産後ダイエットにおすすめの酵素ドリンクとは?授乳中にも安心なものを厳選!

産後ダイエットにおすすめの酵素ドリンクとは?授乳中にも安心なものを厳選!

赤ちゃん中心の生活を送るママにとって、ダイエットのために運動や食生活に気を付けるのはかなり難しいですよね。

そこで人気なのが、運動なしで健康的に余分な体重を落とせる酵素ダイエットです。

今回は、酵素ダイエットが産後のママにおすすめな理由と、人気の酵素ドリンクを紹介します。

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酵素ダイエットとは?どうして痩せるの?

酵素ダイエットはその名前の通り、酵素をとるダイエットです。

まずは酵素とはどんなもので、どうやって摂ると効果的なのかみていきましょう。

健康な体を支える2つの酵素とは?

酵素とは、体内の細胞でつくられるたんぱく質のひとつです。

酵素には大きく分けて2つの役割があります。

  • 消化酵素:食べ物を消化して吸収しやすくする
  • 代謝酵素:食べ物などから作ったエネルギーを活用させる

酵素は食べ物をエネルギーに変える働きをしてくれます。
また、病気や傷をいやしたりといった、生きることに必要なあらゆる体の変化にかかわっています。

代謝酵素で脂肪を燃やすのが酵素ダイエット

酵素が不足すると、脂肪をたくわえやすくなってしまいます。

まず、体の脂肪を減らすには、代謝酵素の働きによって脂肪をエネルギーに変えて燃やす必要があります。

しかし、体内では消化酵素が代謝酵素より優先になるため、不足すると代謝に使えなくなってしまいます。

つまり酵素ダイエットとは、酵素を十分にとって脂肪を効率よく燃やす「痩せやすい体質」を目指すことなのです。

あわせて、消化酵素はアルコールや食品添加物など、体にとって有害なものの分解に多く使われますので、それらを取り過ぎないことも大切です。

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酵素の力で便秘の改善にも!

酵素が増えることで、食べものの消化吸収がよくなり、お通じの質が改善されます。

さらに、妊娠の間に弱った内臓の働きもサポートしてくれるので、詰まったものが出やすい体に整えます。

つまり、酵素ダイエットは便秘にもいい影響が期待できるのです。

産後におすすめのダイエット方法は酵素ドリンク

酵素を摂るには、おもに酵素ドリンク、酵素サプリ、食材からとるという3つの方法が一般的です。

なかでも産後のママに最もオススメなのが、「酵素ドリンク」です。

酵素ドリンク 酵素サプリ 食材から摂る
満腹感を得られやすく、食事の置き換えがしやすい 満腹感を得られにくく、食事の置き換えに向いていない 酵素は熱に弱いため、酵素が多く含まれる食品を生でとらなければいけない

酵素は野菜、果物、お刺身、肉、また納豆や味噌・醤油などの発酵食品に多く含まれています。
全てを生でとることは難しいため、現代人は慢性的に酵素が不足しているといわれています。

継続して賢くダイエットを続けていきたい方は、満足感のある酵素ドリンクを選択しましょう。

授乳中に酵素ドリンクを飲んでもいい?

赤ちゃんを母乳で育てているママなら、自分が食べたり飲んだりするものが赤ちゃんに悪い影響を与えないか心配になりますよね。

結論としては、授乳中に酵素ドリンクを飲んでも問題ありません。
むしろ酵素ドリンクには栄養が豊富に含まれているので、母乳によい影響を与えるケースが多くあります。

ただし、なかには痩せることをメインにしていて、授乳中の「食事の置き換え」には適さない酵素があります。

授乳期間に必要な栄養素がしっかり含まれていて、安心できるものを選びましょう。

ここからは実際にママたちが飲んで選んだ、人気の市販酵素ドリンクをご紹介します!

【産後ママのための酵素ドリンクランキング】おすすめはこれ!

今回は20代~30代のママ5人に、5種類の酵素ドリンクを飲み比べてもらいました。

「飲みやすくて、毎日続けられそう!」
「美味しくてこの価格なら魅力的」

など、ママならではの“本音”もたくさん聞かれました。

早速、ランキング形式でご紹介します!

第1位【優光泉】

原料の安全性 60種類の穀物や国産野菜、野草、薬草、海藻、果物。生産元はすべて公開されていて、100%国産!不明な原材料含まれておらず、放射線量・残留農薬検査実施済み
添加物の有無 配合無し
酵素の濃度 原液100%
価格 7,400円/550ml × 2本
飲みやすさ 適度に薄めると飲みやすい

飲んでみたママたちの感想は?

味はスタンダード味と梅味の2種類。
まずはスタンダード味からスタート。

Aさん

ん?大根のニオイがする?

Cさん

原料欄の最初に大根って書いてあるよ~。大根の量が多いのかもね。

Bさん

ニオイは少しすっぱいけれど、飲んでみたら甘くて飲みやすい!

Dさん

これ、炭酸水で割っても美味しいし、ヨーグルトにかけても美味しいかも。

一同「いいねぇ~!」

次に梅味へ。

Eさん

梅は甘酸っぱさが強いかな?こっちは炭酸水で割りたい!

Aさん

梅は苦手だけれど、この味は好き(笑)

Dさん

意外と梅の香りはしないね。私はスタンダードの方が飲みやすかったかな~

Bさん

これ、人工甘味料入ってないの?

Aさん

入ってないみたい!シロップみたいに甘いのにすごいね!

Eさん

授乳中もおすすめなんだって。サイトをみてみると、野菜や穀物から抽出した酵母だから、栄養満点。むしろ赤ちゃんのためにもすごく良いみたい

Cさん

授乳中に飲んでもいいんだ!

Aさん

添加物とかも入っていないし、生産地も全部表示されていて安心

Dさん

酵素ドリンクって断食中に飲むと良いって聞いたけど本当かな?断食って授乳中でも大丈夫かな?

Aさん

調べてみたけど、朝だけの断食が効果的で、母乳もしっかりと出るみたい

Bさん

母乳の出に影響がないのはうれしい!

Eさん

育児でバタバタしていると、つい朝ご飯を食べ損ねちゃったりするもんね。栄養が偏る気がして不安だったけど、毎朝代わりに優光泉を飲んだらいいのか

Cさん

産後ママにとっては心強いね~

ママの評価ポイント

「赤ちゃんのこと、そして自分の体のことを考えると、添加物や原料の心配がない優光泉が1番良かった!」
との声が多数上がっていました。

特に人工甘味料が入っていない点は評価が高く、子ども用のお菓子にも活用したいとのこと。

値段については
「少し高い」
という声もある一方、
「低価格でも中身が良くないと続けたいと思わないから」
と高評価に変わりはないようでした。

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第2位【ベルタ酵素】

原料の安全性 おもに国産の野草酵素を165種類配合。ビタミンやミネラル、プラセンタ、ヒアルロン酸などの美容成分は、他の酵素ドリンクにはない◎添加物に危険性はなし
添加物の有無 人工甘味料や増粘剤、香料など(危険性は低い)
酵素の濃度 「果糖ぶどう糖液糖」配合、「植物発酵抽出物」の表記あり
価格 5,080円/710ml
飲みやすさ 薄めなくても飲めるほど!

飲んでみたママたちの感想は?

Dさん

わっ!おいしい!

Bさん

桃味かな?美容ドリンクみたいで飲みやすいね

Eさん

薄めなくても飲める感じでいいね。子どもも好きそうだなぁ

Aさん

ジュース感覚でどんどん飲んじゃうね

Cさん

酵素独特のニオイとか味とかも、うまく隠してくれてる!

<成分の説明をすると…>

Eさん

人工甘味料が入っているのは、少し気になるかも

Aさん

そっか~でもヒアルロン酸とか美容成分がたくさん入っているのが、私はうれしい(笑)

Cさん

飲みやすさと人口甘味料などの添加物、どちらを取るか悩むなぁ

Eさん

私は毎日飲むものだからこそ、添加物はできるだけ避けておきたい!

Aさん

私は反対に、毎日続けたいから飲みやすい方がいいな~

ママの評価ポイント

今回飲み比べた中で、最も飲みやすい!と高い評価を得たベルタ酵素。

しかし、添加物の存在が、産後ママにとっては気になっていたようです。
試飲会後のアンケートでは

「酵素は続けないと意味がないと思うので、飲みやすいベルタ酵素を個人的に購入しようと思っています」

との声も聞かれました。

ベルタ酵素公式サイトで詳細をチェック

第3位【コンブチャクレンズ】

原料の安全性 主成分はイソマルトオリゴ糖液糖とガラクトオリゴ糖液糖。他に200種類を超える植物発酵エキスを配合
添加物の有無 保存料、香料など(危険性は低い)
酵素の濃度 「液糖」配合、「植物発酵エキス」の表記あり
価格 5,500円/720ml
飲みやすさ 少し刺激がある

飲んでみたママたちの感想は?

Dさん

ちょっと、口の中がピリッとする…?

Eさん

ショウガエキスとかトウガラシエキスが入っているからかな?苦みも少しあるね

Bさん

炭酸水で薄めて一気に飲み干した方がいいかも

Cさん

マンゴーと乳酸菌飲料の味が混ざった感じがする

Aさん

なんか、しばらく飲んでたら体がポカポカしてきた~

<成分の説明をすると…>

Aさん

あ~なるほど。甘味料が天然由来なのはうれしい。

Eさん

葉酸が入っているのが気になる!妊娠中も飲んで良いのかな?

Bさん

健康食品だから、妊娠中や授乳中でも大丈夫みたい

Eさん

それは安心だね。もし第二子の機会があれば、検討したい!

ママの評価ポイント

少しクセのある味わいのため、順位は3番手になってしまいましたが、その成分にママたちは興味津々。

公式サイトによると、ヨーグルトやアイスなどに混ぜるより、炭酸水でサッパリいただく方がオススメだそうです。

コンブチャクレンズの詳細をチェック

第4位【毎日酵素】

原料の安全性 農薬不使用の天然素材を配合、生産地をすべて公開、不明な原材料含まれておらず、放射線量・残留農薬検査実施済み
添加物の有無 添加物なし
酵素の濃度 100%天然酵素原液
価格 6,980円/720ml
飲みやすさ ニオイが少しきつめで、酸っぱさが口に残る

飲んでみたママたちの感想は?

Dさん

お酢が入ってる?

Cさん

少し酸味が気になるね

Eさん

私はこの果実酢っぽい味が好きかも

Bさん

薄めずそのままでも飲める!

<成分を紹介すると…>

Eさん

入っている成分が少なくてシンプルなのが良い!安心して飲める

Aさん

人工的な味がしないのは、天然素材で作られているからなんですね。納得!

Bさん

なんだか体に良さそうな気がします!

Cさん

ん~でもやっぱり、酸っぱい味がしばらく残る…

ママの評価ポイント

ママたちの気にしている原料の安全性や添加物の有無については、高評価◎
安心して飲める!という意見が多く聞かれました。

ただし、その味やニオイは好みが分かれる様子。
酢の味が好きな人にとっては、美味しく感じられたようです。

毎日酵素の詳細をチェック

第5位 【お嬢様酵素】

原料の安全性 64種類の野草原料と22種類の野菜・果物原料だが、主成分はマルチトールシロップと呼ばれる人工甘味料
添加物の有無 人工甘味料や保存料、香料など(危険性は低い)
酵素の濃度 野草発酵エキスの表記あり
価格 4,750円/720ml
飲みやすさ 甘みが強い

飲んでみたママたちの感想は?

Dさん

甘い!シロップ感が強い!!

Aさん

栄養ドリンクみたいな甘さがするね

Bさん

炭酸水で割るとサッパリして飲みやすいかも

Cさん

人工甘味料独特の味が残るけど、私はそこまで気にならないかなぁ

<成分を紹介すると…>

Eさん

シロップが主成分だから甘いのかぁ

Aさん

添加物が少し気になる。毎日飲むとなると、どうなんだろう?

Bさん

安全性はどうかな?

Dさん

調べてみたけど、添加物による身体への危険性は低いみたい。清涼飲料水や醤油にも使われてるって。

Bさん

それぐらいなら、私は気にならないかも!

ママの評価ポイント

最も賛否の分かれた酵素ドリンクが、お嬢様酵素でした。

甘くて飲みやすい反面、その安全性が気になるとのこと。
ママ自身のこと、そして赤ちゃんのことを考えると添加物はチェックしておきたいポイント。

気になるママは、無添加の酵素ドリンクを選ぶと良さそうです。

お嬢様酵素の詳細をチェック

人気酵素ドリンクを比較!自分にあったものはどれ?

優光泉 ベルタ酵素 コンブチャクレンズ
≫公式HP≪
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酵素の種類 すべて九州産の野菜60種類から抽出 165種類の天然食品から抽出 200種類以上の植物・果物発酵エキス
安全性 無添加、放射線量・残留農薬検査実施済み 増粘多糖量、香料、保存料を使用 香料、甘味料、保存料を使用
飲みやすさ 蜂蜜のような自然な甘み、野菜と果物の香り ももの味、くさみはまったくない マンゴー味、少しピリッとする
内容量 1,100ml 710ml 720ml
最安価格(税込) 7,992円 5,080円 1,080円

優光泉は専門家が作ったホンモノの酵素ドリンク

この記事で紹介した酵素ドリンクはどれも必要な栄養を吸収しながら、余分な脂肪だけ落とすのを手伝ってくれる、優秀な酵素ドリンク

とくにその中でも、産後のママたちが選んだのは優光泉でした。

授乳中のママたちは、母乳を通して赤ちゃんに栄養を届けています。
産後ダイエット中でも、赤ちゃんのためにバランスよく栄養を補給するには、添加物なしの安心して飲める酵素ドリンクであることが大切です。

【優光泉が1番おすすめな理由】

  • 原材料はすべて国産。だから授乳中のママも安心して飲める!
  • 2つの味から好きなものが選べて飽きない、楽める
  • 満足感があり、おなかに溜まりやすいから、ダイエット中でも空腹を我慢する心配なし

産後ダイエットは「無理せずじっくり体重を落とす」ことが大切です。
だからこそ、確かな栄養と実績がある酵素ドリンクがおすすめです。

優光泉公式サイトで詳細をチェック

効率的な酵素ドリンクの摂り方

酵素ダイエットを効率よくするには「食事の部分置き換えダイエット」を行います。

食事1食分すべてを置き換えるのではなく、主食のみ(ごはんやパン)を酵素に置き換えるなど部分的に行うことがポイントです。
この場合は、おかずと酵素ドリンクといったメニューになります。

朝食や昼食は、比較的置き換えやすいと感じる方が多いようです。

また、おやつや間食でクッキーなどを食べるのではなく、代わりに酵素ドリンクを飲むことでカロリーや糖質をコントロールできます。

「酵素ドリンク」はカンタンに準備できて、満腹感を得られるので、忙しい産後のママにはピッタリといえるでしょう。

栄養も摂れて痩せやすくなる!産後太りには酵素ダイエットがおすすめ

酵素ドリンクを使った酵素ダイエットなら、健康的なダイエットかつ食事代わりにすることで家事を減らすのにも役立ちます。

酵素ドリンクはただ痩せるだけでなく、体質を整える意味もあります。
出産前よりも健康的な身体を手に入れることも夢ではありません。

子育てに忙しいママだからこそ、体に負担をかけないダイエットを目指したいですね。

≫≫もう一度「おすすめの酵素ドリンク」をチェック!

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