産後ダイエットにおすすめの酵素ドリンクランキング!どうして痩せるの?飲み方は?

出産したら、自然ともとの体型に戻るはず…そんな風に思っていたのに、いっこうに痩せないのはどうして!?

そんな悩みを抱えるママは少なくありません。

一方で、産後は赤ちゃん中心の生活になるママがほとんど。
するとダイエットのための運動や食生活の改善に気を付けるのはかなり難しいですよね。

そんな産後ダイエットに人気の方法のひとつが、運動なしで健康的に余分な体重を落とせると話題の「酵素ダイエット」です。

今回は、「酵素ダイエット」が産後ママの身体にオススメな理由と、人気の酵素ドリンクを詳しく紹介していきます。

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産後太りが解消できる酵素ダイエットとは


酵素ダイエットは、その名前の通り「酵素」を使って「痩せやすい体質」をつくるダイエット方法です。

なぜ酵素で痩せやすい体質ができるのか、みていきましょう。
酵素についての知識をつけておくことで、賢く痩せることができます。

そもそも酵素ってなに?

酵素とは、体内の細胞でつくられるたんぱく質のひとつです。

酵素には大きく分けて2つの役割があります。

  • 消化酵素:食べ物を消化して吸収しやすくする
  • 代謝酵素:食べ物などから作ったエネルギーを活用させる

酵素は食べ物をエネルギーに変えたり病気や傷をいやしたりといった、生きることに必要なあらゆる体の変化にかかわっています。

酵素をとって脂肪を燃やす「酵素ダイエット」

たまった脂肪を減らすには、代謝酵素の働きによって脂肪をエネルギーにして燃やす必要があります。

しかし、動物の体は代謝酵素より消化酵素の働きを優先させる性質があります。

野生のライオンは毎日狩りに成功するとは限りません。
食べたものを消化して体にたくわえておくことのほうが、エネルギーを使うことよりも大事なのです。

食べ物を消化するために酵素を多く使うと、代謝に使える酵素が減ります。
つまり、とったエネルギーを活用せず、脂肪としてたくわえやすくなります。

ほかにも、酵素はアルコールや食品添加物など、体にとって有害なものの分解にも使われます。

酵素ダイエットとは、酵素をたくさんとったり有害なものをとらないようにして、脂肪を効率よく燃やせる体にするダイエット方法なのです。

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酵素の力で便秘の改善にも!

酵素が増えることで、食べものの消化吸収がよくなり、お通じの質が改善されます。

さらに、妊娠の間に弱った内臓の働きもサポートしてくれるので、詰まったものが出やすい体に整えます。

つまり、酵素ダイエットは便秘にもいい影響が期待できるのです。

酵素ダイエットの方法は?一番手軽なのは「酵素ドリンク」

ここまでなぜ酵素ダイエットで痩せるのかを説明してきましたが、いよいよここからは具体的な酵素ダイエットの方法についてです。
酵素ダイエットの方法は、大きくわけて3つあります。

    【酵素ダイエットの方法3つ】

  • 酵素ドリンク
  • 酵素サプリ
  • 自分で食材から酵素をとる

産後ママに最もオススメなのが、「酵素ドリンク」です。

なぜなら、酵素サプリでは満腹感を得られにくく、食事の置き換えとしてサプリを飲むのはなんだか味気ないですよね。

自分で食事から酵素をとるのも、手間がかかるため、なかなか長続きしないママが多いからです。

酵素が多く含まれる食材は、「野菜、果物、お刺身、肉、また納豆や味噌・醤油などの発酵食品」など。
ただ、酵素は熱に弱いため、生でなければ摂取不可能なのです。

そのため、現代人は酵素が不足しているといわれています。

継続して賢くダイエットを続けていきたい方は、満足感のある酵素ドリンクを選択しましょう。

授乳中に酵素ドリンクを飲んでもいい?


赤ちゃんを母乳で育てているママなら、自分が食べたり飲んだりするものが赤ちゃんに悪い影響を与えていないかと気にする方は多いですよね。

結論としては、授乳中に酵素ドリンクを飲んでも問題ありません。
むしろ酵素ドリンクには栄養が豊富に含まれているので、母乳によい影響を与えるケースが多いようです。

ただし、なかには痩せることをメインにしていて、授乳中の「食事の部分置き換え」には適さない酵素があります。

授乳期間に必要な栄養素がしっかり含まれていて、安心できるものを選びましょう。

ここまではなぜ酵素ダイエットが産後ママのダイエットにおすすめなのか、酵素ダイエットの中でも「酵素ドリンク」が人気なのか解説しました。

いよいよここからは、実際に産後ママたちが選んだ人気の市販酵素ドリンクをご紹介します!

【産後ママのための酵素ドリンクランキング】おすすめはこれ!

今回は20代~30代のママ5人に、6種類の酵素ドリンクを飲み比べてもらいました。

産後のママが本音で「良い!」と感じた酵素ドリンクはどれなのでしょうか?

「飲みやすくて、毎日続けられそう!」
「美味しくてこの価格なら魅力的」

など、ママならではの“本音”もたくさん聞かれました。

早速、ランキング形式でご紹介します!

第6位 お嬢様酵素


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原料の安全性 △(64種類の野草原料と22種類の野菜・果物原料だが、主成分はマルチトールシロップと呼ばれる人工甘味料)
添加物の有無 △(人工甘味料や保存料、香料など)添加物に大きな危険性はなし
酵素の濃度 △(野草発酵エキスの表記あり)
価格 720mlで4,750円
飲みやすさ △(甘みが強い)

飲んでみたママたちの感想は?

Dさん
甘い!シロップ感が強い!!

Aさん
栄養ドリンクみたいな甘さがするね

Bさん
炭酸水で割るとサッパリして飲みやすいかも

Cさん
人工甘味料独特の味が残るけど、私はそこまで気にならないかなぁ

<成分を紹介すると…>

Eさん
シロップが主成分だから甘いのかぁ

Aさん
添加物が少し気になる。毎日飲むとなると、どうなんだろう?

Bさん
安全性はどうかな?

Dさん
調べてみたけど、添加物による身体への危険性は低いみたい。清涼飲料水や醤油にも使われてるって。

Bさん
それぐらいなら、私は気にならないかも!

ママの評価ポイント

最も賛否の分かれた酵素ドリンクが、お嬢様酵素でした。

甘くて飲みやすい反面、その安全性が気になるとのこと。
ママ自身のこと、そして赤ちゃんのことを考えると添加物はチェックしておきたいポイント。

気になるママは、無添加の酵素ドリンクを選ぶと良さそうです。

お嬢様酵素の詳細をチェック

第5位 生酵素グリーンスムージー


>>生酵素スムージーの公式サイトはこちら<<

原料の安全性 ○(3種類の国産植物発酵エキスを配合。細かく配合エキスを表示しているが、最後の「他」が気になる)
添加物の有無 △(人工甘味料や保存料、香料など)添加物に危険性はなし
酵素の濃度 不明
価格 200gで3,065円
飲みやすさ ○(さっぱりとした青汁のような味わい)

飲んでみたママたちの感想は?

Dさん
マンゴーと青汁を混ぜた感じ!

Aさん
トロッとしていておいしい

Eさん
ニオイは良かったけれど、わたし青汁が苦手だからこれも少し苦手かも

Cさん
見た目に比べるとサラサラとしていて、飲みやすいです

<成分を紹介すると…>

Bさん
オオバコ(*2)が入っているから満腹感があるんですね!

Aさん
たしかに、ダイエットには向いているかも

Eさん
シェーカー1杯分が一気に飲み干せないほどボリュームがあって良いね

Cさん
もし置き換えダイエットをするなら、これがオススメかもしれない

Dさん
普段野菜とか果物があまり食べられていないから、栄養補給の意味で取り入れてみたい

(*2. オオバコ…オオバコ科オオバコ属の多年草。摂取することで満腹感を得ることができる)

ママたちの評価ポイント

今回試飲した中で、唯一の粉末だった生酵素グリーンスムージー。
ダイエットの観点からは、特に評価が高いようでした。

ダイエット中の空腹感に耐えられない!という人は、ぜひ試してみてください。

なお、

Aさん
飲みやすかったけれど、毎回シェーカーを振って作るのが手間かなぁ

という、ママならではの意見も。

たしかに、忙しいママにとっては水や炭酸水で割るだけの酵素ドリンクの方が、楽なのかもしれませんね。

生酵素スムージー公式サイトで詳細をチェック

第4位 毎日酵素


>>毎日酵素の公式サイトはこちら<<

原料の安全性 ○(農薬不使用の天然素材を配合、生産地をすべて公開、不明な原材料含まれておらず、放射線量・残留農薬検査実施済み)
添加物の有無 ○(添加物なし)
酵素の濃度 ○(100%天然酵素原液)
価格 720mlで6,980円
飲みやすさ △(ニオイが少しきつめで、酸っぱさが口に残る)

飲んでみたママたちの感想は?

Dさん
お酢が入ってる?

Cさん
少し酸味が気になるね

Eさん
私はこの果実酢っぽい味が好きかも

Bさん
薄めずそのままでも飲める!

<成分を紹介すると…>

Eさん
入っている成分が少なくてシンプルなのが良い!安心して飲める

Aさん
人工的な味がしないのは、天然素材で作られているからなんですね。納得!

Bさん
なんだか体に良さそうな気がします!

Cさん
ん~でもやっぱり、酸っぱい味がしばらく残る…

ママの評価ポイント

ママたちの気にしている原料の安全性や添加物の有無については、高評価◎
安心して飲める!という意見が多く聞かれました。

ただし、その味やニオイは好みが分かれる様子。
酢の味が好きな人にとっては、美味しく感じられたようです。

毎日酵素の詳細をチェック

第3位 コンブチャクレンズ

原料の安全性 ○主成分はイソマルトオリゴ糖液糖とガラクトオリゴ糖液糖。他に200種類を超える植物発酵エキスを配合
添加物の有無 △(保存料、香料など)添加物に危険性はなし
酵素の濃度 △(「液糖」配合、「植物発酵エキス」の表記あり)
価格 720mlで5,500円
飲みやすさ △(少し刺激がある)

飲んでみたママたちの感想は?

Dさん
ちょっと、口の中がピリッとする…?

Eさん
ショウガエキスとかトウガラシエキスが入っているからかな?苦みも少しあるね

Bさん
炭酸水で薄めて一気に飲み干した方がいいかも

Cさん
マンゴーと乳酸菌飲料の味が混ざった感じがする

Aさん
なんか、しばらく飲んでたら体がポカポカしてきた~

<成分の説明をすると…>

Aさん
あ~なるほど。甘味料が天然由来なのはうれしい。

Eさん
葉酸が入っているのが気になる!妊娠中も飲んで良いのかな?

Bさん
健康食品だから、妊娠中や授乳中でも大丈夫みたい

Eさん
それは安心だね。もし第二子の機会があれば、検討したい!

ママの評価ポイント

少しクセのある味わいのため、順位は3番手になってしまいましたが、その成分にママたちは興味津々。

公式サイトによると、ヨーグルトやアイスなどに混ぜるより、炭酸水でサッパリいただく方がオススメだそうです。

コンブチャクレンズの詳細をチェック

第2位 ベルタ酵素


>>ベルタ酵素ドリンクの詳細<<

原料の安全性 ○おもに国産の野草酵素を165種類配合。ビタミンやミネラル、プラセンタ、ヒアルロン酸などの美容成分は、他の酵素ドリンクにはない◎添加物に危険性はなし
添加物の有無 △(人工甘味料や増粘剤、香料など)添加物に危険性はなし
酵素の濃度 △(「果糖ぶどう糖液糖」配合、「植物発酵抽出物」の表記あり)
価格 710mlで5,080円
飲みやすさ ◎薄めなくても飲めるほど!

飲んでみたママたちの感想は?

Dさん
わっ!おいしい!

Bさん
桃味かな?美容ドリンクみたいで飲みやすいね

Eさん
薄めなくても飲める感じでいいね。子どもも好きそうだなぁ

Aさん
ジュース感覚でどんどん飲んじゃうね

Cさん
酵素独特のニオイとか味とかも、うまく隠してくれてる!

<成分の説明をすると…>

Eさん
人工甘味料が入っているのは、少し気になるかも

Aさん
そっか~でもヒアルロン酸とか美容成分がたくさん入っているのが、私はうれしい(笑)

Cさん
飲みやすさと人口甘味料などの添加物、どちらを取るか悩むなぁ

Eさん
私は毎日飲むものだからこそ、添加物はできるだけ避けておきたい!

Aさん
私は反対に、毎日続けたいから飲みやすい方がいいな~

ママの評価ポイント

今回飲み比べた中で、最も飲みやすい!と高い評価を得たベルタ酵素。

しかし、添加物の存在が、産後ママにとっては気になっていたようです。
試飲会後のアンケートでは

「酵素は続けないと意味がないと思うので、飲みやすいベルタ酵素を個人的に購入しようと思っています」

との声も聞かれました。

ベルタ酵素公式サイトで詳細をチェック

第1位!優光泉


>>優光泉の公式サイトはこちら<<

原料の安全性 ◎60種類の穀物や国産野菜、野草、薬草、海藻、果物。生産元はすべて公開されていて、100%国産!不明な原材料含まれておらず、放射線量・残留農薬検査実施済み
添加物の有無 ◎※配合無し!
酵素の濃度 ◎(原液100%)
価格 1200mlで8,500円
飲みやすさ 適度に薄めると飲みやすい

飲んでみたママたちの感想は?

味はスタンダード味と梅味の2種類。
まずはスタンダード味からスタート。

Aさん
ん?大根のニオイがする?

Cさん
原料欄の最初に大根って書いてあるよ~。大根の量が多いのかもね。

Bさん
ニオイは少しすっぱいけれど、飲んでみたら甘くて飲みやすい!

Dさん
これ、炭酸水で割っても美味しいし、ヨーグルトにかけても美味しいかも。

一同「いいねぇ~!」

次に梅味へ。

Eさん
梅は甘酸っぱさが強いかな?こっちは炭酸水で割りたい!

Aさん
梅は苦手だけれど、この味は好き(笑)

Dさん
意外と梅の香りはしないね。私はスタンダードの方が飲みやすかったかな~

Bさん
これ、人工甘味料入ってないの?

Aさん
入ってないみたい!シロップみたいに甘いのにすごいね!

Eさん
授乳中もおすすめなんだって。サイトをみてみると、野菜や穀物から抽出した酵母だから、栄養満点。むしろ赤ちゃんのためにもすごく良いみたい

Cさん
授乳中に飲んでもいいんだ!

Aさん
添加物とかも入っていないし、生産地も全部表示されていて安心

Dさん
酵素ドリンクって断食中に飲むと良いって聞いたけど本当かな?断食って授乳中でも大丈夫かな?

Aさん
調べてみたけど、朝だけの断食が効果的で、母乳もしっかりと出るみたい

Bさん
母乳の出に影響がないのはうれしい!

Eさん
育児でバタバタしていると、つい朝ご飯を食べ損ねちゃったりするもんね。栄養が偏る気がして不安だったけど、毎朝代わりに優光泉を飲んだらいいのか

Cさん
産後ママにとっては心強いね~

ママの評価ポイント

「赤ちゃんのこと、そして自分の体のことを考えると、添加物や原料の心配がない優光泉が1番良かった!」
との声が多数上がっていました。

特に人工甘味料が入っていない点は評価が高く、子ども用のお菓子にも活用したいとのこと。

値段については
「少し高い」
という声もある一方、
「低価格でも中身が良くないと続けたいと思わないから」
と高評価に変わりはないようでした。

優光泉公式サイトで詳細をチェック

人気酵素ドリンクを比較!違いをチェック

優光泉 ベルタ酵素ドリンク 生酵素スムージー
酵素の種類 すべて九州産の野菜60種類から抽出された酵素 165種類の天然食品から抽出された酵素 222種類もの植物を発酵して作られた酵素
味・におい 野菜と果物の香り。 ピーチの甘い香り。
くさみはまったくない。
バナナ・マンゴー・抹茶・レモネードとバラエティ豊富。
味の好みで種類を選ぶことも可能。
量・回数 1,100ml(約18日分) 1本710ml(約15日分) 1袋200g(約15日分)
通常価格(税込) 9,072円 5,080円 3,065円
キャンペーン価格(税込) 6,372円 4,110円相当 初回2,146円相当

優光泉は専門家が作ったホンモノの酵素ドリンク

この記事で紹介した酵素ドリンクはどれも必要な栄養を吸収しながら、余分な脂肪だけ落とすのを手伝ってくれる、優秀な酵素ドリンク

しかしその中でも、産後のママたちが選んだのは優光泉でした。

授乳中のママたちは、母乳を通して赤ちゃんに栄養を届けています。
産後ダイエット中でも、赤ちゃんのためにバランスよく栄養を補給するには、添加物なしの安心して飲める酵素ドリンクであることが大切です。

    【優光泉が1番おすすめな理由】

  • 原材料はすべて国産。だから授乳中のママも安心して飲める!
  • 2つの味から好きなものが選べて飽きない、楽める
  • 満足感があり、おなかに溜まりやすいから、ダイエット中でも空腹を我慢する心配なし

産後ダイエットは「無理せずじっくり体重を落とす」ことが大切です。
だからこそ、確かな栄養と実績がある酵素ドリンクがおすすめです。

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効率的な酵素ドリンクの摂り方

酵素ダイエットを効率よくするには「食事の部分置き換えダイエット」を行います。

食事1食分すべてを置き換えるのではなく、主食のみ(ごはんやパン)を酵素に置き換えるなど部分的に行うことがポイントです。

この場合は、おかずと酵素ドリンクといったメニューになります。

朝食や昼食は、比較的置き換えやすいと感じる方が多いようです。

また、おやつや間食でクッキーなどを食べるのではなく、代わりに酵素ドリンクを飲むことでカロリーや糖質をコントロールできます。

「酵素ドリンク」はカンタンに準備できて、満腹感を得られるので、忙しい産後のママにはピッタリといえるでしょう。

栄養も摂れて痩せやすくなる!産後太りには酵素ダイエットがおすすめ

酵素ドリンクを使った酵素ダイエットなら、健康的なダイエットかつ食事代わりにすることで家事を減らすのにも役立ちます。

酵素ドリンクはただ痩せるだけでなく、体質を整える意味もあります。
出産前よりも健康的な身体を手に入れることも夢ではありません。

子育てに忙しいママだからこそ、体に負担をかけないダイエットを目指したいですね。

>>もう一度「おすすめの酵素ドリンク」をチェック!

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