆茶です。

厳選された黒豆だけを使っており、ほのかな甘みで飲みやすく、食事との相性もいいですよ。

保存料無添加で、100%黒豆だけで作られているので、妊娠中でも安心して飲めるでしょう。

ローズヒップティー

ローズヒップティーは、バラの実を原料としています。

ビタミンCが豊富に含まれているのが特徴です。
免疫力をアップし、美肌効果も期待できる女性にうれしいハーブティーですよ。

コーン茶

とうもろこしから作られているコーン茶は、ほんのりととうもろこしの香りがする、口当たりのいいお茶です。

食物繊維・鉄分・カリウムが含まれているので、便秘解消や貧血予防にも効果があります。

オススメのコーン茶:森のこかげ とうもろこし茶


無添加・天然トウモロコシを使用したコーン茶です。
香ばしさと甘み、コーン茶ならではの味わいを楽しめます。

軽めに焙煎しているので、クセや渋みのない口当たりなので、飲みやすいでしょう。

そば茶

ソバの実を原料としたそば茶は、香ばしい香りが魅力のお茶です。

そば茶には、ルチンが含まれています。
ルチンには血圧降下作用があり、妊娠高血圧の予防も期待できます。

そばが原料なので、そばアレルギーの方は飲めません。

オススメのそば茶:伊藤園 伝承の健康茶 韃靼100%そば茶

ノンカフェインのお茶一覧!妊婦に優しいのはどの種類?

伊藤園 伝承の健康茶 韃靼100%そば茶 ティーバッグ 14袋

495円(02/24 07:58時点)
Amazonの情報を掲載しています

韃靼そば茶は、ふつうのそば茶より、ルチンが多く含まれています。

あっさりとした控えめな味で、飲みやすいのも魅力です。

杜仲茶(とちゅうちゃ)

杜仲の葉を煎じた杜仲茶は、少し苦味があるのが特徴です。
コレステロールを吸収しにくくする作用があり、ダイエット茶としても知られています。

利尿作用もあるので、むくみの解消にもつながります。

オススメの杜仲茶:小林製薬の杜仲茶(煮出し用)

ノンカフェインのお茶一覧!妊婦に優しいのはどの種類?

小林製薬の杜仲茶 (煮出し用) 1.5g×30袋

685円(02/24 07:58時点)
Amazonの情報を掲載しています

脂肪分・カロリー・塩分がゼロの杜仲茶は、幅広い人に飲まれている健康茶です。

ほどよい苦味があるので、ノンカフェインだと物足りないと感じるコーヒー好きな方にも好評ですよ。

ごぼう茶

ごぼう茶は名前のとおり、ごぼうが原料です。

食物繊維が豊富で、腸内環境を整えてくれます。

ごぼうはキク科なので、キク科の植物にアレルギーのある方は注意してください。

オススメのごぼう茶:恵み茶屋 国産ごぼう茶


国産ごぼうを100%使用した、素材の味を生かしたごぼう茶です。

しっかりと茶葉の成分が抽出できるよう、ティーバッグにもこだわって作られています。

ごぼうならではの泥臭さもなく、クセのないあっさりとした味で、飲みやすいごぼう茶です。

ブレンド茶

妊婦さんの身体のことを考えてブレンドした、ハーブティーも人気があります。

多くの妊婦さんが経験する、妊娠時のマイナートラブルの悩みも解消できるでしょう。

オススメのブレンドハーブティー:AMOMA「マタニティブレンド」

ノンカフェインのお茶一覧!妊婦に優しいのはどの種類?
公式サイトはこちら

8種類のハーブをブレンドした、妊婦さんのためのハーブティーです。

ハイビスカス・ネトル・ローズヒップ・クリーバーズ・エルダーフラワー・たんぽぽ・ジンジャー・ステビアの8種類のハーブをブレンドしており、妊婦さんにうれしい栄養素がたっぷり詰まっています。

ただし、キク科にアレルギーのある人は、飲まないようにしましょう。

ペットボトルのお茶でノンカフェインなのはどれ?

ノンカフェインのお茶一覧!妊婦に優しいのはどの種類?

ペットボトルのドリンクは、持ち運びにも便利で、手軽にすぐ飲めるのが魅力です。

ノンカフェインのペットボトルドリンクも豊富に揃っているので、オススメ商品を紹介しましょう。

麦茶:アサヒ飲料 六条麦茶

ノンカフェインのお茶一覧!妊婦に優しいのはどの種類?

アサヒ飲料 六条麦茶 660ml×24本

2,354円(02/24 07:58時点)
Amazonの情報を掲載しています

原材料には、六条大麦だけを使用した麦茶です。

焙煎にもこだわり、甘みと香ばしさを引き出しているので、本格的な味を楽しめます。

ルイボスティー:伊藤園 ヘルシールイボスティー

ノンカフェインのお茶一覧!妊婦に優しいのはどの種類?

伊藤園 ヘルシールイボスティー 500ml×24本

1,704円(02/24 07:58時点)
Amazonの情報を掲載しています

スッキリとした味わい、後味もさわやかなルイボスティーです。

「乳児用規格適用食品」で、子どもと一緒に飲めます。

そば茶:伊藤園 伝承の健康茶 そば茶

ノンカフェインのお茶一覧!妊婦に優しいのはどの種類?

伊藤園 伝承の健康茶 そば茶 500ml×24本

2,331円(02/24 07:58時点)
Amazonの情報を掲載しています

そばの実韃靼そばの実をブレンドしたお茶です。
そば茶独特の香ばしさと甘みを、しっかり味わえます。

ノンカフェインのお茶を買うとき注意すべき3つのポイント

ノンカフェインのお茶一覧!妊婦に優しいのはどの種類?

ノンカフェインのお茶の、選び方のポイントをまとめました。

1.効能

下記のような症状に合わせて、お茶の効能を選ぶポイントにするのがオススメです。

  • 便秘解消:たんぽぽ茶、コーン茶、ごぼう茶
  • 貧血予防:コーン茶
  • 栄養補給:ルイボスティー、黒豆
  • 美容効果:ローズヒップティー、杜仲茶
  • 妊娠高血圧予防:そば茶
  • 妊娠マイナートラブル全般:ブレンド茶

妊娠中はむくみや便秘など、マイナートラブルに悩まされる人も多いでしょう。

それぞれのお茶が持つ効能を、選ぶ参考にしてください。

2.ハーブティーには注意も必要

ハーブティーはノンカフェインですが、ハーブの種類によっては、注意が必要です。

子宮を収縮させたり、緊張させたりするハーブもあります。
早産流産の危険性が高まるので、ハーブティーだからと安易に飲まないようにしてください。

子宮収縮作用があるハーブ

  • セージ
  • カモミール
  • ジャスミン
  • レモングラス
  • アロエ

子宮刺激作用があるハーブ

  • サフラン
  • ローズマリー
  • セントジョーンズワート

カフェインが入っているお茶を知っておこう

カフェインが含まれているお茶でよく知られているのは、緑茶紅茶ウーロン茶でしょう。

玄米茶ほうじ茶は含有率は低いですが、カフェインが入っています。

ノンカフェインのお茶でかしこく水分補給!

ノンカフェインのお茶一覧!妊婦に優しいのはどの種類?

妊婦さんにオススメのノンカフェインのお茶を紹介しました。

妊娠中は、こまめな水分補給がマストです。
ノンカフェインのお茶なら、安心して飲めるでしょう。

お茶にもさまざまな種類と効能があるので、どれが安全なお茶で、自分の症状にあっているのか確認しながらお気に入りのお茶を見つけてくださいね。

診断テスト

アンケートに答える

【ベビーカーをお持ちの方限定】ベビーカーはどこで購入されましたか?

読み込み中 ... 読み込み中 ...